Hi Lilli
Ablenkung hilft (und mein Text natürlich 😉 , danke). Man kann nicht an 2 Dinge gleichzeitig denken, nur kurz hintereinander zeitversetzt.
Je mehr Du Dich also in interessente Themen, Dinge, Bücher, Filme, neue Projekte, Aufräumen, Ausmisten, Wandern, Meditation, Kochen - etc. etc. etc. stürzt, je mehr Du Deine Gedanken auf andere Dinge konzentrierst, umso schöner wird das Leben wieder. Und Du kannst in der Zeit nicht an ihn denken.
Am Anfang gelingt das vielleicht nur kurze Zeit. Wenn man einen spannenden Film z.B. guckt, dann merkt man oft nach einiger Zeit: oh, ich habe jetzt 20 min. nicht an ihn gedacht.
Wenn es mir schlecht ging, dann habe ich immer versucht, die nächsten 15 min. zu füllen, die nächsten 15 min. was zu tun, mich abzulenken. Schrittchen für Schrittchen. Ich weiß nicht, wie ordentlich Du bist, aber mir hilft auch immer ein Großputz zu machen. Wenn alles schön ordentlich und möglichst auch etwas entrümpelt ist, geht es einem seelisch direkt etwas besser.
Lg, binchy