Einsamkeit

Hey, ich fühle mich in letzter Zeit sehr einsam obwohl ich eine sehr gute Freundin habe. Jedoch sobald sie mich nicht meldet hab ich Angst das ich was falsch gemacht habe. Dieses Gefühl hatte ich auch in früheren Beziehungen. Das ich einfach die Aufmerksamkeit von jemanden brauche und nicht alleine sein möchte. In den letzten Tagen ist es extrem schwer für mich, ich zitter, kann an nichts denken , hab auf nichts alleine Lust als wäre ich abhängig von Menschen. Wie kann ich dieses Gefühl überwinden und endlich mit mir selbst klarkommen?

Time226 meinte:

Das ich einfach die Aufmerksamkeit von jemanden brauche

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ja das kenne ich bei mir auch.
Irgendwie eine innere Leere, man sucht quasi jemand der dieses Loch füllen soll.

Hallo,

weißt Du denn, woher diese Gefühle kommen? Hast Du daran schon mal gearbeitet, eine Therapie gemacht? Hast Du in Deiner Kindheit/Jugend Gefühle von Verlustangst kennengelernt oder Zurückweisung?

So ein Gefühl zu überwinden ist manchmal ein etwas längerer Weg. Ich würde auf jeden Fall mal mit einem Arzt sprechen, wenn Du da solche körperlichen Reaktionen hast - für mich als Laie klingt da ein bisschen wie Panikattacken oder starke Angstgefühle.

An sich arbeiten, an seinen Ängsten, Wunden, Verletzungen ist ein Prozeß, wo einem oft ein Therapeut etwas helfen kann.

Ich glaube dafür gibt es keine einfache Lösung, die man einfach so anwenden kann. Ich hatte das Problem früher auch, weil ich kein Selbstbewusstsein hatte und generell ständig dachte, dass mich niemand mag und ich extrem aufpassen muss, um nicht ausgestoßen zu werden. Mir hat eine Therapie geholfen, aber es hat sehr lange gedauert bis ich einigermaßen zurecht kam und es fällt mir heute noch schwer.

Ich hatte früher Depressionen die immer schwankten war deshalb aber nur einmal bei einer Sprechstunde. Als kleine Kind war der Verdacht von ADHS da, aber dann nicht mehr. Diese innere sucht nach Aufmerksamkeit hab ich aber wahrscheinlich schon länger nur es wurde mir nie klar und dachte es wäre halt die Depressionen. Jetzt bin ich aber der Meinung das es mehr ist was mich zerfrisst. Ich trau mich nicht zu einem Psychologen zu gehen weil meine Ex Partnerin Zugriff auf meinen Krankenkasse Akte hat und sie es wahrscheinlich rumsprechen wird. Das andere Problem ist ich bin der Meinung das es andere schwerer haben als ich und ich den Platz sozusagen nicht weg nehmen möchte.

Deine Ex-Partnerin geht es nichts an, was Du machst. Warum hat sie Zugriff auf Deine Krankenakte, kannst Du das sperren lassen? Das ist ja erstmal Datenschutz. Sollte sie es weitererzählen, würde ich ihr mal gehörig die Meinung sagen und dazu stehen. Dann ist es eben so.

Es gibt immer Leute, denen es besser und denen es schlechter geht. Das ist kein Maßstab. Du leidest seit langem, hast Ängste, zitterst, bist abhängig von Beziehungen: natürlich hast Du - wie viele viele andere menschen - ein Anrecht auf eine Therapie.

Wenn Du wirklich an Dir arbeiten willst, dann suche dir einen Therapieplatz. Alleine schafft man es oft nur sehr schwer, solche Dinge zu bewältigen.

Time226 meinte:

Ich trau mich nicht zu einem Psychologen zu gehen weil meine Ex Partnerin Zugriff auf meinen Krankenkasse Akte hat und sie es wahrscheinlich rumsprechen wird.

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Das ist allerdings ein Riesenhemmnis, aber das solltest Du schnellstmöglich beheben. Wie ist das denn möglich, dass Deine Ex so etwas einsehen kann?
Der andere Punkt

Time226 meinte:

ich bin der Meinung das es andere schwerer haben als ich und ich den Platz sozusagen nicht weg nehmen möchte.

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Diese Meinung zu haben, sollte Dir nur helfen, Deine Schmerzen etwas relativieren zu können. Doch die Schlussfolgerung davon, nämlich dass Du anderen den Platz wegnehmen könntest, ist nicht logisch. Damit vernebelst Du Dir Deinen Blickpunkt über Deine dringenden Probleme.

Gut ist es ja schon mal, dass Du siehst, woran Dein Problem bez. der Aufmerksamkeit liegen könnte. Damit hast Du schon einen ersten Schritt der Eigenanalyse unternommen. Diese solltest Du nun wirklich mit therapeutischer Hilfe von Aussen weiterführen, weil sehr viel wirkungsvoller und von anderen automatischen Hemmungen unbelastet. Wenn man Therapie benötigt, ist es kein Luxusartikel mehr, man darf auch sich selber Gutes tun.

Time226 meinte:

Ich trau mich nicht zu einem Psychologen zu gehen weil meine Ex Partnerin Zugriff auf meinen Krankenkasse Akte hat und sie es wahrscheinlich rumsprechen wird. Das andere Problem ist ich bin der Meinung das es andere schwerer haben als ich und ich den Platz sozusagen nicht weg nehmen möchte.

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Das darf sie nicht tun. Sie bricht damit die Schweigepflicht! Ich weiss nicht, ob man das nicht sogar anzeigen könnte?

Du nimmst niemandem den Platz weg, du verdienst ihn genauso.

Time226 meinte:

Hey, ich fühle mich in letzter Zeit sehr einsam obwohl ich eine sehr gute Freundin habe. Jedoch sobald sie mich nicht meldet hab ich Angst das ich was falsch gemacht habe. Dieses Gefühl hatte ich auch in früheren Beziehungen. Das ich einfach die Aufmerksamkeit von jemanden brauche und nicht alleine sein möchte. In den letzten Tagen ist es extrem schwer für mich, ich zitter, kann an nichts denken , hab auf nichts alleine Lust als wäre ich abhängig von Menschen. Wie kann ich dieses Gefühl überwinden und endlich mit mir selbst klarkommen?

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Klingt nach Verlustangst. Kann das sein? Ja, daran kann man arbeiten. Probier mal solche Selbsthilfebücher wie von Stefanie Stahl. Sie ist nicht die einzige, beschreibt die Dinge aber gut verständlich. Oder man kann das natürlich in einer Therapie aufarbeiten.
Ich keine das auch, dieses " keiner mag mich", wenn Leute sich nicht melden oder antworten. Inzwischen habe ich gelernt, mit dem Gefühl besser umzugehen. Aber manchmal ist es trotzdem noch da.

Wenn du die Therapie selbst bezahlst, dann weiß auch die Krankenkasse davon nix. Wieso hat deine Exüberhaupt Zugriff?