Hoffnungslosigkeit

seit einer Woche fühle ich mich wieder total hoffnungslos.
Es gab keinen Auslöser, es ist einfach so "über mich gekommen".
Ich denke es liegt daran, dass die Arbeit weniger wird. Die hat mich schön von meinen privaten Problemen abgelenkt.

Im Grunde hat sich seit letzem Jahr nichts verändert (außer, dass ich jetzt weiß, dass an den Problemen, die ich habe nicht meine Umgebung sondern nur ich schuld bin) und ich habe das Gefühl, dass sich auch nichts ändern wird, ganz egal was ich mache.

Ich hab auch keinen bock mehr auf eine Therapie.
War da Jahre lang ohne dass sich da was geändert hat.
Die Standardanweisung ist "Gehn sie mehr raus, unternehmen Sie mehr."
Aber was bitte soll das bringen?
Im Jahr 2105 bin ich so viel ich konnte aus gegangen. Hat es was gebracht, außer, dass ich Geld ausgegeben habe und viel Diesel verbrannt habe? Nö.

Zwei konkrete Beispiele, wie ich das heute sehen:
1. gestern hatte ich zeit und hätte zum Weihnachtsmarkt gehen können.
Was ändert sich dadurch, dass ich 20 km mit dem auto fahre, rum stehe und laufe, Punsch trinke, Würstl oder sowas esse und danach wieder 20 km nach hause fahre?
Nix.
2. zur Zeit geh ich ja zu einem Tanzkurs.
Mach den hauptsächlich um mich zu zwingen einmal in der Woche unter menschen zu gehen. Ändert sich dadurch was, dass ich es mache?
Nein.

Letzten Endes bleibt alles wie es ist.
Ich bin mir mittlerweile nicht mal mehr sicher was sich verändern müsste, damit ich glücklicher bin.
Bis vor kurzem hätte ich noch ganz klar gesagt es fehlt eine Frau an meiner Seite.
Ich bin mir heute nicht mehr sicher ob ich nach ein paar Wochen nicht wieder zurück in eine Depri-Phase wechsel.

Eine Psychologin hat mich mal gefragt, was mich am leben hält.
Die Antwort ist:
Es ist, dass mir Nahe stehende Personen (Familie und die paar freunde, die ich habe) schlecht damit umgehen könnten, wenn ich mir das leben nehme und sich Vorwürfe machen würden, wenn ich mich umbringe.
Im Klartext: ich lebe also nur noch, damit es andren nicht schlecht geht.

KosmischerKerl meinte:

Ich denke es liegt daran, dass die Arbeit weniger wird. Die hat mich schön von meinen privaten Problemen abgelenkt.

: ich lebe also nur noch, damit es andren nicht schlecht geht.

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Häufig sind den Betroffenen dabei die zu Grunde liegenden inneren Konflikten nicht klar.
Ängste sind im Grunde Urängste der Menschen.
Dass sich daraus eine Angststörung entwickelt liegt oft einerseits an Prägungen aus der Kindheit; kommt dann noch ein schlechtes Erlebnis hinzu, ist es zur Angststörung bei entsprechender Veranlagung nur noch ein kleiner Schritt.
Im Unterschied zu den anderen Angststörungen sind Angst und Unruhe bei an generalisierter Angststörung Erkrankten quasi durchgehend spürbar.
Nun haben wir alle schwierige Situationen und Lebenskrisen zu bewältigen in denen wir uns mehr sorgen als sonst; dauert dieser Zustand jedoch länger als 6 Monate an, so liegt eine generalisierte Angststörung vor, die dann in der Regel auch nicht mehr von selbst weggeht.
Daher ist auch mit dieser Form der Angst häufiger eine Depression (besser depressive Stimmungslage) verbunden.
Alle Angststörungen lassen sich gut und wirksam behandeln.
Dabei braucht es keine Psychoanalyse und keine Psychopharmaka !
Im Prinzip wird die gelernte Überreaktion auf bestimmte Reize durch ein neues Verhalten ersetzt und so gelöscht.
Andere Teile der Persönlichkeit bleiben vollkommen unangetastet.
"Es sei denn, der Patient/die Patientin nimmt die Angsttherapie zum Anlass auch andere Verhaltensweisen zu überdenken."

@nachtwolf und komischer kerl: ich denke der knackpunkt bei eurer freudlosigkeit und empfundenen sinnlosigkeit ist, dass ihr an den tätigkeiten in eurer freizeit keine freue habt und sie nur macht, um neue leute kennen zu lernen und unter menschen zu kommen. das ist aber der falsche ansatz. ihr solltet wirklich nur das tun, worauf ihr bock habt und wo echtes interesse vorhanden ist. dann ist auch die wahrscheinlichkeit höher, dass ihr mit anderen leuten in kontakt kommt!!!

also: erst mal alles canceln, worauf ihr keinen bock habt, auch den verdammten tanzkurs, so könnt ihr auch viel druck aus der sache nehmen. dann überlegt euch mal, was ihr wirklich gern machen wollt und überlegt euch, wie ihr das am besten umsetzen könnt, es können ganz banale dinge sein (kino, yoga, iin eine stadtbücherei gehen, etc.) oder auch ganz exotische wie kamel reiten (ja, das ist auch in deutschland möglich), fallschirmspringen, etc..

dann wollt ich noch anmerken, dass ich den eindruck habe, dass ihr in einer mittelschweren bis schweren depression steckt, deshalb würde ich zum psychiater gehen.

das entwickeln von problemlösungsstategien kann euch auch aus der depression reissen, z.b. wie einen neuen arbeitsplatz finden. was haltet ihr von selbsthilfegruppen? da lernt ihr nämlich wirklich leute kennen, denen es so geht wie euch.

last but not least würde ich euch raten, herauszufinden, was die ursache eurer depression ist ........ 😉

Primavera, ich denke, wenn die beiden nur tun, worauf sie gerade Lust haben, bzw. was ihnen die Depression und die Angsterkrankung diktiert, werden sie sich Beschäftigungen suchen, bei denen sie allein zu Hause vor sich hin eigenbröteln und weiter langsam in ihrem Krankheitssumpf versacken können. Glotze, PC, Briefmarken sammeln, Modelleisenbahn... was Social Anxiety-Nerds halt so tun...
Ist also durchaus sinnvoll, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. In einer Depression macht nichts wirklich Spaß und alles ist anstrengend, wenns nicht der Vermeidungshaltung dient.
Mit Küchentischpsychologie sollte man sich bei sowas vielleicht mal zurückhalten

oh ja, vielen dank auch ...... deine mutmassungen sind reine spekulation, man kann auch bei depressionen noch interessen haben, ich rede da aus eigener erfahrung. ich bin zur zeit auch in einer depression und habe meine aktivitäten auch reduziert, da mir schlicht die kraft fehlt. ich mache nur noch die sachen, die ich machen muss und die freizeitaktivitäten, die mir gerade liegen.