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Ich fühle mich nicht gut obwohl alles gut ist...

Schutzhuette meinte:
Ich habe wieder ganz undefinierbare "Vernichtungsträume", bei denen ich dann aufwache, weil das Gefühl zu sterben so tief und schlimm ist.
Zum Vergrößern anklicken....
Ich denke das was am Tag für dich unerklärlich und undefinierbar ist, zeigt sich dann wenn du die Kontrolle über dein Bewusstsein, Schlaf, verlierst.
Das was wir am Tag nicht verarbeiten nehmen wir oft mit in unsere Träume.

Mir fällt zu deiner Angst natürlich das Wort Sicherheit ein.
Wie kannst du dein Sicherheitsgefühl am Tag festigen?
Und ich meine damit nicht Kontrolle über alles zu haben.
Sondern was trägt dazu bei, das du dich sicher fühlst...
Dir vielleicht nochmal bewusst machen, das es vorbei ist was dir solche Angst bereitet hatte?
Es dir bewusst gemütlich und schön machen wo du bist vielleicht. Auch zur Ruhe kommen und erkennen das du sicher bist.
 
Schutzhuette meinte:
So funktioniert für mich irgendwie Sicherheit. Alles, was ich kontrolliert bekomme, ist vorhersagbar.
Zum Vergrößern anklicken....
Das ist eine Illusion, das weißt du ja?
Und zudem sehr anstrengend alles zu kontrollieren. Das ist als wenn du versuchst dein komplettes Geschirr zu Türmen aufgestapelt, mit nur zwei Händen zu tragen, ausbalancieren und ständig drauf aufpassen, das nichts runter fällt. 🤔 Eine ständige Anspannung oder? Und wenn dann doch was laut klappernd runter fällt, was ein Schreck! Wie willst da einschlafen? 😉
 
Ich schlafe ja derzeit auch sehr schlecht.
Ich hab jetzt wieder mit Tai Chi (gibt es unzählige Videos im Netz) angefangen. Hilft mir persönlich sehr. Entspannt mich so sehr, dass ich teilweise schon während der Übungen fast einschlafen könnte. Und ich schlafe in den Nächten danach fast durch.
 

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