Hilfe

Hallo

Bitte seid so lieb und helft mir mit eurer Antwort.

Vor ca. einem halben Jahr war ich noch bei Dämmerung draußen und begegnete einem mann der mich festhielt und mich zu einer Hütte oder Unterstand brachte.Dort geschah es,er vergewaltigte mich.Keine ahnung wie lange jedenfalls war ich mindestens ne stunde weg.Danach entschuldigte er sich und ich musste verprechen nichts zu erzählen.

Danach fühlte ich mich schmutzig,nicht liebenswert, benutzt, verbraucht
und einfach nur widerlich.Irgendwann konnte ich das nicht mehr allein mit mir herumtragen und erzählte es meinem freund.er ist der mensch dem ich am meisten vertraue und liebe.er half mir und redete mit mir darüber.Mit der Zeit ging es mir immer besser und ich hörte auf zu duschen um den schmutz abzuwaschen.er gab mir das Gefühl es wert zu sein geliebt zu werden.

Mittlerweile haben wir aufgehört darüber zu reden.wenn alles wieder hochkommt wünsche ich mir wieder darüber zu reden aber ich will ihn nicht mehr damit belasten und es geht schon.

Manchmal gibt es noch schlimme Attacken in denen es mir dreckig geht.Und vergessen tu ichs bestimmt nie.Aber ansonsten hab ichs glaub geschafft

Ich wundere mich aber warum ich es genießen kann mit meinem Freund zu schlafen und nicht dran denke,aber ich glaube das ist so weil er mir dabei so viel Liebe gibt und ich weiß das er mich zu nichts zwingt.

ich habe das geschrieben um euch mut zu machen denn man kann trotzdem geliebt werden das hat mir mein Schatz gezeigt und er ist immer für mich da

Hi Sing,
kannst du es nicht vielleicht mit einer Therapie versuchen? Was du durchgemacht hast, ist ziemlich hart.
Ich glaub dein Freund würde es besser finden wenn du mit ihm redest, anstatt dich allein traurig zu fühlen? Kannst das Thema ja mal anschneiden...
Eine Frage: Warum solltest du es nicht genießen dürfen mit deinem Freund zu schlafen? Dieses Schwein hat dich benutzt, und an diesem Abend warst du sein Opfer, aber musst du es dein ganzes Leben lang bleiben? Es ist doch schön, wenn du mit deinem Freund mit Freunde schlafen kannst 😎

Liebe sing,
wenn Du ab und zu an die Vergewaltigung denkst und Du denkst Du würdest es noch mal erleben, nennt man das "flash-back"; solche flash-backs sind ein Hinweis darauf, dass Du (verständlicherweise) dieses Verbrechen noch nicht verarbeitet hast. Da Du zu Deinem Freund eine liebevolle Beziehung hast, wäre es sehr wichtig für Euch beide, wenn Du mit ihm darüber reden würdest. Es darf und kann keine Belastung für ihn sein. Nur durch reden und ausleben der Gefühle kannst Du alles verarbeiten.
Liebe Grüße
Beate

Hey
du hast genau das augesprochen,was mich auch beschäftigt.Es mag jetzt vielleicht dämlich klingen,aber...bei mir und meinem freund ist es echt genauso,was die sache mit dem Reden angeht und überhaupt alles,was sich um die vergewaltigung dreht.
Zwar habe ich NOCH keine Therapie angefangen (erst in 2 Wochen),aber in letzter zeit habe ich mehr und mehr gemerkt wie wichtig das ist..und das ist es auch,was ich dir ans herz legen möchte..mach auf jeden Fall eine Therapie,schieb es nicht ewig vor dir her,so wie ich es getan habe..es ist wichtig und gut mit seinem Freund darüber reden zu können (es ist auch das einzig richtige,wenn man nach einer Vergewaltigung in einer Beziehung ist),aber möchtest du nicht auch,dass deine flashbacks weniger werden?(ganz verschwinden werden sie wohl nie).Und genau dafür brauchst du eine Therapie,auch wenn ich vielleicht die falsche bin,die dir das sagt,weil ich auch sehr lange für den Schritt gebraucht habe.
Mach es mir einfach nich nach😉
Alles alles Gute
Fee89

Liebe sing!

Danke für deinen Beitrag - ja, er mach mut! Und Zuversicht! Danke. Ich erlebe derzeit etwas ähnlich verwirrendes. Ich bin lesbisch, mit einer wundervollen Frau zusammen, mit ihr zu schlafen ist nie ein Problem, trotz meiner sehr heftigen Vergewaltigungserfahrungen. Nun ist es aber so, dass sie Bi ist und auch wenn wir einander treu sind, sie bringt mich irgendwie dazu, mich für männer zu interessieren, mich ihnen anzunähern. Nun frage ich mich natürlich auch: Wie kann ich so etwas erleben, wie genießen ohne an den Mißbrauch erinnert zu werden?! Aber ich denke, es ist einfach, wie du sagst, wenn dieser Sex mit Liebe einhergeht, uns respektiert und gut tut - wie können wir ihn töricht mit dem vergleichen, was uns angetan wurde? GERADE WIR - die ÜBERLEBENDEN - haben das Recht auf diesen Genuß, denke ich!

Ich wünsche dir also viele Schöne Momente, auf dass die Flashs weniger und die schönen erinnerungen wacher werden! Dass du und dein Freund es schafft, zu reden, klammert es nicht aus, das hilft nichts! Und dass du weiterhin überlebst und mit viel freude, mut und kraft leben kannst!

Herzlichen Gruß

Inga samt Familie

Hallo sing,

du warst Opfer einer Gewalttat, die ihre Spuren in der Seele hinterlassen hat. Wenn dieses Trauma nicht gut verarbeitet wird, z.b. mit Traumatherapie etc. kann es dich auf Dauer krank machen, denn Verdrängen haut nicht hin, es muss schon eine aktive Auseinandersetzung stattfinden damit das Trauma verschwindet. Man nennt die Auswirkungen eines Gewalttraumas posttraumatisches Stress-Syndrom und dabei kann dir dein Schatz leider nicht weiterhelfen. Im Gegenteil gehen daran auf Dauer Beziehungen sehr oft kaputt, wenn die Belastung des unverarbeiteten Traumas dauernd dazwischensteht...das alles muss jedoch nicht sein.
Ich würde dir also raten dich rechtzeitig zu kümmern. Grad die flashbacks kriegt man mit einer Therapie sehr gut in den Griff.

Hattest du den Täter angezeigt? Wäre in meinen Augen ein sehr wichtiger Abgrenzungsschritt, denn solange man die Schuld nicht auf den Täter Schuld ist man innerlich oft mit unsinnigen Schuldgefühlen belastet...du solltest dir klar drüber sein, dass allein der Täter für seine Tat verantwortlich ist und auch zur Verantwortung gezogen werden sollte, damit dein Selbstwert wieder hergestellt wird. Solange man schweigt gilt das als Duldung oder Zuspruch und damit macht man sich auf Dauer unterwürfig und minderwertig, so was frißt auch an der Seele... Bei erlittenem Unrecht sollte man nicht piepsen wie ein Mäusken sondern brüllen wie ein Löwe..wie ein Zenmeister es ausdrücken würde. Niemand hat das Recht deinen Körper als Selbstbedienungsladen für seine Triebbefriedigung zu benutzen und zu mißbrauchen, daher solltest du klare Grenzen und klare Zeichen setzen. Das Schweigen der Opfer und die Nichtbestrafung der Täter führt oft dazu, dass Täter öfter zuschlagen..irgendwo hat man als Gewaltopfer nicht nur sich selber sondern auch der Allgemeinheit ggü die Pflicht einen Täter zu outen, finde ich und fand auch meine Jugendfreundin, die ebenfalls vergewaltigt worden war, den Täter selbstverständlich angezeigt hatte, Psychologisch betreut wurde, Kampfsport gemacht hatte und das Trauma sehr sehr schnell hinter sich gelassen hatte...nach ca. einem Jahr für dauerhaft flashbackfrei und ohne Alpträume etc... Apropos outen...gestern sah ich in einer Fernsehsendung, dass das Justizministerium in in den USA verurteilte Straftäter und auch Sexualstraftäter im Internet auflistet mit Foto und allem drum und dran..finde ich an sich ne sinnvolle Sache..sone Art modernen Pranger, an den solche Mistkerle meiner Meinung nach auch gehören.

Allgemein würde ich dir raten auch dein Selbstbewusstsein gezielt zu trainieren. Z.B in einem Kampfsport. Wer weiss, dass er sich notfalls seiner Haut wehren kann, der strahlt mehr Selbstbewusstsein aus und das ist ein sehr guter und notwendiger Selbstschutz in allen Lebenslagen und für den Alltag allgemein.

Ich wünsche dir viel Glück weiterhin!
Gruß
Tyra

Hallo Tyra, hallo Sing!

sehr richtig, was du schreibst, Tyra - und warum gibt es diesen Pranger nicht auch in Deutschland?! Ich will dass mein Vater dort hängt, dass jeder weiß, was er für ein Monster war! Wir dürfen, sing, da hat sie recht, nicht schweigen, uns nicht verstecken und villeicht sogar schuldig fühlen müssen! Er ist unser Recht - vielleicht auch unsere Pflicht - die Wahrheit zu sagen und Gerechtigkeit zu fordern. Wenn wir Schweigen, bleiben wir Opfer, wenn wir Kämpfen, befreien wir uns!

Mutige Grüße

Inga Magdalene

ich habe ihn nicht angezeigt.ich bin immoment einfach dankbar dafür das ich noch lebe.Versteh mich nicht falsch, natürlich will ich ihn nicht schützen aber in dieser Zeit als er... hätte er mich auch töten können.das wäre für ihn besser gewesen aber er hat es nicht getan.
Außerdem,würden dann doch bestimmt mehr menschen von der Vergewaltigung erfahren.
Denen könnte ich nie mehr in die Augen sehen weil ich immer daran denken müsste was die jetzt bloß von mir denken.dann könnte ich diesen Gedanken doch nie wieder loswerden.

Als ich das letzte mal mit meinem Freund drüber reden wollte hat er mich gefragt ob ich das immer noch nicht vergessen hätte.
Da habe ich gedacht normalerweise sollte man das nach ein paar Wochen vregessen haben aber ich kann das einfach nichtt und nachdem was ich hier gelesen habe ist das nicht der Normalfall.

ich weiß auch gar nicht ob ich mit meinem freund drüber reden will weil wenn ihm immer wieder bewusst wird mit was für nem Mädchen er da schläft wird er vielleicht das gar nicht mehr wollen oder vielleicht auch mich nicht mehr wollen.
Ich weiß das er mich liebt aber ich habe trotzdem einfach oft angst
das er mich nicht mehr will.
Ich liebe meinen Freund sehr.
und seit der Vergewaltigung habe ich auch das Gefühl das ich langsam nur noch für ihn lebe.Ich habe keine selbstmordgedanken oder so sondern er ist mir einfach am wichtigsten und ich liebe ihn mehr als mein Leben.
das macht mir angst weil bisher hat er mir im täglichen Kampf gegen diese "Flash backs" geholfen in dem er mich liebt.
Was wird sein wenn er schluss macht?
nicht nur Liebeskummer ohne Ende ich habe angst das mich dann der Schmerz der Vergewaltigung einholt.
Ich habe angst das ich mir dann was antu.
ich weiß einfach nicht was ich tun soll und die ständigen Gedanken machen mich fertig.

Liebe Grüße von sing

Hallo sing,

sei nicht zu bescheiden...es reicht nicht nur zu überleben..sondern es ist wichtig ein GUTES Leben für sich zu beanspruchen. Deine Denkweise das du deinem Täter Schweigen und Demut schuldest, weil er dich am Leben gelassen hat finde ich nicht richtig...er hat dir nix geschenkt, sondern genommen...solange du schweigst schützt du ihn und nicht dich..solange du schweigst und ihn nicht zur Verantwortung ziehst, klebt er dir noch am Hacken...du hast dich nicht abgegrenzt...Das merkt man sehr deutlich an deiner Bemerkung, dass dein Freund dich (dieses rote mich) nicht mehr akzeptiert oder verläßt, wenn er an die Tat erinnert wird...Was zum Teufel hat diese Tat eines anderen überhaupt mit dir zu tun? Das war ja kein Fremdgehen sondern eine verdammte Vergewaltigung..solange du allerdings das Ganze nicht als Vergewaltigung behandelst drängt sich ggf. für ihn der Gedanke des Fremdgehens auf...selbstgebasteltes Missverständnis sozusagen...deshalb ist es ja so wichtig, dass DU deutlich nach außen hin sichtbar unterscheidest zwischen nicht genehmigtem Sex= Vergewaltigung = Straftat für die DU (als die über dich bestimmende und Grenzen setzende Instanz) den Täter bestrafst... und genehmigtem Sex...den DU willst...wenn du da keine klare Grenzlinie ziehst, haust du deinen Selbstwert und auf Dauer auch deine Psyche kaputt, die kommt nämlich mit paradoxem oder ambivalentem Verhalten klar...genausowenig wie andere Menschen übrigens... Aber ist dein Freund tatsächlich solch ein schlechter Kerl, dass er so reagieren würde, wie du es vermutest? Ich denke du solltest ihm da etwas mehr zutrauen und vertrauen oder? Es geht ja auch nicht darum, dass du mit deinem Freund drüber redest, sondern mit einem Professionellen Psychologen..dein Freund kann dich eh nicht therapieren..auch seine Liebe nicht, auch deine Liebe zu ihm nicht..auch der Sex mit ihm nicht..das bringt dich bei der Traumabewältigung alles letztlich nicht weiter.
Und was ist mit weiteren Opfern? Ich denke das Schweigen eines oder mehrerer Opfer ermutigt ihn weiter zu machen...die meisten Sexualstraftaten sind Wiederholungsdelikte und nicht selten wird irgend ein Opfer dann doch getötet...es geht hier ja um Macht. Solange du schweigst und ihn nicht zur Rechenschaft ziehst, erkennst du die Macht des Täters an und unterwirfst dich ihr...oder machst aus Angst auf Kumpel..nicht gut...auch für deine Partnerschaft nicht!
Der einzige minderwertige Mensch bei deiner Vergewaltigungsgeschichte ist der Täter, der es nicht verdient hat unbeschwert weiterzuleben..sich wahrscheinlich weitere Opfer krallt und sich kaputtfreut, dass du dich kaputtschämst und schweigst. Er hat sich sein Opfer gezielt ausgesucht, weil er dachte: die schweigt und lässt sich alles gefallen. Zeig dem Typen, dass das nicht so ist!
Also nochmals mein gutgemeinter Rat: unternimm etwas und sei es zunächst einfach erstmal eine Traumatherapie...denn darüber reden wird überlebenswichtig für dich sein...insbesondere deinem letzten Beitrag nach hast du das Ganze immer noch nicht angemessen verarbeitet und nach wie vor selbstgefährdende Denkweisen (= dich dem Täter dankend dass er dir dein leben gelassen hat demütig unterwerfen, deinen Freund mehr lieben als dein Leben, Selbsthassgedanken, Selbstmordgedanken) dann kann ja auch zukünftig jeder daherkommen dich mißbrauchen, dir dein Leben lassen und du bist damit zufrieden? Nee...echt gefährlich solche Ansichten! Mit deinem Selbstwertgefühl stimmt etwas nicht, dein Selbstbewusstsein ist zu gering. Unternimm etwas dagegen..der Mensch ist schliesslich enorm lernfähig und kann sich entwickeln...es wäre gut, dass du dich auf diesen Sektoren weiterentwickelst um besser im Leben klar zu kommen.
Als Selbstbewusstseinstraining hatte ich glaube ich bereits Kampfsport angeraten..das wäre sehr gut...und zusätzlich eine Verhaltenstherapie zur Korrektur einiger Denkweisen...damit wärest du dann ganz gut geschützt und lebensfit.

Gestern habe ich im Fernsehen bei Kerner Interviews mit dieser Stefanie ...(Nachname vergessen) angeschaut, die 5 Wochen in der Gewalt eines Sexualstraftäters war. Sie geht offen mit der Sache um und daher wird sie es gut schaffen. Ich bewundere sie über alle Maßen..sie hat es richtig gemacht..anstatt sich zu verstecken, sich schuldig zu fühlen war sie schlau genug zu erkennen, dass allein der Täter ans Kreuz genagelt gehört..allein er leiden sollte. Er konnte ihren inneren Kern nie berühren....sie hat sich abgregrenzt und nimmt sich nix von dem Dreck an, den der Kerl mit ihr angestellt hat.
Solange du schweigst und nichts gegen dein Trauma oder den Täter unternimmst bleibt das GAnze zu sehr an dir haften.
Bevor dieses Trauma dich noch mehr runterzieht geh zumindest rasch mal zu einer Beratungsstelle oder einem Psychologen, damit du überhaupt mal einen Anfang machst und mit irgend jemandem reden kannst....damit der ganze Sch***raus kann aus dir....so wie bei dieser Stefanie, der erstaunlich schnell wieder fit war, obgleich ihr Martyrium 5 Wochen lang in den Händen eines Ungeheuers gewesen zu sein wohl echt hammerhart gewesen sein dürfte.

Drück dich nicht vor der Realität..packs an bevor es dich weiterhin gepackt hält..du schaffst das, das bin ich mir vollkommen sicher. Hol dir professionelle Hilfe..tu das in erster Linie für dich und auch für deinen Freund..auf Dauer wird eure Freundschaft durch das unverarbeitete Trauma zu sehr belastet, ggf. kaputt gehen..das alles muss nicht sein und wird nicht so sein, wenn du dich rechtzeitig um dich kümmerst und zusiehst dein Trauma in den Griff zu bekommen.

Ich drücke dir weiterhin die DAumen und hoffe du findest einen Weg das Richtige zu tun...Selbstmord wäre davonrennen..und irgendwo auch ein Verrat ggü all denjenigen Gewaltopfern die ihr Schicksal mutig in die Hand genommen haben..so wie diese Stefanie z.B. Es ist zwar kein Zuckeschlecken sich dunklen Erinnerungen zu stellen, aber auch wieder nicht so schlimm, dass man den Wunsch verspürt über die Klippe springen zu wollen. Therapie ist oft eher ein Druckventil, eine große Erleichterung und Befreiung.
Also nur Mut und voran! Trau dir ein wenig mehr zu, dann packst du das!

LG
Tyra

wie ist das mit einer Therapie?Wohin muss man sich da wenden,was kostet das und bekommen da meine Eltern was mit und was muss ich da tun?
das mit der anzeige hab ich mir überlegt und jetzt mit meinem freund geredet und er hat gemeint das wäre richtige.
er hat gesagt er würde mich begleiten wenn ich seine Hilfe brauch.
Was ist wenn der typ sich rächen will?