Depri,Drogen,depri,verzweifelt,Teufelskreis

Hallo, ich weiss nicht mehr weiter was ich tun soll. Bin mänlich 30. Wurde vor fast 3 jahren betäubt und vergewaltigt ich kenne die Täter hab aber keine Beweise ausser meine verschwommene Erinnerungen. Bin erst 2 Jahre späterer zu Polizei gegangen und hab das gemeldet ohne Aussicht auf Erfolg, warum 2 Jahre gewartet? Es kostete mir unheimlich viel Überwindung und Kraft, letztendlich ist mir der Kragen geplatzt. Seit dem rutsche ich immer wieder ins negative sehe in alles und jeden nur negative Seiten will aus dem Haus nicht mehr raus habe unheimliche lustlosigkeit manchmal kommen Suizid Gedanken, werde mir aber nichts antun. Habe 10 Jahre viel gekifft, seit dem Vorfall kann ich es nicht mehr richtig genießen weil ich immer wieder ins Grübeln komme deswegen hab ich es sein lassen bis auf paar mal im Monat, dafür aber angefangen mit Ecstasy das sind wohl die einzigsten Momente wo ich glücklich und zufrieden sein kann ich weiß aber dass das alles falsch ist und noch mehr Probleme verursachen wird. Wie komme ich aus dem Teufelskreis raus dass ich mich nicht mehr an den scheiss erinnere und wieder Freude am Leben habe ohne sich irgendwelchen Dreck reinzupfeifen. Vielen Dank für alles

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