Geläster

Hallo

Ich bin seit knapp drei Jahren mit meinem Partner zusammen. Wir leben nun seit knapp 2 Jahren in einer gemeinsamen Wohnung.
Ich bin sehr zufrieden mit unserer Beziehung, er sagt das das für ihn auch so ist.
Unser zusammenleben ist wirklich sehr harmonisch, wir haben viel Spass zusammen und sind irgendwie ziemlich auf einer Wellenlänge.
Dazu muss man noch sagen, das er knapp 3 Jahre jünger ist wie ich und ich einen kleinen Sohn habe, der nicht von meinem Freund ist. Die beiden verstehen sich sehr gut.

Eigentlich alles perfekt denkt man sich, das Problem ist unser Umfeld. Gelästert wird dort eigentlich über alles und jeden aber wenn ich manchmal mitbekomme wie dort über mich geredet wird verletzt mich das wahnsinnig.
Es geht meistens um unsere Beziehung in diesem Gerede.
Das ich ihn ausnutze, das ich ihm alles erlaube weil ich Angst hätte das er mich verlässt, das man mit mir aufpassen muss weil ich alle fallen lasse etc.
Alles völlig aus der Luft gegriffen, ich habe mit meinem Freund darüber geredet er meinte: das das alles Blödsinn ist und die alle nur neidisch sind weil bei uns alles super läuft und ich auf das Gerede nichts geben soll.
Das ist wahrscheinlich das wozu mir hier auch erstmal geraten wird. Lass sie reden und gib nichts drauf.
Das Problem ist nur das ich das nicht kann, ich versuche es aber es macht mich wahnsinnig fertig.
Jedes mal wenn ich wieder mitbekomme was über mich geredet wird schnürt es mir richtig die Luft ab, danach habe ich wieder Wochenlang Alpträume.
Anfangs war es nicht so schlimm aber je länger diese Endlosschleife anhält umso schlimmer wird es.
Ich will niemanden mehr sehen weil ich dann evtl wieder hören könnte was über mich geredet wird.
In meinem Kopf ist ständig der Gedanke wie komme ich da raus?
Und die einzige Lösung die mir einfällt ist meinen Freund zu verlassen und woanders neu anzufangen. Aber genau das will ich am wenigsten. Ich bin glücklich mit ihm und unserer Beziehung und mein Sohn liebt ihn auch.
Ich kann aber auch nicht den Kontakt oder Umgang mit dem Umfeld beenden oder vermeiden, weil es sich dabei um einige Mitglieder seiner Familie handelt. Ich werde immer irgendwie damit konfrontiert werden
Habt ihr Tipps für mich wie ich lernen kann besser damit umzugehen oder eine Lösung?
Ich weiß echt nichtmehr weiter

Hallo,

die Angst vor der Verurteilung durch Artgenossen ist angeboren. Insofern bleibt nur die Frage, wie man mit dieser Angst umgeht: Problematisch wird das ganze nämlich dann, wenn das Thema in Form von Gedanken wie zwischen zwei parallelen Spiegeln endlos hin und her geworfen wird und die Gedanken somit beginnen, endlos darum zu kreisen. Dadurch wird die angeborene Reaktion von der konkreten Situation entkoppelt und beginnt, als unendliches Echo, uns situationsunabhänging auf Schritt und Tritt zu begleiten.

Alles was wir also tun können ist, das unendliche Reflektieren der Angst im Bewusstsein zu verhindern. Denn die angeborene Angst hat sich unter Bedingungen entwickelt, in denen ein Säugetier bei Übertreten einer sozialen Norm tatsächlich getötet oder verstoßen wurde. Und das ist heute ja sehr unwahrscheinlich.

Wie aber können wir jetzt verhindern, dass die Gedanken ewig zu Kreisen beginnen? Als erstes können wir uns klarmachen, dass ein darüber Nachdenken die Anderen nicht von ihren Lästereien abhalten wird. Zweitens können wir uns fragen, ob die Konsequenzen dieser Lästereien tatsächlich so schlimm sind, dass es sich lohnt, so viel Energie in diese Denkaktivität zu stecken. Was passiert denn eigentlich, wenn Menschen lästern?
Drittens können wir schauen, ob das unangenehme Gefühl, welches wir in solchen Momenten vielleicht verspüren, wirklich nicht aushaltbar ist.

Alternativ kann man sich natürlich auch nach einem anderen Wohnort umsehen.

Gruß
tuny

Du schreibst, dass es sich auch um Familienmitglieder handelt und du deshalb immer konfrontiert sein wirst. Das wird schon so sein. Nur, - wäre es dann nicht auch die Angelegenheit deines Freundes, hier sehr konkret einzuschreiten und die Familie auf ihr mieses Verhalten aufmerksam zu machen?

Bitte, verstehe mich nicht falsch. Aber du sagst ja selbst, dass ihr beide glücklich miteinander seid, und er weiss ja wahrscheinlich, wie es dir mit deren Verhalten ergeht. Ich denke, er könnte sehr zu einer Besserung beitragen. Vielleicht hat er einfach noch nicht daran gedacht.