Diagnose Depression...

Ein Tipp schon mal: Schaff TV und Co aus dem Schlafzimmer. Das künstliche Licht von Bildschirmen unterdrückt nämlich die Produktion von Schlaf Hormonen, weil das Hirn glaubt, dass noch Tag sei.

Für ein Rhythmus würde ich folgende Vorgaben empfehlen:

- vor dem Bettgehzeit mache etwas was dich entspannt (Baden, Tee trinken, lesen, etc)
- am Besten geh zwischen 10 und 11 Uhr Abends ins Bett (je nach Arbeitszeiten, solltest du dann auf mindestens 6 Stunden Schlaf kommen)
- beim Einschlafen achte mal ob Kissen und Matratze bequem sind, um Fehlhaltungen zu vermeiden
- achte auf gute Durchlüftung und richtige Temperatur im Schlafzimmer
- lasse dich eventuell auf Schlafapnoe bzw Schnarchen untersuchen, das beeinflusst auch den Schlaf
- wenn du immer noch nicht einschläft oder wieder aufwachst, sofort aufstehen und dich beschäftigen, damit dein Gehirn lernt, dass dein Bett zum Schlafen und nicht zum wach sein ist

Sowas wird natürlich nicht von heut auf morgen funktionieren, aber wenn du es in den Wochen Schritt für Schritt umsetzt, wird sich die Schlaf Qualität und auch deine Stimmung verbessern

Hallo,

wenn du eine Bipolare Erkrankung hast wirst du wohl kaum um Medikamente herumkommen.
Auch eine sogenannte Phasenprophylaxe wäre da von Vorteil.

Ich würde sehen das ich bald schlafen würde sonst kann es gut sein das du eine Psychose bekommst. Du hast schon genug Probleme und ich denke Mal 20 Stunden Schlaf würde viele Symptome verschwinden lassen.

Hier noch ein Forum für dich.

bipolar-forum.de

Ich weiß nicht wie ausgeprägt deine Bipolare Erkrankung ist,
aber mit dieser Erkrankung, wenn es einen so richtig erwischt hat, kann man sein Leben an die Wand fahren. Kenne da genug Geschichten von von Betroffenen.

Viele Grüße,
Muir

Guten Abend,

Nachdem ich heute nochmal bei meiner Therapeutin war. Wird sich so schnell wie nur möglich um einen Platz in der Tagesklinik gekümmert und dann werde ich dort auf Medikamente eingestellt. Habe ihr auch meine Angst vor den Schlaftabletten geschildert, sie riet mir es einfach zu versuchen und bei nur den kleinsten Auffälligkeiten sofort ins KH kommen.

Nur.... habe vor 2 Std eine genommen und merke einfach garnichts davon. Ich bin immernoch Unruhig, und kann nicht Schlafen wälzte mich 1std von Links nach Rechts und es geht einfach nicht... Ich habe auch ständig ein leichtes Schwindelgefühl, ich bin Erschöpft und Müde und kann nicht Einschlafen, dazu kommen Magenbeschwerden und starke Kopfschmerzen. Denn sobald ich mich ruhig hinlege, alles auf Seite lege und versuche meine Augen zu schließen schießen mir sämtliche Gedanken durch den Kopf, die innere Unruhe verstärkt sich und ich stehe dadurch einfach wieder aus dem Bett auf. Gehe raus auf den Balkon und starre in die Nacht heraus

Die Queen meinte:

Für ein Rhythmus würde ich folgende Vorgaben empfehlen:

- vor dem Bettgehzeit mache etwas was dich entspannt (Baden, Tee trinken, lesen, etc)
- am Besten geh zwischen 10 und 11 Uhr Abends ins Bett (je nach Arbeitszeiten, solltest du dann auf mindestens 6 Stunden Schlaf kommen)
- beim Einschlafen achte mal ob Kissen und Matratze bequem sind, um Fehlhaltungen zu vermeiden
- achte auf gute Durchlüftung und richtige Temperatur im Schlafzimmer
- lasse dich eventuell auf Schlafapnoe bzw Schnarchen untersuchen, das beeinflusst auch den Schlaf
- wenn du immer noch nicht einschläft oder wieder aufwachst, sofort aufstehen und dich beschäftigen, damit dein Gehirn lernt, dass dein Bett zum Schlafen und nicht zum wach sein ist

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Ich hatte noch nie einen gesunden Schlafrythmus.
Mein Schlafrythmus hat sich mehrmals in der Woche geändert und da ich aktuell Arbeitssuchend bin brauch ich mir auch ums frühe Aufstehen keine Sorgen zu machen. Zumal es in meinem aktuellen Zustand sowieso nicht möglich wäre einer Arbeit/Tätigkeit nachzugehen. Dafür bin ich zu Kaputt aktuell. Ich könnte hier jetzt auch meine ganze Geschichte hinklatschen, wie bzw wann das alles anfing aber dann weiss ich genau das ich wieder mit Tränen hier sitze und mich all das was ich aufgeschrieben habe quält.

Wir haben alle das Recht darauf eine eigene Meinung zu diesem Thema zu haben. Trotzdem stimme ich dir zu, es gibt wirksame Medikamente die das Wohlbefinden fördern können. Schlaf ist mehr als wichtig für den Menschen und wenn man keine andere Möglichkeit hat etwas Ruhe zu finden, ist es nur richtig sich Hilfe zu holen. Manche greifen an dieser Stelle zu Lavendeltee und andere brauchen etwas stärkeres. (...)

Quetiapin sind keine Schlaftabletten! Das mal als aller erstes.
Wenn du dich entscheidest sie zu nehmen dann musst du wissen das nach Einnahme über 4 Wochen ein Gewöhnungseffekt eintritt. Du wirst ohne nicht mehr schlafen können.
Allerdings sind sie sehr gut dafür wenn dein Hirn verrückt spielt und können dir zu halbwegs guten Schlaf verhelfen.
Mit Neuroleptika muss man vorsichtig sein und sich am besten sehr gut darüber informieren.
Nach Gewöhnung an die Medikamente können Absetzpsychosen eintreten wenn man sie absetzt und dann bist du kränker als zuvor.
Sprich das ruhig bei deinem Therapeuten an. Sie sind auf dem Gebiet nicht so erfahren, aber das war bei Absetzproblemen mit Antidepressiva auch lange der Fall.

Alles gute.