Gestern Nacht...

In der letzten Nacht lag ich lange wach. Meine Gedanken haben mich gequält, ich habe ununterbrochen geweint und fühlte mich einfach nur unglücklich. Mir sind so viele Dinge durch den Kopf gegangen, die ich unbedingt mal los werden müsste und ich war so verzweifelt, dass ich mir sicher war, dass ich unbedingt mal zu einem Arzt gehen sollte.

Und heute geht es mir wieder gut. Ich fühle keine abgrundtiefe Trauer und Verzweiflung mehr. Ich meine, ich bin nicht plötzlich überglücklich, aber es ist okay, meine Gefühle sind geordnet und ich komme klar.
Aber es hat sich ja über Nacht nichts geändert und trotzdem ist der Unterschied so gewaltig. Warum?

Diese Situation ist nicht zum ersten Mal aufgetreten. Nicht oft, aber manchmal (alle paar Wochen) versinke ich vor allem abends in tiefe Traurigkeit und Melancholie.

Kennt das jemand?
Können das die Hormone sein? (Bisher habe ich keine Zyklen-Abhängigkeiten feststellen können.)
Ist das krankhaft oder normal?
Hätte ich aufstehen und meine Gedanken aufschreiben soll?

Neko meinte:

Hätte ich aufstehen und meine Gedanken aufschreiben soll?

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Das kann natürlich nie schaden.

Hey ich kenne das auch. Genau wie du beschreibst. Am dem einen Tag sind Begebenheiten ein riesiger Berg von Problemen, ich fühle mich einsam und ungeliebt, leide unter tierischem Selbstmitleid. Und am nächsten Tag dann bin ich fröhlich drauf und sehe meine Stärken und habe Freunde (gefühlt, plötzlich wieder, obwohl sie ja nie weg waren) und mir geht es wieder gut.

Bei mir bringt es dann auch gar nichts, an dem "schlechten" Tag mit jemandem darüber zu reden.
Mittlerweile hab ichs akzeptiert. Und sobald ich merke - hey es ist wieder einer dieser Tage - geht es mir auch ein bißchen besser denn ich weiß, es geht wieder vorbei. (Ich bemitleide mich selber dann natürlich unendlich, aber auch das, weiß ich dann ja, geht vorbei.)

Also bei mir ist es definitiv zyklenabhängig.
Einmal 2-3 Tage vor der Periode, das ist dann extrem. Und dann eine abgeschwächte Form so 2 Wochen danach. (kA, Eisprung?) An den extremen Tagen krieg ich dann auch bei der Arbeit nix gebacken und fühle mich unfähig. Wenn ich abgelenkt bin fällt mir das aber erst abends auf.

Und auch das ist komischerweise besser wenn ich regelmäßig Magnesium nehme. Placeboeffekt oder real? Ich weiß es nicht, aber ich weiß auch nicht wie Magnesium direkt auf die Hormone wirkt.

Meine Frauenärztin sagt, naja normal... was ist schon normal. Es haben wohl viele. Als ich noch die Pille genommen hab wars nur verschoben - aber auch nicht viel besser. Doch unter der einen Pille, aber die hat mich innerhalb von 6 Monaten 10kg zunehmen lassen (bei normalem Essen. leider unter ständigem Hunger, aber ich war eisern. Und hab trotzdem zugenommen.)

Keine Ahnung... ich hab gelernt damit zu leben und glücklicherweise auch einen ganz tollen Partner, der diese Tage dann auch mit übersteht, denn für den ist das sicher auch nicht leicht plötzlich ein heulendes Wrack neben sich sitzen zu haben - ohne sichtbaren Grund.

Du könntest dir zumindest einen Plan machen... Zykluszeiten + Depritage, vielleicht läßt sich doch ein Zusammenhang erkennen, was meinst du?

Lieben Gruß

Sowas könnte wirklich mit irgenwelchen fehlenden Hormonen, Vitaminen, Mineralien, Enzymen udgl. zusammenhängen.

Ich danke euch beiden vielmals! :blume:

@CHOcell: Einsamkeit war das Stichwort! Genau dieses Gefühl hat mich fast zerrissen und das, obwohl mein Freund direkt neben mir lag...

Ich werde jetzt doch anfangen, die Daten aufzuschreiben und dann mal zu ermitteln, ob ein Zusammenhang mit dem Zyklus besteht.
Zuerst habe ich mich gefragt, warum dann nur abends, aber du hast schon Recht: Tagsüber hat man einfach viel zu viele Ablenkungen.

@Gelinda: Würden fehlende Vitamine/Nährstoffe nicht dauerhaft zu "Depri-Tagen" führen, anstatt nur ab und zu? Meine Ernährung ist ziemlich konstant und ausgeglichen. Obwohl... gestern habe ich gesündigt... Aber wirkt das so schnell? Ich achte mal drauf - werde dazu schreiben, wie ich mich in dem Zeitraum ernährt habe.

Neko meinte:

Kennt das jemand?

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Ja und nicht wenig.
Vielleicht war es einfach wie ein reinigendes Gewitter, bei dem Du ein paar Dinge akzeptiert hast, da man sie sowieso nicht ändern kann.
Akzeptanz hilft sehr. Selbst wenn es nur über den Berg hilft. Auch wenn es leicht gesagt ist. Konzentriere Dich auf die Dinge, die Du auch realistisch ändern kannst bzw. umsetzen möchtest! Vieles ergibt sich dabei von selbst. Doch ohne Anfang, kein Ende.
Es rausschreien ist auch ein befreiender Anfang. 😉

Alles Gute
abendtau