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Heißhunger und Selbsthass

  • Starter*in Starter*in thunderstorm
  • Datum Start Datum Start
Hallo Thunderstorm,

Tja, die guten Tricks gegen Süßhunger . . . die gibt's wohl nicht so in Massen?!
Das A un O bei mir: gar nicht erst was Kaufen! Ich bin eine Schlingpflanze und könnte nie Süßkram horten - ich würde mich vollstopfen bis zum Anschlag.

Allerdings habe ich 86%ige Schokolade für mich entdeckt - da kann ich eine Tafel über mehrere Tage verteilt essen. Von normaler Schokolade würde ich 3 Tafeln auf einmal verputzen.

Ansonsten trink ich bei Süßhunger gerne Kaba (oder ein anderes kakaohaltiges Milchmixgetränk ;-)).
Yogitee Schoko (mit Kakaoschalen) ist auch eine feine Sache - grade im Winter - der wärmt schön durch und macht froh.

Das ist immer noch fettärmer als Schokolade pur und füllt den Magen so schön.

Und ein letzter Tipp: Obstsalat (mit Dressing aus Ahornsirup und Zitronensaft) frühstücken - dann hast du schon Mal eine ganze Portion Süßes im Bauch, welches nicht schadet.

LG
Brigitte
 
Hallo,
wenn du versuchen willst etwas gegen die hungerattaken zu tun solltes du einmal versuchen den hunger zu trennen. In pysischen hunger (was der Körper an kcal braucht) und in psychischen hunger (was die seele braucht). Es heißt ja nicht ohne Grund hunger nach Leben/ Liebe. Wenn du kurz davor bist deinen Kühlschrank zu plündern setz dich kurz hin und überlege:
- knurrt mein Magen?
- habe ich schon genug geggessen?
- Wie fühle ich mich gerade? (langweilig, traurig . . .)
- Warum fühle ich mich so?
- Was kann ich anderes gegen dieses Gefühl tun als zu essen?
Manchmal reicht es schon eine Tasse Tee dabei zu trinken oder einen Spaziergang zu machen. Die Gedanken aufzuschreiben und ganz wichtig: SICH SELBST LOBEN WENN MAN ES GESCHAFT HAT!
viel Glück
 

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