Hauptschule

Hallo2 meinte:

Hallo.
Ich bin 14 Jahre alt und bin nun leider knapp das 2te mal in der 7. Klasse sitzen geblieben auf einer Realschule, ich muss nun für 1 Jahr auf die Hauptschule um meine schlechten Noten auszugleichen, damit ich wieder auf die Realschule gehen kann. Mein Problem ist das ich weiss, es gibt auf dieser Schule viele Ausländer die gewalttätig sind, es gibt auch einen groß Teil von Deutschen mitschülern was mich von der anderen Seite beruhigt. Habe 2 Probleme.

1. Ich weiss nicht wie ich stress mit diesen gewalttätigen schülern vermeiden soll, habe oft gehört das es schon schlägereien gab ohne Grund nach dem Motto "Dein Gesicht gefällt mir nicht, bin kein "mobbinopfer" oder so, habe auch viele Freunde und ein normales Schulleben, nur hab ich wie gesagt etwas angst vor solchen Leuten wie bestimmt auch viele andere.

2. Ich kenne da noch niemanden, habe noch nie die Schule gewechselt ausser das ich auf der zukünftigen Schule schon freunde hatt z.B Grundschule -> Realschule. Ich wüsste z.b nicht wie ich mich verhalten sollte wenn ich in den Klassenraum gehe, wie ich mich vlt. mit den netteren anfreunde, und was ich in ersten Pause mache wenn ich noch keine Freunde gefunden habe. Hatte schon oft angst vor verschiedenen Problemen in der Schule, aber ich habe es einfach durchgezogen, und war war nie schlimm. Nur weiss ich nun wirklich nicht was ich machen soll, ich meine es ist unangenehm z.b in Pausen ganz allein irgendwo zu stehen, das färbt auch ab wenn die anderen das sehen.

Hätte jemand Tipps/Eine lösung? :/
Danke schonmal.

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Staubkorn meinte:

Zu den "gewalttätigen Leuten":
Die können dir überall begegnen. Aber deswegen verlässt du doch trotzdem die Wohnung, oder?
Du darfst dir da nicht so nen Kopf machen. Denn wenn du diese Gedanken als mit dir rumschleppst und sich somit immer mehr Angst in dir aufbaut, dann spürt das dein Umfeld (bewusst oder unbewusst).
Das kannst du auch nur schlecht verstecken, denn es gibt viele winzige Zeichen, die dein Körper sendet, wenn du Angst hast.
Damit ist nichts "Übernatürliches" gemeint oder eine "Aura" oder sowas. Dein Körper zeigt einfach viele Signale, die du kaum bis gar nicht steuern kannst (zum Beispiel Thema Mikromimik/gestik).
Manche Menschen, die dich dann beobachten, nehmen diese Zeichen bewusst war (denken sich vielleicht bewusst "Ah, ein Opfer"), die meisten machen das aber eher unterbewusst (stecken dich dann unbewusst in eine "Schublade", etwa: "Diese Person stellt keinerlei Gefahr dar").

Deswegen wäre es schon wichtig, dir diese Angst vor bestimmten Menschen zu nehmen.
Eine gewisse Alarmbereitschaft ist absolut ok und kann nicht schaden - sogar sehr vernünftig, denn so ist man eher vor Überraschungen gewahrt.
Aber eine generelle Angst ist absolut nicht gut, weil du das dann eben ausstrahlst und somit mehr Ärger anziehst (bei Leuten, die nach "Opfern" suchen).
Jetzt ist es natürlich leicht zu sagen "Hab einfach keine Angst, wenn dafür überhaupt kein Grund besteht (weil du die Leute doch noch gar nicht kennst)".
Aber das wird dir kaum helfen.

Also wie kannst du deine innere Angst lindern?
Das hört sich immer so abgedroschen an, aber eine gute Möglichkeit ist Sport! Viele hören bei dem Thema schon weg ("wie sollte mir Sport helfen?").
Aber Sport ist eine hervorragende Methode, um dein Selbstbewusstsein zu steigern. Und dadurch wird auch deine Angst nachlassen!
Zudem weißt du dann, dass du einfach kräftiger, trainierter, ausdauernder usw. bist.
Was auch nicht zu unterschätzen ist: Du bist, während du dich voll auf deinen Sport konzentrierst, von deinen Problemen/Sorgen abgelenkt.
Nach dem Sport, wenn man richtig was geleistet hat, fühlt man sich auch glücklicher - somit ist kurz danach auch kein Platz für deine Angst.

Ideal wäre natürlich Kampfsport. Kannst dich mal informieren, was für Angebote es da in deiner Stadt gibt und dir dann einfach mal verschiedene Trainingsmöglichkeiten anschauen.
Da wo du dich am wohlsten fühlst, bleibst du dann.

Oder wie wäre es mit Kraftsport?
Muss ja nicht gleich ein Studio zum Pumpen sein.
Kannst du auch zu Hause machen.
Wenn du möchtest auch ohne Hanteln etc.
Z.B. in Form von Liegestütze usw.
Schau dir z.B. mal das Trainingsprogramm auf dieser Seite hier an:
100 Liegestütze am Stück nach nur 6 Wochen
Wenns dir gefällt, les dir den Plan genau durch und fang an.
Hast doch jetzt sowieso so ca. 6 Wochen Ferien, oder?
Das würde perfekt zu dem Programm passen.
Musst ja nicht auf 100 kommen. Wenn du den Plan einer bestimmten Wochen nicht erfüllen kannst, wiederhol einfach diese Woche (steht auch alles da beschrieben).
Natürlich solltest du aber schon einen gewissen Ehrgeiz zeigen, denn du möchtest dich ja wenn dann steigern und immer neue Herausforderungen bestehen.

Das sind jetzt nur Vorschläge - ein paar erste Ideen und Denkanstösse. Musst selber entscheiden, was für einen Sport du machen möchtest.
Wenn du jetzt schon regelmäßig Sport machst, such dir jeden Tag eine neue Herausforderung. Versuch dich immer zu steigern.
Erkenne deine momentanen Grenzen und durchbreche sie.
Natürlich alles im gesundheitlichen Rahmen


Zudem kann ich dich vielleicht bei deiner inneren Einstellung, in Bezug auf "körperliche Auseinandersetzungen", beraten.
Aber wenn dann per private Nachrichten.
Denn deine innere Einstellung wirkt sich, wie gesagt, sehr auf deine "Ausstrahlung" aus.


Nun zu dem Problem, dass du neu auf der Schule sein wirst:
Das ist eigentlich überhaupt kein Problem.
Dort wird es bestimmt auch andere Neue geben.
Und/Oder manche sind sitzen geblieben und sind deshalb zumindest in der Klasse neu.

Zudem hast du ein gutes Gesprächsthema, um mit Leuten, die dir sympathisch sind, ins Gespräch zu kommen. Du bist neu!
Also hast du natürlich viele Fragen in Bezug auf die Schule und die "Gepflogenheiten". Zudem ist es für andere Schüler ja oft interessant, warum du nun auf der Schule bist.
Desweiteren bist du ja generell fremd, hast also viel über dich zu erzählen und/oder Fragen in Bezug auf deinen Gesprächspartner.

Das liefert eigentlich genug Stoff für Smalltalk, um das Eis zu brechen. Alles andere ergibt sich dann von selbst.

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