Hallo Gast,
zwar sprichst du die Psychologen an, aber ich antworte dir dennoch.
Ich würde Dir empfehlen, wenn die Wut so groß ist, dass Du am liebsten etwas kaputt hauen würdest, ich hoffe mal Du wölltest niemanden verletzen (!), dann solltest Du diese Energie, denn das ist es, umwandeln.
In solchen Momenten, gehe raus, laufe oder fahre Fahrrad, geh' schwimmen...auf jeden Fall bewege Dich ! Bau' Deine ganze Wut durch Bewegung ab....wenn Du dann so richtig ausgepouwert bist, kannst Du das eigentliche Problem, welches dahinter steckt noch einmal genauer betrachten, denn es steckt ja etwas dahinter, kein Mensch wird einfach mal eben so wütend...und dann gehe Dein Problem an !!!
LG
Paloma