fühl mich so Hässlich und zu Fett

Hallo

Ich weis da garnicht weiter , ich fühle mich immer schlechter,trotz lieber menschen in meiner gegenwart und lieben Worten !! Ich bin bei 1,72 120 kg schwer,also schon recht Dick! Das war auch mal ganz anders,wohg mal 60 kg und dann die Kinder usw naja bin eben etwas aufgegangen... Mein Freund liebt mich wie ich bin,und sagt mir auch oft das er mich sexy findet und das es ihm total egal ist !! Is ja lieb und süß aber es kommt einfach nicht an,ich kann nur noch in den Spiegel sehen wenn es sich um mein Gesicht handelt !! Damit bin ich noch zufrieden,bekomme auch über Facebook viele kommis das ich ne echt hübsche wäre usw , aber auch das bringt nix, ich selber hasse mich bzw meinen Körper,eine fettSchürze am Bauch die total da rumhängt,ich schäme mich manchmal so.beim einkaufen manchmal denke ich alle gucken mich an,die reden über mich,ich bin umgezogen,und bin total froh das ich manchmal garnicht in die orte muss wo es viele leute gibt die mich kennen,weil ich ahne das sie sich das Maul über mich zerreißen !! Ich wurde aber auch schon sehr oft übers netz gemoppt,ich versuche immer die harte raus hängen zu lassen,damit die leute denken das dies alles nichts bringt !! Nun sind wir am Freitag auf ne Hochzeit eingeladen Kirchlich mit allem drum und dran,ich kenne dort keinen,ich bin mit meinem neuen Freund erst nen halbes jahr zusammen !!! Er versteht nicht warum ich so bin,das ich da nicht hin will,ich bin die fremde die neue , die lästern dann bestimmt alle nur,guckt mal der hat aber ne fette freundin usw usw .... ich habe sowas vor jahren schon oft mitbekommen,das sitzt !!! ich merke wie das alles schlimmer wird,und das ich mich total distanziere...Hab ich was getrunken werd ich locker und kann auch mal feiern gehn,aber das auch nur sehr sehr selten !! Essen gehen Kino usw mit meinem Freund das geht noch so gerade .... Wie kann ich das denn mal stärken ?? bin ich paranoid ??

Hallo zurück,

hey Du magst Dich nicht und dann fühlst Du dich eben nicht wohl. Was die anderen sagen, kann Dir doch sowas von vorbei gehen. Also ich würde was machen, dass ich mich wohl fühle. Und dann ergibt sich der Rest.
Lieben Gruß
Edward

Wenn du dich wirklich so massiv unwohl fühlst, dann bleib lieber zuhause. Dein Freund wird es mit der Zeit verstehen. Für dein Allgemeinwohl würde ich allerdings vorschlagen zu schauen, warum es grad 120 kg geworden sind. Trotz Schwangerschaften (und die legen sich wahnsinnig gern auf die Hüften ab *seufz*) sind es gar ein paar Kilos mehr als üblich.

Wie sieht es mit der freien Zeit für dich aus? Könntest du ein bis zweimal in der Woche zur Fitness gehen? Wobei ich in diesem Fall sogar eher einen Fitnessplan mit dem Center ausmachen würde, um auch ein Ziel im Auge zu haben. Einfach runterhungern ist schließlich das Schlimmste was du dir und deinem Körper antun kannst.

Hast du deine Ernährung mal genauer angesehen? Mit Maß und Ziel kann man jeden Tag genüsslich schlemmen - es kommt halt auf das WIE und WIEVIEL an.

120 kg sind viel, müssen aber nicht bis zu deinem Lebensende auf deinen Rippen sein. Gib dir aber bitte 2-3 Jahre Zeit, in denen du wirklich sanft abnimmst.

Toi, toi, toi!!!!

das sagen mir so viele,das ich mir nicht immer alles so annheme und mir zu herzen nehmen soll,es soll mir egal sein,aber leider is mir das ganricht egal,es wäre toll wenn ich so denken könnte,dann würde sich einiges besser anfühlen und einfacher sein !!

Hallo

ich kenne dein Problem, nur dass bei mir damals der liebe Freund gefehlt hat. Gut fehlt heute auch noch aber egal 🙂

Meines Erachtens verkrümmelst du dich immer weiter in dich, wenn du dich so fertig machst. Das frisst Energie ohne Ende.
Also folgendes zum positiven Denken: Ich kenne diese fertigmacherei auch, ich hab schonmal nen Spiegel gegen die Wand gepfeffert weil ich mein eigenes Bild nicht mehr ertragen konnte. Meine Maße sind auch nciht grade Modelverdächtig.
Also wie bin ich da rausgekommen: Erstmal fang an mal an dir aufzuschreiben was du an dir magst. Und zwar ehrlich. Deine Ohren, AUgen, Selbstbewusstsein, Freudnlichkeit, auch sachen die man net von außen sieht. Klingt nu furchbar nach psycho-esorterik gelabber, ch weiß, aber versuchs mal. Dann schreib auf was du nicht magst, aber nüchtern und distanziert. Nicht "Ich seh aus wien gestrandeter Wal, bin fett ...." sondern "mein Übergewicht". Und dann überleg was man dagegen machen kann. Du magst deinen Körper nicht, okay folglich wäre Abnehmen eine Lösung. KLingt nun einfach als getan, aber fang mal einfach an zu überlegen wie du das was du nicht an dir magst ändern kannst, schritt für schritt. Das motiviert dann weiter. Und zu dieser Fettschürze, wenn du mal richtig abgenommen hast, kanns ja sein dass die KK die OP zum entfernen der Haut ünernnimmt, wenn das von dir gewünscht ist.
Und in den Fällen da du denkst andere glotzen dich blöd an, vergiss die andren Leute. Ich kenne diese Paranoia auch: Der denkt ich bin fett, die ich bin verfressen, der da ich kenne keine Grenzen usw.
Weißt du was die Leute meistens denken? : Scheiß Tag, bin gekündigt worden. Das Klappergestell: Wieviel Kalorien hat wohl ein Glas Wasser? Der glotzende Teen: Gott hat die n tollen Hintern (zuviele Hormone).

Meistens sind die Leute zu sehr mit sich beschäftigt. Und wenn sie gucken, sollen sie. Denk dir dann irgendwas Lustiges über sie aus, dann seid ihr quitt. Meine Methode ist dann immer wenn mich einer anstarrt, ich starre zurück und lächle. Das hat noch jeden entwaffnet. Und wenn einer mal echt stiert, dann denk ich mir auch so meinen Teil: Hm... Die eine Gehirnzelle daoben ist sicher sehr einsam. Oder wenn ein Klappergestell nen blöden Spruch ablässt, kommt auch mal ne Retourkutsche: Ich zwar dick, aber dagegen kann ich was tun. Wenn meine Fresse aber wie mein A**** aussehen würde, wie bei dir, dann hätte ich wohl echt Sorgen...

Und keine Angst, dass da mal irgendeine körperliche Sanktion kommt 😉 Schon mal gesehen wie eine Stabheuschrecke einen Mops geplättet hat? Ich noch nicht.

Und nimms mit Humor, so bin ich da raus gekommen. Heute bin ich immer noch net schlank, aber ich habe gelernt mich so zu akzeptieren wie ich bin, ich mag mich selbst für meine nicht sichtbaren Eigenschaften und wenn ich doch mal ne Depressive Episode habe, schau ich meinen Hintern im SPiegel an und denk nur: Naja wenigstens is das Sitzkissen schon eingebaut. Oder mit nem Rock an: Zwergnilpferd im Hawaii-Outfit. Dann muss ich immer Lachen.
Denn eine Sache bringt enorm viel: Wenn du über dich selbst lachen kannst, dann ist es dir automatisch wurscht obs andere auch tun, denn die können das meistens nicht über sich selbst^^

Alles Gute Fenaya

Seit damals, so ungefähr als ich in der Pubertät war, fing ich an zuzunehmen.
Durch mein Übergewicht fingen meine Klassenkameraden an mich zu hänseln. Das ging die letzten Schuljahre durchgehend so.
Ich begann dann eine Ausbildung und hatte vorher schon Angst vor der Berufsschule, ich war mir sicher, auch dort würden sie mich wieder hänseln, natürlich, was denn sonst!
Zu meiner Überraschung wurde ich nicht ein einziges Mal in der Berufsschule gehänselt, sondern sie hatten eine andere am 'Wickel'. Ich beteiligte mich aber nicht daran!!!! Ich kenne es ja nur zu gut wie man sich dann fühlt.

Ich probierte im Laufe der Jahre einige Diäten und ich nahm auch immer gut ab - Und auch wieder gut zu!

Nachdem ich eines Morgens nicht mehr aus dem Bett aufstehen konnte, irgendwie war etwas in meinem Rücken verklemmt gewesen, rief ich meinen Hausarzt an. Er kam dann auch zu mir und gab mir Cortison? und dann konnte ich endlich wieder aufstehen.
Das hatte mich so erschrocken das ich, kaum das ich mich wieder halbwegs bewegen konnte, mit Gymnastikübungen und Ausdauertraining auf dem Ergometer anfing. Jeden Abend nach Feierabend!
Gegessen habe ich nur noch ein Stück Fleisch mit viel Salat (abends zumindest, da hatte ich vorher immer sehr viel gegessen)
Ich forderte viel von meinem Körper und ich hatte Erfolg! Ich nahm super ab und wurde immer beweglicher und fühlte mich einmalig!!🙂
Die Beweglichkeit ist noch heute teilweise vorhanden, obwohl ich längst wieder übergewichtig bin.

Ich nehme nicht unbegrenzt zu, ich nehme nur bis zu einem bestimmten Gewicht zu und da bleibt es dann stehen, seltsamer Weise.

Bei mir war es jedes Mal so das ich die Diät nicht weiter gemacht habe, sondern wieder in meine alten Essgewohnheiten zurückgefallen bin und dann wieder zugenommen habe.

Zuhause mussten ich immer alles aufessen was auf dem Teller war....
Und es wurde das gegessen was auf den Tisch kam, egal ob ich es mochte oder nicht.

Manchmal wurde ich am ganzen Körper 'zittrig' wenn ich lange nichts gegessen hatte....

Seit einer Weile ist das jetzt aber nicht mehr so. Ich habe zur Zeit irgendwie kaum noch Lust dazu mir etwas zu Essen zu machen. Ich habe zwar über Stunden Hunger, aber mir ist es nicht mehr so wichtig.

Da ich so etwas von mir bisher nicht kenne, kann ich auch nicht all zuviel damit anfangen, aber da mir mal mein Hausarzt gesagt hatte, das es durchaus möglich sein könne, das wenn ich irgendwann mal meine ganzen Probleme bearbeitet habe, dann von ganz alleine abnehmen würde....

Vielleicht ist das ja jetzt so, mich würde es freuen! 🙂

Deshalb Zuhause zu bleiben, finde ich einen ausgesprochen schlechten Rat.

Es gibt doch nur 2 Möglichkeiten: Entweder (ggf. mit kompetenter Hilfe) versuchen, abzunehmen
oder Dich selbst so zu akzeptieren, wie Du bist.
Es gibt (auch, wenn viele anderes behaupten) Menschen, die tatsächlich nicht abnehmen.
Wenn dem so ist, dann mach' das Beste draus.
Kleines Beispiel: Ich habe eine Bekannte, die ziemlich genau Deine Maße haben dürfte. Sie kleidet sich ausgesprochen schick, pflegt sich, wirkt selbstbewusst und lebensfroh. Vielleicht habe ich deshalb noch nie hinter ihrem Rücken über ihr Gewicht reden hören.

Ich weiß, es klingt wie ein leichtfertiger Rat - dennoch, wenn sie sich wegen dem Termin so fertig macht .... einmal Drücken ist doch erlaubt 😉.

Klar, z.B. bei Schilddrüsenproblemen kann es zu enormen Gewichtsproblemen kommen (zuviel, zuwenig). Darum empfehle ich, sobald organische Ursachen ausgeschlossen sind, prinzipiell ein kritisches Auge auf das tägliche Essen zu werfen. Ich bin selber kein gertenschlankes Wesen und ich könnte viel viel mehr Sport betreiben. Mag ich aber nicht, hab allerdings auch keine Probleme mit meiner Figur.

Es ist immer eine Gratwanderung; was tut meinem Körper gut und was sollte ich besser unterlassen?

nimm einfach ab!jammern hilft da recht wenig und nein du bist kein paranuit.du schämst dich für dich selber!

musst du wissen.. ob dick und nicht dazu stehen können oder dir einen ruck geben und abnehmen!kontinuirlich auf deinen ernährung achten ohne zu HUNGERN!!!

einfach sagen heute wird das gemacht und dann wird das mal gemacht und keine angst,was meinst du wie schnell du dein programm durchziehst wenn du erstmal 2 kilo und mehr runter hast.wie du lust auf sport kriegen wirst.

lass dich nicht gehen.. viel glück!!!

Hallo

Also, ich glaube, es liegt vielleicht an den Essgewohnheiten oder gesundheitlichen sowie psychischen Problemen, deswegen ein paar Ratschlaege:

Trink viel, aber nimm keinen Saft oder suesse Pseudosaftgetraenke! Wasser oder Schorle sowie Geschmackswaesserchen oder Tee (2 Kalos oder nur geringfuegig mehr pro Tasse) sowie Kaffee schwarz
Achte auf Kalorien schon beim Einkauf!
Ein wenig Hunger schadet nicht, aber lass den Hunger kommen und esse dann in Ruhe an einem Tisch, nicht im Laufen und nebenbei!
Vollkornbrot, aber wenig Brot, wenig Teigwaren!
Gemuese viel, Obst auch gemaessigt und es darf fuer die Abwechslung auch exotisch sein
keine Saucen und Dressings aus der Tuete
Kram Omis Kochbuch raus und koche einfach mit natuerlichen Zutaten
Geh spazieren und steige Treppen
kein Fast Food
nicht zu scharfe Dinge und keine zu suessen
moeglichst kein Suessstoff
Schoki erlaubt aber nur bis zu einer Kaloriengrenze, nicht schummeln
abends mal nichts essen, man kann auch mal was trinken
Suppen aus Gemuese etc...braucht man laenger zum Essen und machen daher satt
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kleine Schuessel statt Megateller
nachnehmen statt vollklatschen
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