Hallo Sternchen,
Dein Kreislaufversagen mit Herzrasen kommt mitnichten von einer Tablette, das ist eine weitere Mobilmachung Deines Körpers, ausgelöst durch die Angst und Panik.
Meist kommt es dann noch zu Hyperventilation, dass heisst, dadurch, dass das Herz anfängt zu rasen, bekommt man wieder Panik, atmet erheblich schneller, ringt quasi nach Luft und atmet dadurch mehr ein als aus. Dann dreht sich alles, im besten Fall kippt man einfach mal kurz aus den Latschen. Durch die Übersättigung an Stauerstoff tritt eine Übersäuerung des Bluts ein. Um dem entgegenzuwirken ist die einfachste Methode:
Plastiktüte an den Mund und intensiv ein paar mal aus- und einatmen, einatmen auch aus der Plastiktüte, damit Du das ausgeatmete Kohlendioxid einatmest und dadurch die Übersäuerung im Blut ausgeglichen wird.
Ich hab diese Zustände ziemlich oft gehabt, als ich privat und in der Firma zuviel negativen Stress hatte, da hab ich mich auch täglich aufs Neue vor der Arbeit gefürchtet, weil ich nicht mehr in der Lage war (hab ich mir jedenfalls eingebildet) meinem Arbeitspensum gerecht zu werden.
Und die vorwurfsvollen Blicke Deiner Mitschüler, die du mit Sauer sein interpretierst, können ganz einfach auch neugierige Blicke gewesen sein, so nach dem Motto: Huch, was isn mit der passiert.
In Deinem Panikzustand ist es nicht verwunderlich, dass Du schon die Flöhe husten hörst. Denn das ganze Sternchen besteht ja nur noch aus Unsicherheit und Angst, etwas falsch zu machen, und da passieren natürlich immer grade die Dinge, die die gesamte Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Wieder ein Grund mehr, Panik zu schieben.
Sternchen, Du musst was tun. Wenn Du zu Hause bist, oder auch hier im Forum, vielleicht sogar noch besser, schreibe alles auf, wenn Du glaubst gemobbt zu werden, alles was Dir Angst macht, schreib auf, was diese Angst mit Dir anstellt, lass Dir hier ein Tagebuch eröffnea. Und dann geh zu Deinem Hausarzt, ich hoffe, dass Du zu ihm Vertrauen hast, erzähl ihm alles, er ist auch Deinen Eltern gegenüber an die Schweigepflicht gebunden. Zeige ihm, was Du aufgeschrieben hast, damit er sieht, wie schlimm es mit den Panikattacken wirklich ist. Frage ihn um Rat. Ich will nicht vorgreifen. Lass es mich bitte wissen, wenn Du mit ihm gesprochen hast, und was er Dir vorschlägt. Gehe Montag früh, statt in die Schule, zu ihm. Wenn er Deine Panik erkennt, wird er Dich sicher erstmal krankschreiben oder zumindest für Montag ein Attest geben.
Sternchen, Du kannst unmöglich so weiter machen, DU gehst dran kaputt. Was ist mit Eurem Vertrauenslehrer oder Lehrerin? vielleicht gibt es die Möglichkeit, Dich generell vom Sportunterricht zu befreien, aus gesundheitlichen Gründen. Der Grund geht die Lehrer nichts an, da gilt das Arztgeheimnis.
Außerdem sollte in einer Therapie mal der SAche auf den Grund gegangen werden, was diese Attacken bei Dir auslöst. Nur weil Du mal gezwungen wurdest, am Reck eine Rolle zu machen, kann nicht die Ursache sein, da müssten Hunderte in Panik geraten. Es muss tiefere Ursachen haben, und denen gilt es auf den Grund zu gehen.
Eine andere Möglichkeit wäre, ein halbes Jahr lang mit der Schule zu pausieren, in dieser Zeit eine Therapie machen, damit Du lernst mit Angst umzugehen, ohne dass es sich bis zur Panickattacke steigert, und um Dein Selbstvertrauen etwas aufzubauen. Im nächsten Jahr wiederholst Du die Klasse, am besten auf einer anderen Schule. Da kannst Du sagen, Du warst ein halbes Jahr lang krank, möchtest aber nicht darüber sprechen, falls überhaupt jemand danach fragen sollte.
Bitte, kleiner Stern, schieb es nicht mehr länger hinaus, aktiv zu werden und Dir Hilfe zu suchen. Übrigens kenne ich einige Lehrer, die nach Ausßen sehr streng wirken, weil sie glauben, nur so eine Klasse in sChach zu halten. Wenn man sie aber auf ein persönliches Problem anspricht, reagieren sie oft ungeahnt verständnisvoll und hilfsbereit.
Man wird nicht unbedingt den Lehrerberuf ergreifen, wenn man Kinder nicht mag, oder nicht ein guter Ansprechpartner für Kinder sein möchte. Viele Lehrer sind da von ihren Schülern schon verkannt worden.
Ein sehr guter Freund von mir ist pensionierter Gymnasiallehrer und war Jahrzehnte immer wieder zum Vertrauenslehrer gewählt worden.
Wenn Du möchtest, bespreche ich Dein Problem einmal mit ihm. Dazu müsste ich ihm aber unsere Postings zukommen lassen. Was hältst Du davon, das könnte ich noch vor Montag machen.
Übrigens war er Sport- und Englischlehrer in einem gemioschten Gymnasium. Vielleicht hat er ja schon ähnliches erlebt.
So jetzt haben wir doch mal ein paar Wege durchdacht, wie wir dem Problem zu Leibe rücken können. Lass mich wissen, wozu Du Dich entscheidest.
Ganz liebe Grüße und eine aufmunternde Umarmung von Deinem Luiserl.
