Hilfe, ich nehme bei Sport zu...

Hallo Leute !

Ich habe beschlossen bis zum Sommer, meinen Winterspeck abzutrainieren. Da ich von Diäten nicht viel halte, mache ich lieber Sport. Seit 2 Tagen mache ich wirklich viel Sport: rennen, Bauchmuskeltraining, Rad fahren...
mit entsetzen musste ich vorhin feststellen, das ich zunehme, anstatt abzunehmen. Woran kann das liegen? Was mache ich falsch? Es ist doch eigentlich so, das man abnimmt beim Sport, oder ist das siet neustem anders?

Bitte helft mir und gebt mir einen Rat...

Grüße jeany-marie

Hey Jeany-Marie,

entspann Dich mal! Und als nächstes: Schmeiß Deine Waage in die Tonne. Ich persönlich bin der Überzeugung, dass diese Biester direkt in der Hölle vom Fließband laufen, um uns armen Mädels das Leben schwer zu machen. Wenn Du Deine Trainingserfolge kontrollieren möchtest, nimm Dir ein Maßband und notiere in regelmäßigen Abständen (nicht zu oft, sonst endet's im Wahn) Deinen Körperumfang. Wovon eine gewöhnliche Waage nämlich keine Ahnung hat, ist die Tatsache, dass Muskeln schwerer sind als Fett. Will meinen: Es kann sein, dass Du erstmal an Gewicht zunimmst, obwohl Du eigentlich schlanker wirst (klingt komisch - is' aber so (= ). Außerdem kann man auch mal durch vorrübergehende Wassereinlagerungen (z.B. wenn Du Deine Tage bekommst) ein wenig mehr wiegen, dass erledigt sich aber nach kurzer Zeit von selbst.
Finde Deine Einstellung zu Diäten super, die bringen's langfristig wirklich nicht und bringen nur Frust. Treib fleißig weiter Sport (aber übertreib's nicht, es soll schließlich Spaß machen), und Du wirst sehen: Bis zum Sommer bist Du fit, wie ein Turnschuh und fühlst Dich sauwohl in Deinem Körper.

Viel Spaß dabei und liebe Grüße,
X

Ja...und die Muskeln verbrennen dann mehr Kilokalorien Energie...daher: Du mußt nur bißchen längerfristig Sport machen und schöööön mäßig...dann kannst Du auch mehr essen und es bleibt nichts in den Fett-depots...
Aber :wirklich lieber "volkssportmäßig" kontinuierlich behaglich bewegen!Sonst hast Du das nächste Problem...und NUR Hunger OHNE Fettverbrennung...
Waagen sind wirklich FOLTER! Besser ist das reelle Prüfen der "Bauchspeckfalte"...und ein Blick in die Augen Deines Freundes z.B...ehrlicher als der eigene überkritische Blick...

Hi Jean-Mary,

es ist allgemein bekannt, dass man, wenn man anfaengt sport zu treiben, die erste 2-3 wochen sozusagen "zunimmt". man baut in den ersten 2-3 wochen muskeln auf und diese sind schwerer als fett! wenn du aber genug muskeln aufgebaut hast, verbrennen diese dein fett! also don't worry!
und vor allem: man soll sich nicht jeden tag wiegen, weil man sonst den erfolg nicht sieht, sondern nur alle 2-3 tage!
liebe gruesse und weiterhin viel erfolg

Jetzt Platz mir beinahe der Kragen! Nein, nicht weil mein Hals zu dick wäre...sondern weil ein Mädel einen Rat will und der liebe unregistrierte junge Mann aus Trier mal wieder Anspielungen DARAUF macht, was unter anderem im "Willkomens-Thread" zu lesen ist...Pfui!
Kannst du dich nicht ein bisschen Taktvoll benehmen?? Übrigens: Es gibt so abgeschottete Häuschen oder Wohnwagen mit roter Beleuchtung..vielleicht könnte dir das weiterhelfen!?

Sorry, aber wollte ja noch was dazu sagen...
Ich habe letztes Jahr 20 Kilo abgenommen - am Anfang ging mein Gewicht auch etwas hoch, aber das liegt daran, dass Muskeln schwerer sind als Fett!!! Gib nicht auf - wenn du weitermachst, dann wirst du sehen, dass die Kilos mit mehr Muskelmasse sich noch schneller reduzieren werden, als ohne! Bitte pass aber auf, denn 1 Kilo in 1,5 oder 2 Wochen abzunehmen reicht vollkommen - alles, was zügiger geht ist nicht gesundheitsfördernd!
Zu meinem Bedauern muss ich sagen, dass ich seit dem Sommer wieder 3 Kilo zugenommen habe, aber die krieg ich auch wieder weg! Oh, jetzt ist ja Ostern..naja, vielleicht nächste Woche!?

Alles Gute!!!

Hallo erstmal!

Einerseits sehe ich bei dieser Geschichte überhaupt kein Problem, denn der
Wille nach Veränderung ist schon vorhanden. Damit ist schon eine sehr
gute Grundlage geschaffen, um ein Ziel zu erreichen.
Andererseits würde ich mich natürlich auch mal fragen, ob ich das alles
für mich tue oder ob ich damit nur anderen gefallen möchte.
Wenn man sich ernsthaft mit dieser Frage auseinandersetzt sollte man
entweder zu einer Antwort kommen, die Dich in Deinem Handeln bestärkt
oder auf eine weitere Quälerei, wenn es denn so ausartet, verzichten.




MfG Mike