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Mir hat Meditation und langsam atmen geholfen und meine Medikamente.
Hallo Rikachan,
schau mal hier: Die Logik vom Glücklichsein - Teil 2. Hier findest du vielleicht was du suchst.
Meine Therapeutin hat mir auch dazu geraten die Gedanken ins lächerliche zu ziehen, z.B. indem ich sie laut singe oder mit lächerlich verstellter Stimme oder einem albernen Dialekt laut ausspreche... sie meint ich soll das auch ruhig machen, wenn mich unterwegs die Gedanken überkommen und Panik aufsteigt... aber keine Ahnung, da wird man doch weggesperrt, wenn man das beim Einkauf im Supermarkt bringt 😀
Haha also ich singe und pfeiffe manchmal beim einkaufen oder unterwegs. Mir doch egal was die denken. xD Ich würde jetzt nicht empfehlen zu schreien. Oder du nimmst einfach dein Telefon als Tarnung und redest dann mit anderem Dialekt, wenn ist es mir vorstelle ist das schon lustige. Diese österreichischen Dialekte
Ich sehe auch unterwegs öfter mal Leute die singen oder pfeifen... wenn man z.B. irgendein Lied mitsingt oder so, kommt das sicher auch nicht komisch rüber vor. Aber meine Gedanken sind eh schon total absonderlich, wenn ich mir dann noch vorstelle, wie ich die singe oder mit albernem Dialekt total out of context draußen raushaue... ich glaub dann würde man mir die Zwangsjacke anbieten 😀
Heute bist du nicht ganz so scheußlich zu mir.. 😛
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