Hallo,

Hi Joanna!

Wahrscheinlich hast du schon die Erfahrung gemacht, dass bei zu vielen Informationen über dich und deine Geschichte Leute nicht mehr hinhören. Die machen dicht, weil es sie erschöpft, weil sie sich nicht reinversetzen können odere eben hilflos sind, weil sie nicht wissen wie dir helfen. Hinzu kommt, dass jeder Mensch irgendwie darauf versessen ist, Anerkennung für sich und seine Themen zu bekommen, so dass sich viele einfach nur am wohlsten fühlen, wenn ihr Thema dran ist und nicht deins.

Du solltest da mal ein wenig ausprobieren, wie weit du gehen kannst mit Problemschilderungen. Es gibt immer Menschen, die auch hinhören, aber die sind rar gesäht. Ich denke mal, dass du durchaus dich an Profis wenden solltest. Wenn dich dein Leben so bedrückt, hast du Anspruch auf Psychologen, Familienberatung etc.
In jeder größeren Stadt gibt es eine Anlaufstelle...z.B. die Familienberatung. Die können dir auch weiterhelfen, wenn sie nicht die passende Institution sein sollten. Es lebt sich leichter, wenn man wenigstens einen Menschen in der Hinterhand hat, dem man mal alles mitteilen kann, auch wenn der Mensch ein Fremder ist. Nicht gleich muss es beim ersten Psychologen oder Therapeuten klappen.

Ich rate dir das aus eigener Erfahrung, weil du ja nichts anderes mit denen machst, als endlich mal über dich zu reden, da du sonst ja immer das Gefühl hast, dich gesellschaftlich ins Aus zu katapultieren.

ich möchte hier nichts schön reden. Wenn du bei vielen Menschen zu viel von dir erzählst oder eben zum falschen Zeitpunkt deine Probleme einbringst, ist es aus. Mit deinen Mitmenschen solltest du am besten erst einmal so verfahren, als könnten die null Mist ab, da du ja nie zuerst weißt, wen du vor dir hast. Die haben vielleicht auch massig Probleme oder meinen zumindest, ihr Leben sei S****. Da werden die schon nicht auf lange Sicht die Reserven haben. Hab mal Nachsicht mit denen. Was sollen so einige denn zu deiner spezifischen Situation sagen können?! Bei einigem steht man eben eher da als zu helfen.

Grundansatz muss sein, dass du für dich erst einmal schnelle Hilfe bei nem Profi findest. Wenn das nicht sein soll, dann such dir mal Leute, bei denen du ne soziale Ader spürst. Solche gibt es immer, die sehen manchmal auch total unscheinbar aus, verstecken sich eher. Bei Freundschaften gilt eh das Prinzip, dass der Charakter zählt. Du magst Leute erst total unpassend für dich finden, aber du kannst es nie wissen, ob die nicht die wahren Freunde sind, die dich auch echt gern haben könnten. Schmeiß mal all die Vorurteile über Bord, die du haben könntest und unterhalte dich. Mach auch ruhig das mal mit wildfremden Menschen, nur mal zum Training. Gibt doch viele, die an der Ampel stehen und sich über nen Satz freuen, wenn die Ampel mal nicht geht.;-)

Mit der Familie kann ich das total nachvollziehen. Gemeinhin wird ja erst einmal angenommen, dass man es schon irgendwie hinkriegt, mit seiner Familie auszukommen, wenn die Probleme nicht so offensichtlich für andere an die Oberfläche treten. Es gibt aber so viele kleine Wunden, die dir die Familie zufügen kann. Ich hab erst vor kurzem so viele Leute kennen gelernt, die derbe beleidigende Kommentare hinnehmen mussten..so nach dem Motto: Wärste bloß nicht geboren, wäre ich glücklicher...von der eigenen Mutter!!

ich weiß ja nicht, was du nun für Probleme hattest, aber feststeht, dass es manchmal echt besser ist ohne die Familie. Wenn die alle nicht reflektieren können, wie weh sie Menschen tun und du von den dauernd malträtiert wirst, ist das ja kein Leben. Meine Leute waren echt gefühlskalt. ich möchte sie wirklich so nennen, weil die ohne Nachzudenken beleidigend wurden, nie Respekt mir gegenüber zeigten, aber gleich einen auf Moralapostel gemacht haben, wenn auch nur eine kleine Sache geschehen ist. Eine extreme Unzuverlässigkeit und einfach mal die Lust, mir eins reinzuwürgen, kamen dazu. Die verstehen gar nicht, was sie tun. Die hinterfragen nichts in ihrem Leben. Entweder man stimmt ihnen zu und ordnet sich wortlos unter oder die verlassen einen. So sind meine Verwandten drauf. Das kann es doch auch nicht sein, dass keiner fähig ist, im ruhigen Ton einmal normal zu sprechen und zuzuhören! Der Egoismus ist bei ihnen einfach größer.

Ich weiß jetzt, wie gesagt nicht, wo bei dir und deiner Familie der Schuh drückt, aber mach dich von ihr nicht abhängig. Du bist nun ein erwachsener Mensch und hast auch Rechte, sogar ein ziemlich großes Recht auf ein normales Leben. Deine Verwandten, die nicht zuhören wollten, musst du einfach mal so sein lassen wie sie sind. Einige Leute haben Angst der eigenen Verwandtschaft ans Bein zu pinkeln und finden gerade die Forderungen von jungen Menschen in Bezug auf ihre Familie oder die Beurteilung der Zustände überzogen. Wer will sich schon eingestehen, dass es nicht läuft in der Verwandtschaft, dass was falsch ist und man was ändern müsste?
Es gibt die Pubertät, das will ich ja gar nicht anzweifeln und man kann auch als Jugendlicher und junger Erwachsener den Eltern das Leben zur Hölle machen, Dinge anders einschätzen als sie sind, aber diese Pubertät wird auch gern mal genutzt, um sich das Leiden der jungen Menschen zu erklären. Bei uns ist ja alles gut, die spinnt nur hormonell und das legt sich.

Familien sind eh was Komisches. Da wird es wohl kaum eine geben, wo alles in Butter ist. Ich hab da schon von den liebsten Menschen gehört, dass die Eltern gern mal schlugen, aber ab nem gewissen Alter aufhörten. Kindererziehung überfordert eben massenweise. Wenn da Eltern nicht gleich ganz einen verwahrlosen lassen, fallen die ,,Kleinigkeiten", die ein Kind schädigen können, doch auch mal unter den Tisch.

Es gibt auch Menschen, die dir zuhören. Du musst sie nur finden und oft sehen sie ganz anders aus, sind ganz woanders, als du vermutest. Gib den Leuten viel Raum für ihre Sorgen und du wirst sehen, dass sie vielleicht auch mal eher bei dir hinhören. Aber langsam vorgehen, mit Bedacht...nicht jeder Mensch verträgt alles!!
Vertrauen wachsen lassen! Small Talk üben..irgendwie muss man anfangen.

Du sagst, du hast das Wetter oft zum Thema, wenn dann alle Stricke reißen. Ich kenn ganz viele Leute, bei denen ich die Themen null berauschend finde. Die haben die manchmal auch nur, um nichts Unangenehmes zu erzählen. Im Grunde ist es egal, was du erzählst. Wenn die Leute verstehen, dass bei dir ein paar Themen eben häufiger kommen, wohlgemerkt jetzt nicht die Sorgenbomben, gewöhnen die sich dran. Die wollen nur fühlen, dass der Mensch vor ihnen authentisch ist, so ist, wie er sit, damit die selbst keine Angst vor ihm haben müssen.

Du musst einfach was sagen und deine Meinung druchaus auch äußern. Die Leute müssen ja wissen, wie du tickst. Nicht zu sehr depressive Gedanken raushängen lassen. Einige von denen hocken wie du zuhause und wollen Ablenkung, Anerkennung und Angenehmes.

Mit der Geborgenheit ist das so eine Sache. Die kann man nicht von heut auf morgen bekommen und ich behaupte mal, dass es auch nicht sehr weise ist, die sich von nem anderen Menschen zu wünschen und auf den zu warten. Warten tun wir alle auf irgendwen sowieso, aber man muss es nicht überdehnen, so dass die Sehnsucht dich total handlungsunfähig oder trübsinnig macht. Leute spüren das, wenn einer so krampfhaft auf der Suche nach Zuneigung und Gehör ist. Die wenden sich ab, weil sie Probleme riechen. Ich hab selbst nur auf professionellem Wege richtig Rückhalt, so dass ich dir kaum erklären kann, wie du zu deiner geborgenheit ohne die anderen kommen kannst. Hilfe braucht man eigentlich immer irgendwo, aber bis du dich besser fühlst, ist es ein langer Weg.

Du weißt ja wenigstens, was dir fehlt. Das ist das Positive am Negativen. Stell dir mal nen Depressiven vor, dessen Beschwerden sich körperlich äußern. Der rennt do jahrelang zum Arzt und weiß nicht, dass seine Bauchschmerzen ne psychische Ursache haben. Du weißt, was du möchtest. Du weißt bestimmt auch, wie sich das anfühlen sollte, wie es geäußert werden sollte, so dass du dich wohlfühlst. Du verdrängst einfach Nähe, du baust ne Schutzmauer auf, aber darunter weißt du ganz instinktiv, was du brauchst. Darunter bist du genau so wie alle anderen: Ein Mensch, der sich nach Liebe sehnt, diese durch Umarmungen, liebe Worte und Aufmerksamkeit bekommt. Technisch funktionieren wir alle gleich, nur haben wir nicht von Geburt an die gleichen Erlebnisse, die uns prägen.. Jeder hat seine komische Biographie, mit der er kämpft..Einige haben´s einfach andere schwer, aber das ist auch der Lauf der Dinge..Kannst ja nicht alle verdammen, die es gut haben.

Fazit: Bleib dir selbst treu und lass dich nicht kaputt machen. Du weißt, was dir gut tut und danach solltest du streben. Auf deinem Weg gibt es immer kleine Tricks, die dich über Wasser halten, kleine Aufmerksamkeiten, die du dir selbst geben kannst. Sei gut zu dir und schenk dir mal was, nehm ein Bad, strukturier dir dein Leben, wie es nötig ist und raff dich immer wieder auf...

Hallo,

ich vermute eine Depressionserkrankung und die ist keine Schande. Es gibt Hilfe und eine Schande wäre es eher wenn du diese Hilfe = Therapie nicht annehmen und nutzen würdest.

Die Idee mit dem Tennisverein ist super und kann dir nachdem du eine Kliniktherapie gemacht hast sicherlich auch ein stückweit weiter bringen.
Aber: täglich einige Stunden Bewegung sind wichtig..ggf in der Mittagspause noch was planen oder nach der Arbeit auf Spaziergänge raus.
Genügend richtiges Tageslicht ab zu kriegen ist wichtig, sonst wird man aufgrund Vitamin D-mangel ggf depressiv. Lichtmangel und Bewegungsmangel sind Depressionsauslöser.

Nach der Klinik bitte ambulante Kombitherapie und zwar für längere Zeit, sonst liegt die Rückfallquote zu hoch.
Depressionen kann man an sich gut in den Griff kriegen wenn man auf einige dinge wie z.B gesunde Lebensweise, Mitarbeit in der Therapie, Aufarbeitung von Problemen etc. achtet.

Nie von sich erzählen ist ein Fehler damit signalisiert man Desinteresse an sich selbst und die Mitmenschen reagieren mit Desinteresse oder auf Abstand gehen. Wer sich selbst nicht ernst nimmt und nie über sich redet, der wird nicht ernst genommen und das wiederum führt zu Frust und Depression und dazu sich nicht ernst zu nehmen etc..ein Teufelskreis. Es liegt also auch viel an deinem Verhalten wie deine Umwelt auf dich reagiert.
Psychohygiene = offen über sich reden ist wichtig...ohne Psychohygiene wird man krank, depressiv zum Beispiel. Einen Auslöser = dich zu isolieren und mit niemandem offen zu reden hast du also bereits für deine Depressionen gefunden. Es wird noch weitere Auslöser geben die du in einer Psychotherapie herausfinden solltest damit du lernst diese zu vermeiden.

Ängste und Unsicherheiten hat jeder, nur geht jeder verschieden damit um. Ich z.B habe mich meinen Ängsten immer gestellt und gelernt sie zu überwinden, Das ist an sich bei ein wenig Übung nicht sehr schwer. Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein erlernen ist dabei natürlich essenziell. Mir hat damals in meiner Jugend Sport sehr geholfen, Reiten, meine Malerei, viel unter die Leute gehen (auch wenn es anfangs schwer fiel und mich verängstigte, unsicher machte) etc. Also immer direkt Konfrontations"therapie" wenn Ängste oder Unsicherheiten da waren.

Keinem Menschen, nicht einmal sich selbst zu vertrauen macht auf Dauer krank...so wird es nicht funktionieren und du wirst in Therapie und auch durch einige Verhaltensänderungen lernen müssen im ersten Schritt dir selbst mehr zu vertrauen und auch zumindest ein wenig Grundvertrauen in deine Mitmenschen zu setzen.
Blind solltest du nie vertrauen aber zumindest so viel dass du menschen an dich ran lassen kannst. Dabei achtsam sein reicht an sich um sich Enttäuschungen weitestgehend vom Hals zu halten. Und der Rest ist halt Erfahrungen sammeln...mal Fehler machen und auf die Nase fallen, dann wieder aufstehen und weiter machen.

Isolation sieht wie Selbstschutz vor Enttäuschungen aus, ist auf Dauer aber eher Gefängnis und macht mehr kaputt in deiner Persönlichkeit als dass sie dir helfen wird. An sich hast du keine andere Wahl als den Schritt nach vorne zu wagen oder du wirst krank und kränker, dauerdepressiv etc. Daher rate ich dir so schnell wie möglich fachärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen um den Anschluss an das Leben nicht zu verpassen.

Viel ERfolg dabei!
Tyra

nochwas: alle Fähigkeit stecken bereits in dir..alle Menschen sind mit gewissen Grundfähigkeiten aus gestattet gut durchs leben zu gehen, aber natürlich liegt es an dir diese Fähigkeiten zu entwickeln.

Depressionsauslöser: Bewegungsmangel, Lichtmangel, Unterforderung, Übeforderung, Seelenstress ( z.B unverarbeitete Traumata od.ä.) mangelnde Psychohygiene, soziale Isolation, Drogenmissbrauch, endogene Faktoren wie die genetische Veranlagung zur Depression etc.
Kombitherapie, psychiatrisch-medikamentös + Psychotherapie ist ggf sinnvoll.

AW: Hallo Tyra 🙂

Ehrlich gesagt,habe ich darauf gewartet,das mir das jemand so sagt,ich habe mich auch in anderen Foren angemeldet,und da heißt es nur du bist normal und musst raus unter die Menschen,aber alleine schaffe ich es nicht,auch wenn ich 24 bin.

Das ist mir sehr stark aufgefallen,das mich keiner ernst nimmt auch die Ratschläge die ich gebe nicht annehmen,was mich dann wirklich frustriert,aber ich weiß das ich nichts erwarten kann,wenn ich mich so zurückziehe.
Es ist aber auch so,dass wenn ich aus mir raus komme,auch nicht ernst genommen werde,dann wird als gesagt" mein Kind,volltrottel,mein Name wird lächerlich ausgesprochen",das ist doch dein kein Wunder wenn ich nichts mehr sagen will.
Ich meine was soll ich denn auch von mir erzählen,wenn ich doch nichts mache,außer arbeiten???

Ich werde oft gefragt,wie es mir geht und da sage ich kurz und knapp gut,und so ist es auch eigentlich,was wollen die denn von mir hören?

Und Körperlich ändere ich mich schon aber Charakterlich bin ich noch ein Kind.
Mir ist aufgefallen,das umso mehr man unternimmt reifer wird,das sehe ich an meinen Geschwistern,wobei dieses Gefühl mich immer wieder zurück schlägt und ich ich dann aus dem nichts einen Zusammenbruch habe,daher treffe ich mich auch selten mit meinen Geschwistern.
Ich muss auch sagen,wenn ich alleine bin gehts mir eigentlich normal und ich fühle mich auch nicht so allein,außer wenn ich unter Menschen komme,ist es total anstrengend für mich bzw. stressig.
Aber ich will nicht bis ich sterbe so leben,dann ist es besser wenn ich nicht da bin.

Äußerlich sieht man mir wirklich nicht an,das etwas mit mir nicht stimmt,doch was ist wenn Ärzte mich dann deswegen nicht ernst nehmen?

Ich will gerne statinär irgendwo aufgenommen werden,habe aber Angst wegen Arbeit,das sie mich dann kündigen,außerdem,haben wir grad Personalmangel,habe dann schlechtes Gewissen und leisten könnte ich es mir auch nicht Geldmäßig.

Mfg