Hallo E.,
ich kenn mich mit der Problematik selber zum Glück nicht aus.
Aber ich denke deine Zielsetzung ist nicht gut gewählt.
Sicherlich ist es gut, wenn man nicht mehr isst, wie einem gut tut und es ist gewiss wichtig, wenn man lernt die Sache zu kontrollieren, wenn man Probleme damit hat oder es einem einfach sehr wichtig ist.
Aber es ist nicht alles gut nur weil man seine Kalorienzahl nicht überschritten hat.
Das ist denke ich nur eine Stufe von der Treppe, die zu einem gesunden Essverhalten führt.
Was ich sagen möchte ist, dass ein Essanfall auch mir manchmal passiert. Da sitze ich nachts am PC und plötzlich hab ich voll Lust was zu essen. Und an den Tagen überschreite ich meine Grenze auch ganz bestimmt. Und das zu einer Uhrzeit...
Und ich glaube, dass wenn dir so etwas passiert, dann stufst du es als falsch oder krankhaft ein. Und das ist die Schwierigkeit bei jeder latenten Krankheit. Ist es jetzt normal oder nicht der Impuls? Und sicherlich ist das Essverhalten normalerweise immer gleich. Nämlich, dass man immer Lust auf etwas anderes hat. Auf etwas, was man jetzt so oft vielleicht nicht isst. Die Frage ist was zeigt einem die Lust?
Deine Lust könnte dir zeigen, dass sie gegen deine Regeln brechen möchte. Sie möchte nicht immer abgezählt werden. Oder sie mag nicht das essen, was du ihr erlaubst. Deine Lust möchte das tun, wozu sie Lust hat. Und das sollte denke ich dein Ziel sein. Lust haben zu können.
Es ist ein ganz normaler Impuls, dass der Appetit einem zeigt, was man benötigt.
Benötigt man einen Schockoriegel zwischen durch? Wenn ja, was ist der Wunsch, der dahinter steckt?
Ich vergleiche das mit einem Raucher. Warum raucht er? Was ist sein Wunsch von dieser Zigarette? Schließlich raucht man nicht nur wegen dem Nikotin.
Und wenn du dann verstehst, was dein Inneres von dir möchte, vielleicht einfach, dass du kurz was anderes tust?, dann geh doch kurz vor dir Tür setzt dich auf die Eingangstreppe und schlürf einen Kaffee oder Tee? Mach kurz was anderes und gib deinem Mund dabei einen Geschmack. Vielleicht will dein inneres nur dieses Erlebnis haben, dass da was zum wahrnehmen ist oder so ähnlich? Gib ihm das Gefühl etwas konsumiert zu haben. In einem Kräutertee sind schließlich viele Stoffe, die dem Körper gewisse Informationen gibt die er verstehen kann. Zucker alleine ist einfältig. Schockolade als Geschmackserlebnis viel vielseitiger.
Aber am Ende des Tages sollte dir klar sein, dass es ein anderes Problem ist, das du mit dir rumträgst und nicht lösen kannst. Und von mir selber weis ich, dass man mit dieser Gewissheit sehr gut ins Bett gehen kann. Weil man kann auch schlafen ohne dass alle Probleme gelöst sind. Und besser ist man hat ein Problem mit dem Problem, wie bei einer anderen Sache. Und ich denke, dass das eher dein Problem ist.
Aber das ist nur so eine Vermutung und es könnte ganz anders sein. Woher soll ich das wissen?
lg
