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Ich bin zu dick!

  • Starter*in Starter*in nni
  • Datum Start Datum Start
N

nni

Gast
HALLO
Ich bin 15 ca. 1,80 groß un wiege 80 kilo das ist zu viel!
wie kann ich schnell viel abnehmen?
 
Hi nni!

schnell&viel??

Das scheint mir der völlig falsche Denkansatz. Deine 80 kg klingen gar nicht soooo schlimm. Ich wiege 75kg bei 1,75m.
Die Frage ist eher wie kann ich auf lange Sicht gesund leben. Das mit dem Gewicht fällt nebenbei mit ab.

Also wie wärs mit Sport/Bewegung an frischer Luft. Das macht auch Spass. Am besten in einer Gruppe mit festen Zeiten. Völlig allein bin ich auch meist zu faul.

Ich hoffe das hilft dir weiter
Karsten
 
Normalgewicht: 80 kg,Idealgewicht 80-8(nämlich 10%!)=72 kg.

ernährung bißchen umstellen (no fett außer mehrfachgesättigte Fette(Sonnenblumen-/Olivenöl,viel Obst/Gemüse/wenig Zucker....keine gesüßten Getränke ,wenig Alk...)
Sport anfangen (Ausdauer...und gemächlich!!!)...Tanzen gehen,Schwimmen,Fahrrad...Bauchmuskeltraining bissel...
(Sex ist auch gut,wenn man hat...)

Bloß keine Diäten!!
Mit 77-80 kg bist Du okay...also:bleib coooool,Baby!
 
Nachtrag:seh gerad,Du bist 15...also:normaler GESTALTWANDEL!!!

Paar Jährchen schikanieren Dich die erwachenden Hormone..das ist fies,legt sich aber...
Der Kinderkörper wird zur Erwachsenenfigur....und oft kommt da erst mal ein wenig zu viel auf die Hüften...es vergeht wieder!!!
 
Kann mich meinen Vorgängern nur anschließen---unter "dick" versteh ich auch was anderes! Ich bin nämlich auch 1,80 und wiege 80 kilo 🙂 !
Klar hab ich keine Modelmaße, doch kann ich gut mit mir leben.
Hab in meiner Jugend unzählige Diäten gemacht---glaub mir die bringen nur Frust und den besagten Jojo-Effekt--- danach fühlt man sich noch beschissener!
Auf Dauer helfen wirklich nur Sport und eine ausgewogene Ernährung , abends wenig und ab 19 uhr garnichts mehr essen, viel Wasser trinken und Sex(is klar^^) , doch vor allem hilft Selbstbewußtsein!
Denn nicht jedem ist es gegeben Modelmaße auf natürlichem Wege zu erlangen, denn ein Teil trägt (leider!) auch die Veranlagung dazu bei.
Also Kopf hoch! Mach einfach das beste aus dir!
Lieben Gruß --- Eternity
 

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