Gewalterfahrung

Hallo

hatte in meiner letzten Beziehung Gewalterfahrungen gemacht die mich innerlich wie zerbrochen haben.
Ich fühle mich einmal tief am Boden und vollkommen zerstört, weine viel und dann wieder fühle ich mich so als könnte ich stark genug sein um aufzustehen. Das ist die ganze Zeit ein rauf und runter der Gefühle.
Wenn ich mich aber treiben lasse dann bleibe ich nur down und würde vermutlich gar nicht mehr hoch kommen.
In der ersten Zeit war ich auch zu nichts fähig.

Ich habe viele Ängste die alle aus der Beziehung reultieren.
Vorher war ich ein lebensfroher Mensch, auch wenn in meinem Leben nicht alles so glatt gelaufen ist.
Ich war selbstbewusst und einfach lebendig.

Jetzt fühle ich mich innerlich zerissen und einfach entgleist.
Ich möchte gerne wieder dahin zurück, weiß aber nicht ob das überhaupt nöglich ist.
Ich merke zunehmend dass mein Vertrauen immer weniger wird. Zu mir selbt und auch zu anderen.

Mit Ende der Beziehung sind nun auch noch andere Probleme die länger zurückliegen mit hochgekommen die mich zusätzlich belasten. Wurde früher innerhalb meiner Ausbildungzeit gemobbt und mein Verhältnis zu meinem Vater war nie wirklich gut.
Er hat mich nicht geschlagen aber alles mehr auf psychischer Ebene.

Um einen Therapieplatz habe ich mich bereits bemüht aber hier in meiner Region ist der nur mit Wartezeit zu bekommen.
Habt ihr Tipps Ratschläge?
Oder kennt das Jemand? Fühlen sich hier auch andere so?

Hallo EmilyErdbär,

es tut mir leid, was dir passiert ist. Was du beschreibst, deine Gefühle und die Folgen deiner Erfahrungen, kenne ich auch. Die Bilder, die du benutzt (die Entgleisung und innere Zerrissenheit) sind mir sehr vertraut.
Allerdings habe ich Gewalt nicht innerhalb meiner Beziehung erlebt, diesen massiven Vertrauensbruch kann ich deswegen nur sehr vage nachempfinden und mir dabei vorstellen, was für ein Bruch im Leben das sein muss. Das sollte niemand erleben müssen.

Es ist gut, dass du einen Therapieplatz suchst. Da würde ich unbedingt dranbleiben und wirklich alle, alle, alle Therapeut*innen kontaktieren, die es in einem annehmbaren Radius gibt. Ich habe damals dutzende, wenn nicht gar hunderte Emails geschrieben und Telefonate geführt.
Du kannst dich auch an Privatpraxen wenden, wenn du fünf Absagen bekommen hast. Frag zur Sicherheit bei deiner Krankenkasse nach, aber in der Regel werden die Kosten dann übernommen.

Es gibt auch Beratungsstellen für Menschen, die Gewalt erlebt haben. Ich persönlich habe damit sehr gute Erfahrungen gemacht und wurde gerade in der ersten Zeit sehr professionell und liebevoll begleitet. Natürlich ist das kein Therapieersatz, aber du bekommst viele Ratschläge zu deiner persönlichen Situation und womöglich haben die Mitarbeiterinnen auch Kontakt zu Therapeut*innen mit freien Akut-Plätzen.

Hast du in deinem Umfeld Unterstützung und Menschen, die für dich da sind und denen du vertrauen kannst? Oder ist vertrauen gerade insgesamt und flächendeckend schwierig?

Für mich bin ich selbst noch am Herausfinden, was mir gut tut und hilft. Oft ist es Ruhe (lange Spaziergänge, viel Zeit zu Hause, einfache Beschäftigungen, die nicht anstrengend sind oder viel Konzentration erfordern, das Zusammensein mit geliebten Menschen, wenig Stress), manchmal ist mir aber genau das auch zu viel, weil dann die Gedanken und Gefühle unkontrolliert fließen. Das kann auch gut sein, manchmal aber auch belastend und triggernd. Deswegen kann ich dir nur raten, jeden Tag auf's Neue zu versuchen, sehr genau zu erspüren, was du gerade brauchst. Oft lässt sich das nicht umsetzen, weil man im Alltag Pflichten hat, aber wann immer es möglich ist, dem nachzugeben, würde ich es tun.

Alles, alles Gute!