Dysmorphophobie

Hallo

Wie der Titel schon sagt, habe ich anscheinend Dysmorphophobie. Ich habe mir das hier durchgelesen Dysmorphophobie - sich hässlich fühlen
und es trifft 100% auf mich zu.

ich fühlte mich noch nie richtig attraktiv, aber seit einiger zeit (wenn ich drüber nachdenke, weiss ich garnicht wie lange, aber ein jahr wirds wohl ein), ist es besonders schlimm. mir ist heute erst klar geworden dass ich wohl dysmorphophobie habe, weil es in den letzten zwei wochen extreme ausmaße angenommen hat.

Zwischendurch gab es immer längere phasen, in denen ich voll zufrieden war, aber dann kamen schnell wieder zweifel.

nach außen hin wirke ich anscheinen ganz normal vom verhalten her, aber innerlich denke ich an kaum was anderes als daran wie ich aussehe. ich gucke in jede autoscheibe, versuche möglichst attraktiv zu sitzen, sthen, gucken etc.
ich mache auch ab und zu fotos von mir und sehe sie mir an, weil ich wissen will wie ich aussehe.

Mein Umfeld weiß davon rein garnichts. Mein Alltag läuft normal weiter, aber ich will, dass es aufhört. Ich will morgens aus dem Haus gehen und an alles mögliche denken können, mich auf den tag freuen, dinge im kopf durchgehen, und nicht wie jetzt denken "gleich bist du in der schule, schnell vorher nochmal in die scheibe gucken, ob die frisur sitzt" oder so.

Mir wird immer wieder gesagt, ich bin normal bzw attraktiv. Ich treffe auch nicht auf ablehnung bei frauen. Seit ein paar wochen fphre ich eine beziehung mit jemandem den ich sehr liebe, und seit dem ist alles schlimmer geworden. ich hab gedanken wie "ich bin es nicht wert", "wieso ist sie mit MIR zusammen?!" etc
Ich weine auch recht häufig mittlerweile, danach gehts mir noch beschissener weil ich mir beschissen vorkomme rumzuheulen.

Ich weiß selber ich bin nicht hässlich, aber ich kann es mir einreden wie ich will, ich glaube es nicht. ich beginne schon anderen nichts mehr zu glauben wenn ich komplimente bekomme. ich könnte eigentlcih glpcklich sein, gute noten, beziehung, freunde, keine drogen, funktionierendes leben etc. ich bin auch jeden tag dem da oben unglaublich dankbar, wenn ich an all die krebskranken da draußen denke, etc.

Aber ich bekomme es verdammt nochmal nicht hin, einfach glpcklich zu sein. Ich kann einfach nicht aufhören über mich nachzudenken, auch wenn ich mir bewusst bin, dass das schwachsinn ist und zu depressionen etc führt.


Therapie kommt nicht in Frage, ich will und werde da selbst wieder rauskommen, das weiß ich. Ich will das auch niemandem erzählen, davor hab ich große angst.


Sorry für den textberg aber das musste raus. Vielleicht kann mir ja jemand tipps oder sonstwas geben, das wäre echt super.

Danke

Gast meinte:

Hallo




Therapie kommt nicht in Frage, ich will und werde da selbst wieder rauskommen, das weiß ich. Ich will das auch niemandem erzählen, davor hab ich große angst.


Danke

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Darf ich fragen wieso nicht ? Ich denke eine Therapie ist wahrscheinlich der beste, wenn nicht soagr einzige Weg um da wieder rauszukommen.Außerdem wäre es doch vllt sinnvoll die Diagnose bestätigt zu bekommen, denn von Selbstdiagnosen aus dem Internet an Hand von ein paar Fragen halte ich ehrlichgesagt eher weniger.
Deine Gedanken und Ängste kann ich aber sehr gut verstehen 🙂 mir geht es da nämlich sehr ähnlich, nur das ich mir nicht einbilde weniger hübsch zu sein, sondern es bin.
Teils schaffe ich es mittlerweile gar nicht mehr, das Haus zu verlassen, wenn ich zu lange in den Spiegel geschaut habe 🙁 Das macht mir etwas Angst

Ich weiß nich ob ich großartig helfen kann.. kann dir aber eine eigene Story erzählen.

Und zwar hab ich etwa vor nem halben Jahr ein Mädchen kennengelernt. Wir haben uns recht gut angefreundet, doch ich merkte recht schnell, dass sie ein Problem mit ihrem Aussehen hatte. Je mehr ich sie kennenlernte, desto mehr merkte ich ihre riesige Ablehnung gegenüber sich selbst. Und ich verstand es immer weniger, denn das Mädel war wirklich bildhübsch.
Immer wieder hab ich mich gefragt wieso sie sich selbst so negativ sieht. Ich hätte es ja verstehen können wenn sie von nirgendwo Bestätigung bekommen hätte. Aber das Mädel war grad mal 17, hatte schon 3-4 Beziehungen, hatte nen Freund, nen Verehrer, bei Discogängen wurde sie jedesmal angemacht und dennoch hatte sie solch eine negative Haltung.
Ich hab auch gemerkt wie sie sich selbst das Leben einfach zur Hölle macht. Sie hatte im Prinzip echt so vieles. Wahnsinnig tolle Eltern. Nen ziemlich großen Freundeskreis. Ne beste Freundin mit der sie über alles reden konnte. Schule war im Großen und Ganzen auch in Ordnung und trotzdem gab es Phasen in denen alles okay war und andere, in denen wirklich absolute Weltuntergangsstimmung herrschte.
Über Google bin ich damals auf den Begriff Dysmorphophobie gestoßen und habe diese ganzen Symptome wiederentdecken können. Selbst von einem Traumaerlebnis aus ihrer Kindheit wusste ich Bescheid. Im Grunde genommen war es ein winziger Makel (der mir nichtmal aufgefallen wäre), doch für sie wars so, als würde sich alles nur darum drehen.

Nach meinen Erfahrungen mit ihr und deinen Erzählungen (falls du es denn auch wirklich hast) bezweifle ich, dass du dich da selbst therapieren kannst.
Sowas scheint wirklich extrem tief verwurzelt zu sein.
Klar kann ich verstehen, dass du nicht in Therapie möchtest. Aber du möchtest sicherlich nicht dein ganzes Leben davon bestimmen lassen.
Es hat ja warscheinlich nicht nur Auswirkungen auf dich, sondern früher oder später auch auf deine Mitmenschen.

ICh will nicht in Therapie, ich will niemanden einweihen. Wenn rauskommt dass ich sowas habe bricht doch mein ganzes Leben weg.
Ich kann das auch so schaffen, hoffe ich.

ist hier vielleicht jemand, der selbst solche Gedanken hat/hatte und da wieder rausgekommen ist?

Hallo,

mein Name ist Lexa und ich bin 16. Und ich schleppe, wen überrascht es, dasselbe Problem mit mir herum: Dysmorphophobie.

Das was "Fragment of Sorrow" hier erzählt ist wirklich nett, aber ich denke, dass auf die wenigsten hier zutrifft. Es hört sich so an, als wäre das alles nur Einbildung und nur Rumgeheule.

Ich will dir mal meine Geschichte erzählen. Es gab viele Momente in denen ich die Ablehnung gefühlt habe:
- Es fing schon im Kindergarten an. Ich kann dir heute noch genau sagen, was ein anderes Mädchen zu mir gesagt hat: als ich mir meine Haare angeschaut habe und gesagt habe, dass sie in der Sonne glitzern: "Deine Haare sind nicht hübsch und im übrigen bist du eh total hässlich"
-In der Grundschule wurde ich von allen ausgelacht, als ich einen Jungen per Briefchen gefragt habe, ob er mit mir gehen will. Das haben vor mir schon 5 andere gemacht und jedes Mal wars kein Problem, aber bei mir...
-Am Gymnasium hatte ich einen Mittelscheitel und hatte Locken, ich dachte ich sehe ok aus, bis zum Klassenfoto in der 7: letztes Jahr fiel es dem Feuer zum Opfer, genau wie das in der 8, ich hatte eine zu dunkle Strumpfhose für meine blasse Haut an: "Tja, da brächte man eine Ganzkörperstrumpfhose, nicht wahr? HA HA HA"
-In der 9. habe ich einen netten Kerl bei einem Praktikum kennengelernt, ein Chemiefreak, er hatte sich über einen längeren Zeitraum geritzt, daher kam ich auch mit dieser Thematik in Kontakt. Als ich mit ihm geschrieben habe, ist mir das erste Mal aufgefallen, dass ich extreme Probleme mit meiner Selbstwahrnehmung habe, er hat mir mehrmals gesagt, dass ich hübsch bin, aber das habe ich ihm nicht lange geglaubt.
-Heuer in der 10. haben manche aber wirklich den Vogel abgeschossen. Der Depp, der hinter mir in der Bank sitzt, meint er müsste mich fertig machen: An meinen Geburtstag fragte er mich: "Und wie alt bist du geworden? 10 oder 11, deinem Gesicht nach zu urteilen" und "Kauf dir ein Gesicht beim Doktor", "Was willst du hier, komm spiel Gruselmonster" oder "Kauf dir Clearasil, du hast es nötig"(ich hatte vllt 5 Pickel) ich habe danach meinem Deutschlehrer gesagt, dass er ihn wegsitzen soll, aber er meinte er müsste es dem Klassenlehrer sagen und der wiederum meinte man müsste dieses Problem (nicht das Umsetzen) offen in der Klasse diskutieren. Die größte Demütigung meines Lebens. Weitere Dinge kamen dazu: 1,0 Notendurchschnitt, die Alkoholprobleme meines Vater, seine Ehe zu meiner Mum...seit einiger Zeit liegt ein halb stumpfes Tapetenmesser unter meinen Bett.

Seitdem und schon vorher meide ich jede Party, in die Disko geh ich nie wieder. Mein liebstes Hobby ist mittlerweile die Astronomie geworden, denn in der Nacht ist eine andere Atmosphäre, vollkommener als der Tag je sein könnte. Ich hasse unsere Gesellschaft, nur wer gut aussieht erreicht etwas...am liebsten würde ich mir eine Kapuze über den Kopf ziehen und mich irgendwo hin verkrümeln.

Aber ich gebe dir einen Rat: Probier was Neues aus, ich bin zum Beispiel seit 9 Monaten bei der freiwilligen Feuerwehr. Und versuch, dich nicht zu verkriechen, das macht es nur noch schlimmer.

Such die Gründe für das: es wird bei dir auch in Erfahrungen aus deiner Kindheit/Jugend liegen.

Mir haben auch diese Tatsachen etwas geholfen:

Unser Erbmaterial besteht aus 46 Chromosomen, jedes enthält einen langen DNA-Strang, mit unzähligen Basenpaaren. Das sind Billionen von Kombinationsmöglichkeiten und nur ein kleiner Teil hat die Chance überhaupt geboren zu werden. Unsere Zeit in der Sonne ist kurz, aber sollten wir uns beklagen, das Leben sei schwer und furchtbar? Ist es nicht eine Beleidigung gegenüber denen die erst gar nicht die Chance hatten? Jedes Leben ist so schön und ausgefüllt wie wir es zulassen. (Richard Dawkins, The God Delusion)

Out of the night that covers me,
Black as the Pit from pole to pole.
In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.
It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.
(William Ernest Henley)

Ich wünsche dir alles Gute.