Altpapierbündeli
Mitglied
Immer, wenn ich kleine Ziele plane kann ich diese Max. 5 Tage durchhalten. Danach muss ich mich wieder dafür entscheiden etwas zu tun. Wie soll ich das jedes Mal schaffen, wenn ich mir selbst egal bin?
-
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Dilemma: Regelmäßig gegen Handlungen entscheiden, die eine Depression verursachen ohne Selbstwertgefühl
- Starter*in Altpapierbündeli
- Datum Start
A
Hallo Altpapierbündeli,
schau mal hier: Dilemma: Regelmäßig gegen Handlungen entscheiden, die eine Depression verursachen ohne Selbstwertgefühl. Hier findest du was du suchst.
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Memory
Mitglied
Vielleicht solltest du dir einen Plan erstellen und hinhängen.
Ein Plan in dem du einträgst wann du was machen solltest,
aber gleichzeitig solltest du genug Pausen einplanen.
Oder du erstellst dir eine To-Do Liste für eine Woche und streichst immer durch was du getan hast....
Es ist leider immer sehr unterschiedlich was da Leuten in der Mitte von Depris hilft... am besten testen....
Ein Plan in dem du einträgst wann du was machen solltest,
aber gleichzeitig solltest du genug Pausen einplanen.
Oder du erstellst dir eine To-Do Liste für eine Woche und streichst immer durch was du getan hast....
Es ist leider immer sehr unterschiedlich was da Leuten in der Mitte von Depris hilft... am besten testen....
X
XXXXXGuest
Gast
Also, ich glaube ich hatte noch nie eine Depression und To Do Listen und Pläne funktionieren für mich eher schlecht als recht.
Liegt aber auch daran, dass ich immer über - optimistisch plane.
@Altpapierbündeli/
Vielleicht hilft es dir, wenn du deine Ziele möglichst knapp und positiv benennt?
Neulich habe ich gehört, dass Ziele 'smart' sein sollten, also
Spezifisch
Messbar
Attraktiv
Realistisch
Terminiert
Klappt auch nicht perfekt, aber besser als zuvor.
Liegt aber auch daran, dass ich immer über - optimistisch plane.
@Altpapierbündeli/
Vielleicht hilft es dir, wenn du deine Ziele möglichst knapp und positiv benennt?
Neulich habe ich gehört, dass Ziele 'smart' sein sollten, also
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