Ich bin gerade total durcheinander, deswegen macht dieser Beitrag vielleicht keinen Sinn, aber ich versuche mal ihn zu schreiben.
Also meine Laune ändert sich innerhalb eines Tages recht schnell. Morgens denke ich alles ist super, dann fange ich mittags an mir über etwas Sorgen zu machen und ruiniere mir selbst damit total die Stimmung und somit auch den Rest des Tages. Da das aber meine eigenen Gedanken sind, und nicht mal ein tatsächliches Ereignis, fühlt sich das Problem auch irgendwie gar nicht real an und ich habe dann total schlechte Laune und gleichzeitig das Gefühl, keine schlechte Laune haben zu dürfen, weil ja gar nichts passiert ist.
Und generell wird mein Grübeln mittlerweile richtig extrem, ich bin zwar schon oft in Gedanken abgeschweift und mache mir eh oft Sorgen, aber hatte zum Beispiel auf der Arbeit nie Probleme mich dann wieder auf meine Aufgaben zu konzentrieren und auch in meiner Freizeit gab es dann immer was, was mich wieder ins Hier und Jetzt zurück geholt hat bzw. meine Laune gebessert.
Nun ist es teilweise so, dass ich mich nicht mal mit jemandem unterhalten, einen Film gucken oder Sport machen kann, weil meine eigenen Gedanken mich so sehr beschäftigen, dass ich mich gar nicht mehr auf meine eigentliche Aktivität konzentrieren kann. Ich höre keine Stimmen oder so, aber irgendwie nehme ich eben diese Gedanken wie Lärm war, der nicht weggeht und mich pausenlos stresst oder wie Druck im Kopf.
Ich meditiere seit einigen Tagen regelmäßig und währenddessen komme ich glücklicherweise auch komplett zur Ruhe und bin auch danach eine Weile noch entspannt, dann denke ich aber über dieses und jenes nach und falle wieder in meine Gedankenspirale.
Die Sache ist nämlich auch, ich weiß gar nicht so richtig womit ich mich stattdessen beschäftigen soll. Ich versuche oft an etwas anderes zu denken, aber mir fällt nichts ein, womit ich sonst meinen Kopf füllen könnte.
Und irgendwie befriedigt mich gerade eben nichts. Also absolut alles was ich tue langweilt mich und deswegen fängt mein Kopf dann wieder an zu grübeln um die Leere zu füllen schätze ich, aber je mehr negative Gedanken ich habe desto schwerer fällt es mir auch mich wieder auf die eigentliche Aktivität zu konzentrieren oder überhaupt weiter zu suchen nach etwas was mich erfüllt.
Dieses Wochenende war ich komplett allein und ich fand es sehr unangenehm, ehrlich gesagt, mit meinen Gedanken oder mir selber komplett allein zu sein. Ich erkenne mich gar nicht wieder. Ich war total müde und hatte auf nichts Lust, wollte aber nicht nur rumliegen, weil ich wusste meine negativen Gedanken holen mich wieder ein. Also habe ich mich zu verschiedenen Sachen gezwungen, aber nichts hat irgendein Gefühl ausgelöst und die Zeit wollte einfach nicht rumgehen.
Ich habe mich solange darüber geärgert, nicht genug Freizeit zu haben und jetzt hasse ich die Wochenenden, weil sie so leer sind.
Eine meiner Sorgen ist eine wichtige Präsentation für die Arbeit, die bald erledigt ist und danach habe ich Urlaub. Ich hoffe, dass es mir dann besser geht aber ich habe irgendwie Angst vor der kommenden Woche weil ich außer Stress nichts mehr empfinde
Also meine Laune ändert sich innerhalb eines Tages recht schnell. Morgens denke ich alles ist super, dann fange ich mittags an mir über etwas Sorgen zu machen und ruiniere mir selbst damit total die Stimmung und somit auch den Rest des Tages. Da das aber meine eigenen Gedanken sind, und nicht mal ein tatsächliches Ereignis, fühlt sich das Problem auch irgendwie gar nicht real an und ich habe dann total schlechte Laune und gleichzeitig das Gefühl, keine schlechte Laune haben zu dürfen, weil ja gar nichts passiert ist.
Und generell wird mein Grübeln mittlerweile richtig extrem, ich bin zwar schon oft in Gedanken abgeschweift und mache mir eh oft Sorgen, aber hatte zum Beispiel auf der Arbeit nie Probleme mich dann wieder auf meine Aufgaben zu konzentrieren und auch in meiner Freizeit gab es dann immer was, was mich wieder ins Hier und Jetzt zurück geholt hat bzw. meine Laune gebessert.
Nun ist es teilweise so, dass ich mich nicht mal mit jemandem unterhalten, einen Film gucken oder Sport machen kann, weil meine eigenen Gedanken mich so sehr beschäftigen, dass ich mich gar nicht mehr auf meine eigentliche Aktivität konzentrieren kann. Ich höre keine Stimmen oder so, aber irgendwie nehme ich eben diese Gedanken wie Lärm war, der nicht weggeht und mich pausenlos stresst oder wie Druck im Kopf.
Ich meditiere seit einigen Tagen regelmäßig und währenddessen komme ich glücklicherweise auch komplett zur Ruhe und bin auch danach eine Weile noch entspannt, dann denke ich aber über dieses und jenes nach und falle wieder in meine Gedankenspirale.
Die Sache ist nämlich auch, ich weiß gar nicht so richtig womit ich mich stattdessen beschäftigen soll. Ich versuche oft an etwas anderes zu denken, aber mir fällt nichts ein, womit ich sonst meinen Kopf füllen könnte.
Und irgendwie befriedigt mich gerade eben nichts. Also absolut alles was ich tue langweilt mich und deswegen fängt mein Kopf dann wieder an zu grübeln um die Leere zu füllen schätze ich, aber je mehr negative Gedanken ich habe desto schwerer fällt es mir auch mich wieder auf die eigentliche Aktivität zu konzentrieren oder überhaupt weiter zu suchen nach etwas was mich erfüllt.
Dieses Wochenende war ich komplett allein und ich fand es sehr unangenehm, ehrlich gesagt, mit meinen Gedanken oder mir selber komplett allein zu sein. Ich erkenne mich gar nicht wieder. Ich war total müde und hatte auf nichts Lust, wollte aber nicht nur rumliegen, weil ich wusste meine negativen Gedanken holen mich wieder ein. Also habe ich mich zu verschiedenen Sachen gezwungen, aber nichts hat irgendein Gefühl ausgelöst und die Zeit wollte einfach nicht rumgehen.
Ich habe mich solange darüber geärgert, nicht genug Freizeit zu haben und jetzt hasse ich die Wochenenden, weil sie so leer sind.
Eine meiner Sorgen ist eine wichtige Präsentation für die Arbeit, die bald erledigt ist und danach habe ich Urlaub. Ich hoffe, dass es mir dann besser geht aber ich habe irgendwie Angst vor der kommenden Woche weil ich außer Stress nichts mehr empfinde