Einsamkeit

Hallo,

ich habe wie der Titel schon verrät ein Problem mit Einsamkeit. Ich denke, um dies besser erklären zu können etwas ausholen zu müssen.

Familie habe ich praktisch nicht, mein Vater hat gar kein Interesse an mir und meine Mutter wohnt weit weg und schreibt mir nur ab und an mal eine E-Mail, das Verhältnis ist auch nicht das beste. Eigentlich würde ich den Kontakt gerne abbrechen. Den Rest meiner Familie habe ich nie kennen gelernt. Früher bin ich immer mal von zu Hause ausgerissen, zwischendurch war ich mal in einer Pflegefamilie, aber das ist schon ein paar Jahre her und der Kontakt besteht auch nicht mehr. Auf Familie kann ich also nicht bauen.

In der Schule war ich in einer Art Clique. Zwar waren alle nett zu mir und keine hatte direkt was an mir auszusetzen, aber Zeit wollte außerhalb der Schule auch keiner mit mir verbringen. Außer einer Freundin.

Mittlerweile studiere ich, erst vor ein paar Monaten bin ich in eine fremde Stadt gezogen, in der ich niemanden kannte. Ich wollte einen Neubeginn wagen. Zu Studienbeginn habe ich auch ein paar Leute kennen gelernt und bin wieder in einer Clique, trotzdem habe ich in dieser Gruppe nur eine Freundin. Eine Person ist besser als keine, aber auch sie hat ein eigenes Leben und nur begrenzt Zeit. Besonders jetzt in den Semesterferien spüre ich, das mein soziales Netz sehr klein ist. Jetzt bin ich wieder in der gleichen Situation.

Ich habe über meine Freundin versucht herauszufinden, warum mich keiner so richtig zu mögen scheint, aber sie hat auch nur raus gefunden, dass keiner was gegen mich hat, aber auch keiner Lust hat außerhalb der Uni Zeit mit mir zu verbringen. Sie meinte es könnte daran liegen, dass ich irgendwie distanziert wirke und keine Ausstrahlung habe bzw. eine negative. Trotzdem konnte mir noch niemand sagen, woran konkret das liegt, so weiß ich auch nicht, wie ich es ändern soll. Eine negative Ausstrahlung habe ich vielleicht, weil ich eben oft traurig bin und mich einsam fühle, aber ich bemühe mich zu lächeln und einen sympathischen Eindruck zu machen.

Nun sitze ich hier in meine Wohnung und sehe und spreche wochenlang niemanden, wenn man es vom wöchentlichen Einkauf absieht. Ich fühle mich furchtbar. Ich weine viel und habe Selbstmordgedanken. Ich weiß leider nicht, wie ich das ändern kann. Ich brauche mehr Freunde, sonst wird es wohl nicht besser. Nur wie soll ich das anstellen? Mir wurde mal empfohlen in Vereine zu gehen, um so neue Leute kennen zu lernen. Das habe ich auch getan, zwei mal war ich in einem Verein, ich habe mich zwar mit Leuten unterhalten und auch verstanden, aber weiter ging es nie. Ich bin dann wieder ausgestiegen, denn Sport im Verein ist eigentlich nicht so meins.

Vielleicht sollte ich dazu sagen, dass mein Selbstwertgefühl nicht das beste ist und ich Schwierigkeiten habe auf andere zuzugehen, aber ab und an wage ich es trotzdem. Bekanntschaften habe ich ja überall, nur keine Freunde für die Freizeit.

Ich habe viel gelesen, wie Psychotherapien funktionieren usw. Es kommt darauf an, was man denkt und wie man zu den Dingen eingestellt ist. Das hilft mir mein Selbstwertgefühl zumindest etwas aufzubauen. Doch was soll ich mir sagen, wenn ich erfahre was meine Clique am Wochenende zusammen gemacht hat, aber mich nicht gefragt hat, ob ich mitkommen möchte. In solchen Momenten bin ich einfach nur traurig und fröhlich sein kann ich dann einfach nicht mehr.
Auf Anraten meiner Freundin habe ich dann mal Vorschläge gemacht, was zusammen zu unternehmen und das hat bisher auch immer geklappt. Obwohl wir so alle Zeit miteinander verbracht haben, ändert sich nichts. Ich bin nach wie vor ansonsten außerhalb der Uni ausgeschlossen.

Ich weiß einfach nicht mehr, was ich machen soll. Ich habe das Gefühl der Einsamkeit nicht entfliehen zu können. Manchmal geht es mir so schlecht, dass ich über Selbstmord nachdenke. Was soll ich nur tun?

Danke schon mal fürs durchlesen.

Liebe Grüße
Tanja

Hallo Tanja,

es schwierig Dir zu raten, weil ich Dich nicht kenne. Aber wenn ich mir so Deine Zeilen durchlese, dann fällt mir das Thema Einsamkeit in Deinem Leben wie ein roter Faden auf. Vermutlich (ich bin keine Psychologin und rede einfach mal nur so wie es mir in den Sinn kommt) war Deine Kindheit der Ursprung dafür.
Dein Vater und Deine Mutter haben kein Interesse an Dir, dann ausreissen, dann Pflegefamilie. Kannst Du anderen Menschen überhaupt vertrauen? Ich könnte es sehr gut nachvollziehen, wenn Du es schwer hättest mit dem Vertrauen, aber genau das ist ja die Basis jeder Beziehung. Vielleicht liegt dort der Schlüssel vergraben nach dem Du suchst. Wenn Du nicht vertrauen kannst, dann spüren das Deine Mitmenschen und reagieren darauf. Das läuft oft absolut unbewußt ab. Kannst ja mal nachspüren, ob da etwas wahres für Dich dran ist.
Ich finde das Du unglaublich taff bist, wo Du alles alleine regeln musst, so ohne familiere Unterstützung. Das Problem ist, dass man in der Begegnung mit Menschen verkrampft, wenn man etwas zu sehr möchte und eine bestimmte Erwartungshaltung hat. Diese Erwartungen setzen nicht nur Dich, sondern auch Dein Gegenüber unter Druck. Das verschleiert den Blick auf Dein wahres ich und führt dann unweigerlich zu Enttäuschungen bei Dir. Diese Enttäuschungen verfestigen dann wieder Deine Erwartungen usw. ein elendiger Kreislauf, aus dem Du nur mit Positiverfahrungen heraus kommst.
Du fragst wo Du diese Positiverfahrungen sammeln kannst ...
Und genau das ist sehr schwer für mich (ohne Dich mehr zu kennen) zu beantworten. Aber ich wollte Dir zumindest antworten und Dir ein paar Gedankenansätze reichen.
Vielleicht solltest Du Dir eine/n aus Deiner Clique mal schnappen und Dich ihr/ihm mit Deinen Gedanken (wie Du sie uns erzählt hast) anvertrauen. Dann könntest Du auch fragen, warum sie am Wochenende alleine unterwegs waren. Vielleicht gibt es einen ganz banalen Grund dafür. Deine Erfahrungen die Du bisher in Deinem Leben machen mußtest, müssen hier ja nicht unbedingt zutreffen.

Ich wünsche Dir von Herzen Menschen die Dich so annehmen und lieben können wie Du bist!!

liebe Grüße
Claris

Hallo Tanja,
ich kann dich sehr, sehr gut verstehen und deine Situation nachvollziehen. Im Gegensatz zu dir hatte ich allerdings keine schwere Kindheit, sondern sogar eine sehr schöne, fröhliche. Allerdings habe ich mich als Kind auch schon immer sehr einsam gefühlt, warum habe ich bisher nie rausgefunden. Ich war zurückgezogen, schüchtern und trotz allem beliebt, aber ich hatte immer nur eine Freundin, wie du.

Ich muß bewundern was du alles gemacht hast, deinen Neuanfang vor allem. Deinen Mut einen eigenen Weg zu gehen und Dinge zu versuchen.
Ich kenne viele Leute die sich immer sehr einsam fühlen, obwohl sie es nicht wirklich sind, aber sich durch diese Gefühl unbewußt von allen anderen abgrenzen. Ich ebenso.
Empfindungen zeigen sich meistens im Aussen und wir sollten lernen unsere Empfindungen zu ändern, wurde mir mal gesagt. Ich weiß nicht ob es dir hilft, mir hilft es die Dinge zu verstehen und ich arbeite daran meine Empfindung zu verändern. Ich visualisiere mir Bilder in denen ich mich geborgen fühle und versuche diese Gefühl festzuhalten und damit in die Welt zu gehen. Wenn ich es schaffe, dann klappt es auch und die Leute verhalten sich mir gegenüber ganz anders und nehmen mich mehr wahr.
Leider schaffe ich es auch nicht immer und rutsche leichter wieder in mein altes Denken zurück und bin genauso einsam wieder wie ich mich fühle...

Aber ich gebe nicht auf!!!

Wünsch dir viel Glück deine Einsamkeit zu überwinden
Alles Liebe, Christin