Depressionen durch Facebook

Ich oute mich hiermit mal als Betroffener ohne vorher gewusst zu haben dass man dadurch tatsächlich Depressionen bekommen kann, und möchte eventuell einigen helfen die daran leiden oder es vielleicht noch gar nicht bemerkt haben.

Mittlerweile habe ich mein FB-Konto geschlossen, konnte einfach das belanglose Gebrabbel nicht mehr lesen, meine Zeit ist zu kostbar, als das ich mich mit Befindlichkeiten anderer sogenannten Freunde abgebe. Schnell stellte ich fest, dass man soviel gar nicht lesen kann wie man müsste, um über alles auf dem Laufenden zu bleiben, und so kam ich tatsächlich in eine Art Stress (bloß nichts verpassen).
Das Gravierendste ist aber: neue Freunde (die es wert sind so benannt zu werden) habe ich dadurch im Prinzip nicht gefunden.

Vielmehr ging es mir immer schlechter an grau zersponnenen Tagen, an denen das eigene Leben sich zusammenhangslos zu zerfasern scheint und ein fahler Schatten über allen Dingen liegt. Dann werden die gut gelaunten Statusmeldungen zu einem schleichenden Gift.

Freund A ist auf Reisen, die Statusmeldungen bersten schier vor guter Laune, Glück und tollen Fotos: “Wanderung vorbei, jetzt erstmal Buffet”. Und was der alles zu sehen bekommt! Was der alles erlebt!

Kontakt B – dieser möchtegern Vielflieger – ist mal wieder unterwegs und postet wie viele im Netz ganz cool nur die Flughafenkürzel für die Strecke München Berlin. “MUC – TXL” lautet seine knappe Statusmeldung und man weiß: Da ist jemand am Puls der Zeit, greift gestaltend ein ins große Ganze und hat seinen Platz im Leben gefunden.

C preist dagegen das häusliche Glück, postet allerliebste Fotos der Kinder und berichtet aus einem fast schon übererfüllten Leben, dass einem schwindlig wird.


Kurz: Allen geht’s gut. Nur mir geht es schlecht. Während alle Welt ein supertolles Leben lebt, müht man sich selbst durch den sumpfigen Brei banaler Belanglosigkeiten, den man sein Leben nennt, und fragt sich, wo man eigentlich falsch abgebogen ist, welche fatale Entscheidung dazu geführt hat, dass einem Leben und Lebenszeit zäh zwischen den Fingern zu zerrinnen drohen.
Immer wieder schaut man ins Netz und versucht den erneuten Abgleich zwischen veröffentlichter Realität im Netz und dem realen Leben – irgendwo tut sich hier eine Deckungslücke an persönlichem Glück auf.


Dieses triste Gefühl des trostlosen Einerleis, das einen angesichts der vielen großen und kleinen Erfolgsmeldungen beschleicht, die da via Facebook & Co auf einen einprasseln, muss es wohl sein, was mitunter Facebook-Depression genannt wird ? Je besser es den anderen geht, desto schlechter geht es einem selbst?


Der erste und wohl wichtigste Schritt war für mich (unterstützend durch eine Therapie) war die banale Einsicht, dass selbst die gnadenlosesten Optimisten ihre schlechten Tage haben und der gegenteilige Eindruck eine Illusion ist. Vielleicht haben sie sich vorgenommen, nur positives zu posten, vielleicht spielen sie nur eine Rolle, vielleicht belügen sie sich auch selbst. So oder so, dagegen gibt es ein probates Mittel: einfach nicht mehr lesen. Man muss die Kontakte ja nicht gleich “entfreunden”, es genügt, wenn man sie aus dem täglichen Feed ausblendet.

Wer einer sozialen Gruppe etwas preisgibt, übertreibt gerne, wenn es Positives zu melden gibt, Negatives wird – wenn überhaupt – beiläufig erwähnt.

Selbst schuld wenn du facebook nutzt, daher bin ich bei spin.de

wenn du statusmeldungen in facebook nicht abschaltest selber schuld! Du allein hast dich dafür entschieden du bist dein eigener herr, hättest dich ja nicht einloggen brauchen, hättest facebook einfach links liegen lassen können!

ist wohl kaum ein problem von facebook. deine "freunde" können dich auch später mit urlaubsfotos bewerfen und es hat den gleichen effekt, ist dann auch nicht die schuld der kamerahersteller.

wenn du vor neid auf diese leute nichtmehr schlafen kannst, lösch sie aus deiner freundesliste, dann erfährst du nciht was sie grad tun, an deinen problemen wird das dennoch nichts ändern, die scheinen eher richtung minderwertigkeitskomplexe und neid zu tendieren.

Hey Phalle! Das ist wirklich ein gutes und wichtiges Thema, welches du da ansprichst!! Ich hatte gerade vor Kurzem eine Diskussion mit einer Freundin über diese Thematik. Auch ich empfinde es als belastend was im sozialen Netzwerk so vor sich geht... Du bist da nicht der Einzige der schlechte Stimmung beim Onlinesurfen im Facebook bekommt. Man hat immer das Gefühl, dass jeder Mensch ein spannenderes Leben führt als man selbst. Ich hatte oft extrem schlechte Laune wenn ich in der Arbeit im Büro saß (teilweise auch samstags) und mir dann die Ausgehfotos anderer ansehen durfte bzw. Urlaubsfotos, während man selbst bei 30 Grad im Büro vergammelt oder gerade nicht genug Geld bzw Zeit hat um selber zu verreisen. Plötzlich fragt man sich warum alle so gut gelaunt sind, ständig Urlaub fahren und das Leben so genießen während man selbst immer dasselbe macht. (Glaubt man zumindest) Ich hab mich auch selbst schon oft dabei ertappt als ich darüber nachgedacht habe, was ich in meinem Leben hätte anders machen sollen um auch so ein tolles und aufregendes Leben zu führen wie all meine Facebook-Freunde. Das Schlimme am Ganzen ist, dass man (wie du schon sagtest) das Gefühl hat etwas zu verpassen wenn man mal nicht online ist. Vor allem finde ich es problematisch, dass man Facebook heutzutage schon alleine aus beruflichen Gründen benötigt und man somit fast gezwungen ist immer Up to date zu bleiben .. Facebook entwickelt sich ja ständig weiter. Ganz schlimm habe ich Facebook immer empfunden wenn ich gerade jemanden gedatet hab und diese Person dann ständig Fotos von anderen Frauen etc liked... In Amerika soll Facebook übrigens Thema bei jeder 3. Scheidung sein. Ich weiß rückblickend nur eins: Ohne Facebook waren wir alle viel glücklicher. Traurig, dass ich mich manchmal schon gar nicht mehr richtig an diese Zeiten OHNE erinnern Ich versuche momentan meinen Konsum etwas zu minimieren, mehr Zeit in mein eigenes Leben zu investieren, anstatt das Leben anderer auszuforschen

Hi Laura, zum Glück hab ich nach den zwei (für mich überflüssigen) Kommentaren doch noch das gelesen was eigentlich auch rüberkommen sollte. Mir ist schleierhaft warum irgendwelche Leute immer ihren Senf dazugeben müssen wenn sie zum Thema nichts beitragen können außer was zu unterstelllen oder reinzuinterpretieren.

Aber seis drum:

Es geht hier nicht um Neid, sondern um das Gefühl der (künstlich produzierten) eigenen Unzulänglichkeit aufgrund von solchen Netzwerken, wie Laura richtigerweise erkannt hat.

Hallo Phalle,

ich habe, hatte und werde niemals einen FB-Account haben!

Echte Freunde findet man/frau auf Facebook nicht. Aber man kann dort viele finden, die sich nur um sich selbst drehen (soll heißen: Menschen, die sehr ichbezogen sind).

FB-Freunde kann man/frau mittlerweile kaufen. UNGLAUBLICH und ich find's absolut scheis...

Du solltest Dich oder Dein Leben nicht mit anderen vergleichen und schon gar nicht mit denen auf FB. Es ist geschönt, geschminkt und was weiß ich, aber keinesfalls echt.

Phalle meinte:

Es geht hier nicht um Neid, sondern um das Gefühl der (künstlich produzierten) eigenen Unzulänglichkeit aufgrund von solchen Netzwerken, wie Laura richtigerweise erkannt hat.

Zum Vergrößern anklicken....

du fühlst dich unterlegen weil andere sachen machen die du nicht machst. ich sehe hier keinen zusammenhang zwischen der sache und facebook, tut mir leid. bei facebook erfährst du dass sie im urlaub sind, doch wenn es deine freunde sind weisst du es doch auch so, ist nicht so als würd dir facebook irgendwelche storys auftischen, du siehst nur was von der realität und dem privatleben anderer leute, wohlgemerkt leute die du in deine liste eingeladen hast.

aber schieb ruhig alles auf facebook wenns dich glücklicher macht, dann fahren andere bestimmt nichtmehr in den urlaub.

Phalle meinte:

Hi Laura, zum Glück hab ich nach den zwei (für mich überflüssigen) Kommentaren doch noch das gelesen was eigentlich auch rüberkommen sollte. Mir ist schleierhaft warum irgendwelche Leute immer ihren Senf dazugeben müssen wenn sie zum Thema nichts beitragen können außer was zu unterstelllen oder reinzuinterpretieren.

Aber seis drum:

Es geht hier nicht um Neid, sondern um das Gefühl der (künstlich produzierten) eigenen Unzulänglichkeit aufgrund von solchen Netzwerken, wie Laura richtigerweise erkannt hat.

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, die beiden leben wahrscheinlich noch in der Steinzeit wenn sie von Facebook noch nicht überrollt wurden... Es gibt sogar Statistiken, dass ein Großteil aller Leute die Facebook nutzen auf die Statusmeldungen ihrer Facebook-Freunde mit negativer Stimmung reagieren. Wir sind also nicht alleine 😉 Ich denke es liegt in der Natur des Menschen immer auf das zu achten was andere haben, was einem vielleicht selbst fehlt... Insgeheim wissen die meisten, dass ein Großteil von dem was die Leute so posten nur gestellt bzw überzogen ist..zB Fotos von scheinbar glücklichen Pärchen, die in Wirklichkeit jeden Tag zoffen und nur für ein Foto posen (hab ich echt schon erlebt in meinem Bekanntenkreis) - deshalb sagt man auch: Relationships always look better from the outside. Und dasselbe gilt für das gesamte Leben. Leider schützt selbst dieses Wissen nicht vor Neid, schlechter Stimmung etc... Ich bin momentan auch dabei eine Lösung die funktioniert für mich selber zu finden, besser mit Facebook umzugehen

Es geht hier nicht um Neid, sondern um das Gefühl der (künstlich produzierten) eigenen Unzulänglichkeit aufgrund von solchen Netzwerken, wie Laura richtigerweise erkannt hat.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich denke, dass durch Facebook dieses Gefühl der Unzulänglichkeit vor allem bei Menschen entsteht, die ihr Leben ohnehin nicht mögen.

Avis meinte:

Ich denke, dass durch Facebook dieses Gefühl der Unzulänglichkeit vor allem bei Menschen entsteht, die ihr Leben ohnehin nicht mögen.

Zum Vergrößern anklicken....

Avis, das mag stimmen. Allerdings hat wohl jeder immer wieder Momente im Leben die er nicht leiden kann. Willst du behaupten, dass du immer nur auf Urlaub bist und alles immer rosig ist? Ich denke jeder muss seinen "Alltag" leben und dazu gehören immer Dinge die man machen MUSS und nicht will. Wie zB jeden Tag um 7 Uhr aufstehen... Wenn andere dann ständig posten wie geil es ihnen geht, weil Papi die Geldtasche öffnet und das Leben fein finanziert, während man selbst ackert bis zum Umfallen, dann fragt man sich schon was man falsch gemacht hat... Abgesehen davon befinden wir uns hier auf einer Plattform die "Hilferuf" heißt - grundlos sind wir wohl nicht hier..