Hallo Crizz 2,
zu helfen kann einen ganz schön überfordern, vor allem dann, wenn man nicht wirklich helfen kann. Deiner Freundin beim "Angst haben" zuschauen nimmt Dich offenbar mehr mit, als Dir lieb sein kann. Deshalb ist Unterstützung sowohl für Dich, als auch für Deine Freundin wichtig, um wieder ein klaren Gedanken fassen zu können.
Aktive Ablenkung: Im Augenblick ist sie in Sicherheit. Also macht etwas, das euch beschäftigt: Mensch-ärgere-Dich-nicht spielen, Mandalas ausmalen, ein Puzzle, die Lieblingsserie anschauen, frischen Zitronensaft trinken, einen Spaziergang machen, einfach etwas tun, das euch auf andere Gedanken bringt. Dann kann der Körper entspannen und ihr kommt auf andere Gedanken.
Unterstützung: Können euch noch eine oder zwei Freundinnen unterstützen und zu euch kommen? Das schafft mehr Stabilität und die Unterstützung wird spürbarer.
Entwickelt einen Plan B:
- Bei einem Frauenhaus anrufen. Die haben Ideen, was man in einer solchen Situation tun kann.
- Die Polizei anrufen und um Rat fragen. Auch die haben Erfahrung im Umgang mit solchen Dingen.
- Mit dem "sozialpsychiatrischen Dienst" Kontakt aufnehmen. Den gibt es in jeder größeren Stadt.
- Notfalltelefon: "Gewalt gegen Frauen" 08000 / 116 016
- Was ist mit Verwandten Deiner Freundin? Könnte sie dort für einige Tage unterkommen?
- Wenn ihr Typ gewalttätig ist, kann er von der Polizei der Wohnung verwiesen werden
- Hat sie ihre wichtigen Papiere (Ausweis, Zeugnisse, Versicherungen, etc.) beisammen?
- Wie steht es mit Geld? Könnte sie auch ein paar Tage in eine Pension gehen?
Auch wenn es schwer fällt: in einer so chaotischen Situation musst Du Dich an den realen Dingen und Schritten festhalten und Gefühle erst einmal wegschieben. Dafür ist später noch Zeit.
Also klemmt euch ans Telefon, recherchiert im Internet, ruft Freunde an. Wenn der demnächst Ex-Freund Deiner Freundin so mies drauf ist, dann versucht er sie zu isolieren, sie von einer Unterstützung abzuschneiden und dagegen kannst Du etwas tun. Aber das braucht auch bei Dir einen klaren Kopf. Ihr seid nicht allein mit diesem Mist. Viele Menschen helfen gern.