heillos überfordert

als halbwegs intelliger Mensch weiss ich sehr wohl woher meine Probleme kommen, allerdings kann und will ich mein Umfeld nicht noch mehr belasten. Vielleicht kann ich durch die Anonymität hier neue Anregungen bekommen um mich zu Motivieren.
Meine Situation: seit mehr als zwei Jahren arbeitslos. Ich kann nicht mehr richtig schlafen und wenn doch, dann nur gekoppelt mit Alpträumen. Ich habe mich von Freunden zurückgezogen und wenn ich im Kreise der Familie oder anderen bin spreche ich kaum, eigentlich nur gerade soviel damit es nicht auffällt dass ich nichts reden will. Ich lächle gezwungenermaßen und wenn die Traurigkeit zu groß wird dass ich meine man könnte es mir ansehen dann wechsle ich unter einem Vorwand den Raum. Ich bin Vollblutmutter und alleine deshalb schon nicht Selbstmordgefärdet weil ich das meinem Kind nicht antun kann. Ich habe meinen engsten Vertrauten (auch meinem Partner) wirklich genau beschrieben wie es mir geht und sie versuchen mir Mut zu machen dass sich das alles ändert wenn ich nur wieder eine "normale" Anstellung habe. Aber im Alltag weiss ich mir trotzdem nicht zu helfen. Ich war stets verändert wenn ich mich mit Musik entspannt habe oder alleine eine kurze Runde an der frischen Luft spazieren ging, doch das alles hilft jetzt auch nichts mehr. Was kann ich denn noch tun?

Bestehen denn realistische Aussichten einen neuen Job zu finden, geht es also darum eine Zeit zu überbrücken oder muss man sagen, es wird wahrscheinlich nichts mehr werden, und man muss einen anderen, dauerhaften Weg finden damit umzugehen?

Brauchst du/ihr denn unbedingt finanziell den Job, also geht es um Existenzängste oder kommt ihr auch so über die Runden?

Was hast du denn für Alpträume?

Ja, Arbeitslosigkeit kann äußerst belastend sein und ist es für die meisten Menschen in dieser Situation auch. Ganz wichtig ist: Du bist also nicht die Einzige, die sich so fühlt!

Was mir zu deinen Problemen einfällt: Ich denke, du solltest versuchen, mehr Abwechslung in deinen Alltag zu bringen. Regelmäßig Sport betreiben (kostet ja nicht alles was, falls die finanzielle Lage durch die Arbeitslosigkeit angespannt ist), enge Freunde wieder in dein Leben lassen (je mehr du dich abkapselst, desto schlimmer wird es -> und echte Freunde haben keine schlechtere Meinung von einem, bloß weil man arbeitslos ist, das macht dich ja nicht weniger menschlich), eine ehrenamtliche Tätigkeit aufnehmen, kreativ tätig sein, kostenlose Angebote der Volkshochschule nutzen...

Vielleicht konnten ja ein paar meiner Anregungen nützlich für dich sein. Mir haben ein paar der oben genannten Dinge geholfen, als es mir mal nicht so gut ging. Aber wenn du anders nicht weiterkommst, ist professionelle Hilfe bei einer Beratungsstelle sicherlich auch eine Möglichkeit.