Ich bin so müde müde müde

Ich bin in letzter Zeit so müde.
Woran liegt es?

- Daran, dass ich schlecht schlafe, weil mir soviel durch den Kopf geht?
- Mir mein Hauptjob und mein Nebenjob langsam zuviel werden?
- bzw. wenn ich von meinem Nebenjob an der Tanstelle abends um neun heimkomm,
ich noch ca. zwei Stunden brauch, um abzuschalten und runterzukommen?
- Ich zuwenig Obst esse?? Kann es damit auch zusammehängen?
- Das ewig bewölkte, kalte Wetter?

Geh ich früh ins bett (ca. 20.30 Uhr oder so, kann ich nicht einschlafen weil ich zwar müde bin, aber innerlich keine Ruhe finde um einzuschlafen und so wälze ich mich stundenlang umher und bin fix und foxy am morgen.
Geh ich später ins bett kann ich zwar schlafen - aber ich meine, es ist zuwenig.

Egal was ich tu oder mach, müd bin ich morgens immer und ich verschlaf grad regelmäßig weil ich trotz 3 Wecker nicht aufstehe. Ich meine, ich sterbe in der früh wenn ich raus muss.....

Was ist das? Mir fallen in der arbeit regelrecht die augen zu und ich muss dagegen förmlich kämpfen um nicht einzupennen.

Hallo Martina,
alle die Gründe, die Du genannt hast tragen sicherlich dazu bei, dass Du niemals ausgeruht bist!
Die Frage ist nun, was kann man dagegen tun?

Was geht Dir so durch den Kopf? Kannst Du mit jemandem darüber reden?

Was machst Du neben Deiner beruflichen Tätigkeit? Hast Du genügend Ausgleich, Sport, Freunde, Hobbys? Der Mensch kann nicht nur arbeiten...

Wie sieht Deine Ernährung insgesamt aus? Vitaminmangel führt auf Dauer nicht nur zu Abgeschlafftheit, sondern macht auch krank!

Lass Dich doch mal beim Arzt durchchecken, also Blutproben, Belastungs-EKG etc. Der kann Dir dann auch sicher weiterhelfen!

Milannia meinte:

Hallo Martina,
alle die Gründe, die Du genannt hast tragen sicherlich dazu bei, dass Du niemals ausgeruht bist!
Die Frage ist nun, was kann man dagegen tun?

Was geht Dir so durch den Kopf? Kannst Du mit jemandem darüber reden?

Was machst Du neben Deiner beruflichen Tätigkeit? Hast Du genügend Ausgleich, Sport, Freunde, Hobbys? Der Mensch kann nicht nur arbeiten...

Wie sieht Deine Ernährung insgesamt aus? Vitaminmangel führt auf Dauer nicht nur zu Abgeschlafftheit, sondern macht auch krank!

Lass Dich doch mal beim Arzt durchchecken, also Blutproben, Belastungs-EKG etc. Der kann Dir dann auch sicher weiterhelfen!

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Danke für Deine Antwort!

Alles geht mir durch den Kopf. Meine Arbeit, wo ich sehr viel zu tun hab aber mir es eben so schwer fällt was zu tun weil ich halt echt so furchtbar müde und schwach bin.
Mein Nebenjob der auch sehr anstrengend ist, ich ihn aber brauch und nicht aufgeben kann und auch nicht möchte.

Nun ja..Ausgleich..wäre eigentlich mein Nebenjob. Sport mach ich eigentlich nicht. Irgendwie bin ich froh, wenn ich von der Arbeit heimkomme und aufs Sofa kann und nichts machen muss.....ist auch nicht das richtige oder? Aber ich bin immer so fertig. Aber schlafen kann ich trotzdem nicht - das ist ja das komische.

Meine Ernährung? Nun abends nehm ich mir auf dem Nachauseweg oft einen Semmel oder so beim Bäcker mit, mit Wurst oder so. Früh ess ich nichts und mittags ein oder zwei belegte Brote und was süsses.

Da ich erst von zuhause ausgezogen bin, koch ich nicht. Für mich allein hab ich oft keine Lust, rentiert sich nicht und wie gesagt, abends kann ich mich dazu nicht mehr aufraffen.

Joa das wars soweit.....noch dazu hab ich mich mit meiner besten Freundin sehr sehr verkracht und so..das belastet mich auch sehr.
Reden kann ich schon mit jemand drüber aber mir hilft das auch nicht sehr.

Das wars....und die Müdigkeit ist halt echt so hart.

Aber das mit dem Arzt ist eine gute Idee. Was soll ich da genau checken lassen?
Hab bald zwei Tage frei, da könnte ich das machen....
Geht das beim Hausarzt?

Danke und Gruß!

Ja, das geht beim Hausarzt! Wenn Du einen Termin ausmachst, dann sag gleich, dass Du immer müde bist und einen Allround-Check haben möchtest. Die wissen dann schon Bescheid!
Denn es kann natürlich sein, dass körperliche Ursachen dahinter stecken. Muss nichts Dramatisches sein, Vitamin- oder Mineralienmangel, z.B.

Dass Deine Ernährung nicht gerade förderlich ist, weißt Du sicher. Morgens nicht zu frühstücken ist nicht gut, Dir fehlt die Energie für den Tag. Ich weiß, dass es keinen Spaß macht für sich allein zu kochen, aber es nützt nix...Es muß ja auch nichts großartiges sein, kein 3-Sterne-Menü oder so😉 Aber eine Gemüsepfanne mit Reis, oder einfach mal ein Salat - das ist wirklich kein allzu großer Aufwand.
Und dass es sich nicht rentiert ist falsch!!! Das, was Du jetzt nicht in eine gesunde Ernährung investiert, bezahlst Du irgendwann mit Deiner Gesundheit!

Vielleicht kannst Du Dich ja auch mal mit Freunden zum Kochen verabreden? Das macht mehr Spaß, ihr könnt quatschen...

Und wenn Dich der Streit mit Deiner Freundin so belastet, dann versuch das aus der Welt zu schaffen.