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Gewichtszunahme nach Rauchstop ?

G

Gelöscht 135594

Gast
Hallo zusammen,
ich bin der Jan und 47 Jahre alt. Seit 20 Monaten habe ich mit dem Rauchen aufgehört. In dieser Zeit habe ich jedoch 15 Kilogramm zugenommen. Ist das normal? Hat jemand Erfahrung,wie lange es dauert bis sich das Gewicht wieder normalisiert hat?
 
A

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Re: Gewichtszunahme nach Rauchstop ?
Hallo Jan!
Toll , dass du mit dem Rauchen aufgehört hast!
Hat sich deine Ernährung denn auch geändert durch das Aufhören?
Viele steigen vorübergehend um auf Bonbons oder andere Süßigkeiten oder Frustessen, wenn sie unter Stress sind, was der Rauch Stopp auslösen kann.
War das bei dir auch so?
Viele Menschen nehmen zu, wenn sie aufhören zu rauchen.
Wie schnell sich das wieder normalisiert, weiß ich nicht.
Aber vllt kannst du mit mehr Bewegung und bewussteres Essen schon viel erreichen.
 
Ja das stimmt, ich habe schon oft Süßigkeiten beim Rauchentzug gegessen. Irgendwie schmeckt auch alles viel besser seit dem ich aufgehört habe zu rauchen. Ich hoffe mein Gewicht normalisiert sich wieder. Vielen Dank für Deine Nachricht.
 
Durch das Rauchen und die damit einher gehende permanente Vergiftung wird dein Stoffwechsel angekurbelt. Fällt diese Vergiftung weg, wird er automatisch träger. Behältst du deine Ess- und Bewegungsmuster bei, nimmst du unwillkürlich zu.
Versuche deinen Stoffwechsel durch mehr Sport und gesunder Ernährung wieder anzuregen und da eine Routine zu schaffen. Dann fallen die Kilos auch wieder.

Mega, dass du es geschafft hast, aufzuhören. Bleib dran, es lohnt sich! 🙂
 
Hallo,

ich habe auch vor vielen Jahren mit dem Rauchen aufgehört. Damals habe ich ein Buch darüber gelesen. In diesem Buch wurde erklärt, dass die körperlichen Entzugserscheinungen einem Hungergefühl ähneln. Dadurch isst man meist mehr. Dazu kommt oft auch das snacken um die Hände zu beschäftigen. Mach es dir bewusst, was und wieviel du isst.

Nach fast 2 Jahren solltest du keine "Entzugserscheinungen" mehr haben. Da hat sich wahrscheinlich ein anderes Essverhalten eingeschlichen. Auch der Stoffwechsel sollte nach dieser Zeit eingepegelt sein.

Ein paar Sachen umstellen - wenig Milchprodukte, wenig verarbeitete Sachen!

Viel Erfolg und liebe Grüße!
 
Erstmal gut, dass du mit dem Rauchen aufgehört hast, Glückwunsch!

Die Frage, wie lange das dauert, bis sich das wieder "normalisiert", verstehe ich nicht ganz. Da "normalisiert" sich gar nichts von alleine. Das Gewicht bleibt so oder wird mehr, wenn du nicht dagegen arbeitest. Also weniger isst und mehr Sport machst, am besten beides.

Die gute Nachricht: Ohne Zigaretten wird dir Sport nun sehr leicht fallen.
 
Meine Eltern lagen mir als Teenager immer in den Ohren, ich soll mit dem Rauchen anfangen, damit ich endlich abnehme. Scheint also irgendwas mit dem Stoffwechsel zu machen, das Rauchen.
Man muss wohl gesündere Ernährung und Sport in Betracht ziehen.
 
Mendoza meinte:
Meine Eltern lagen mir als Teenager immer in den Ohren, ich soll mit dem Rauchen anfangen, damit ich endlich abnehme.
Zum Vergrößern anklicken....
Wirklich!?!?
Was ein absurder Ratschlag.

Ich weiß nicht, ob Rauchen beim Abnehmen hilft, aber viele Menschen nehmen zu, wenn sie aufhören zu rauchen.
Das habe ich schon oft gehört oder auch gesehen.
Es hat aber auch oft damit zu tun, weil das Essen oft die Nikotinsucht ersetzt und weil der Geschmacksinn sich ändert.
Ich weiß nicht, ob ihr , die von euch aufgehört haben zu rauchen, das auch so empfunden haben.
Das Essen schmeckt ( wieder) besser und das verführt auch zum Mehr- Essen.
 

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