denke positiv

Hier sind ja viele Menschen mit Depressionen und Ängsten, wenig Selbstwertgefühl.
Ich ja auch! Ich mache ja Therapie und bin gerade dabei meinen negative Denkweise ins positive zu lenken.
Ich höre hier auch raus das wohl unsere negative Denkweise der Schlüssel zu unseren „ schlechten leben „ ist. Das wir keinen Erfolg haben, einsam sind etc.
Ich überprüfe jeden Tag für mich …denke ich positiv? Wo denke ich noch negativ? Und wie kann ich eine negative Denkweise positiv formulieren in meinen Kopf.
Zum Beispiel vor mir liegt eine Aufgabe…ich erwische mich wie ich denke …das schaffst du nicht.
Sofort reagiere ich. Ich jage diesen Gedanken aus meinen Kopf. Dafür sage ich manchmal einfach „Nein…nein …nein.“ Oder ich singe im Kopf ein Lied, dass ich mag.
Dann überlege ich wie ich es positiv formulieren kann.
Negative Gedanken machen kaputt! Deshalb lasse ich sie in meinen Kopf nicht mehr zu.
Natürlich sind manche negativen Gedanken zum Schutz da muss man schon unterscheiden.
Also ich denke das schaffst du nicht und ich formuliere das schaffst du schon irgendwie.
Oder hmmm ist das schwierig da muss ich mich ja richtig durchboxen.
Es gibt ja so Signalsätze und negative Verallgemeinerungen wie immer passiert mir das.
Was kennt ihr noch für Sätze die immer wieder bei euch vorkommen? Wie könnt ihr sie ins positive drehen.
Würde mich mal interessieren um einfach zu überprüfen ob ich auch noch „Sätze“ habe die ich nicht bemerke.
Vielleicht hilft es euch ja auch ein wenig.
Also zum Beispiel:
Negativ:
alle finden mich hässlich
positiv:
es gibt schon mal jemand, der mich nicht so hübsch findet.

Vielleicht fällt ja jemanden noch mehr Beispiele ein würd mich freuen!

interessantes thema...hier ein paar gedanken von mir dazu:

das negative denken ist für mich eher, wenn dann über mich selbst.
nicht wie andere über mich denken.

da waren in meinem leben
ich kann das nicht
ich schaffe es nicht
ich bin zu dumm dafür
ich erreiche eh nicht was ich will

doch von aussen herangetragene sätze sind:
ich bin zu naiv
ich bin zu egoistisch


weisst du ich denke, das wir alle sehr sehr viele negativdinge denken und das das aufdecken eine langeziet dauert..allein im alltag....haste dich da mal richtig beobachtet? beim aufstehen ...den tag über dann...oftmals ist doch bei jeder handlung auch negatives denken...

schon wieder schlechtes wetter
es ist schon so spät,muss mich beeilen..

im grunde aber finde ich es gesund, so zu leben,das man frei von beurteilungen ist..das bewerten von irgendetwas bringt nicht soviel,als wenn man einfach etwas zu kenntnis nimmt und es akzeptiert.

die so genannten negativen gedanken brauchen auch raum,sie zulassen und erstmal akzeptieren finde ich wichtg.
so wie du es machst, sie zu verscheuchen halte ich persönlich für den falschen weg....ich habe die sätze zugelassen und sie mir angeschaut...warum denke ich so und bin da auf sehr hilfreiche dinge gestoßen.

also für mich beeinhaltet dieser wge den du gehst,auch ein sich damit auseinander setzen,woher kommen diese gedanken.
(wollte ich nur schreiben,muss du ja nicht genauso machen)
🙂

klar schaue ich schon warum denke ich negativ.

aber wenn man die negative form zuläßt wie will man dann was schaffen, es ändern.

du hast eine aufgabe und denkst ich schaffe das nicht. man schaut warum, ja das ist wichtig. aber wenn man das " ich schaffe das nicht " im raum stehen läßt ..weiß nicht ob man dann die augabe hinbekommt. denke da auch an die selbst erfüllende provozeihung. meinst du denn die sollte man auch so stehen lassen.
wie schon geschrieben manche negative gedanken sind wichtig, aber wenn es wie bei vielen hier zu oft geworden ist, dass wir sowas negativ denken, dann sollte man doch daran arbeiten.

da stimme ich deine ansicht ja gar nicht zu, aber vielleicht ist es falsch bei mir angekommen. denke eher es geht so in richtung " auch negative gedanken sind wichtig" was du meinst.

jara meinte:

klar schaue ich schon warum denke ich negativ.

aber wenn man die negative form zuläßt wie will man dann was schaffen, es ändern.

du hast eine aufgabe und denkst ich schaffe das nicht. man schaut warum, ja das ist wichtig. aber wenn man das " ich schaffe das nicht " im raum stehen läßt ..weiß nicht ob man dann die augabe hinbekommt. denke da auch an die selbst erfüllende provozeihung. meinst du denn die sollte man auch so stehen lassen.
wie schon geschrieben manche negative gedanken sind wichtig, aber wenn es wie bei vielen hier zu oft geworden ist, dass wir sowas negativ denken, dann sollte man doch daran arbeiten.

da stimme ich deine ansicht ja gar nicht zu, aber vielleicht ist es falsch bei mir angekommen. denke eher es geht so in richtung " auch negative gedanken sind wichtig" was du meinst.

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ich meinte eben nur ,das du sie wegschieben willst, ohne drüber nachzudenken..weil du schriebst , du sagst dann nein nein , oder singst ein lied , wenn solch sätze kommen.
ich fands nur auch wichtig, drüber nachzudenken,woher das neagtiv besetzte kommt.eben nicht stehen lassen,aber auch nicht wegschieben,sondern sich bewusst anschauen...und dann auch umkehren.

ansonsten finde ich deinen eingeschlagenen weg sehr aufschlussreich und gehbar.🙂

Schmetterlingsflattern meinte:

ich meinte eben nur ,das du sie wegschieben willst, ohne drüber nachzudenken..weil du schriebst , du sagst dann nein nein , oder singst ein lied , wenn solch sätze kommen.
ich fands nur auch wichtig, drüber nachzudenken,woher das neagtiv besetzte kommt.eben nicht stehen lassen,aber auch nicht wegschieben,sondern sich bewusst anschauen...und dann auch umkehren.

ansonsten finde ich deinen eingeschlagenen weg sehr aufschlussreich und gehbar.🙂

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ja da gebe ich dir vollkommen recht das man es auch ergründen sollte warum man negativ denkt.

bei meinem beispiel meinte ich es so mir fallen zb. gegestände runter. wenn ich dabei denke immer fällt mir was runter dann macht es klatsch und es ist unten. wenn ich aber denke nein nein und versuche es aufzufangen dann gelingt es auch oft noch.
klar hab ich einmal überlegt woher es kommt ...stimmt meine motorig, oder in welchen situationen fällt mir was runter. aber ich denke dann brauch man nicht jedesmal überlegen warum fällt es mir runter sondern kann irgendwann meinen "positiv denken " plan einsetzten.
genauso wenn man immer körbe bekommt wenn man jemand anspricht, einmal überdenken woher kann es kommen. dann aber wenn man wieder in so eine situation ist auch mal einfach denken es klappt schon. wenn ich jedesmal in einer solchen situation überlege, warum ich körbe bekommen...dann komm ich nur als unsicherer trottel rüber.
so in etwa war es von mir gemeint.

ich finde auch negatives denken wichtig zb . darf mein kind dahin? klar muss ich hier auch negativ denken, um eventl. gefahrensituationen zu erkennen. sowohl auch positiv denken...was meine tochter da an dem ort doch für spass hat und vielleicht auch was lernen kann etc.

ich finde gerade hier im forum denken wir alle "zu " negativ und dachte meine frage wäre ne gute übung positives denken anzunehmen zu trainieren.

aber entweder erkennen sie nicht dass sie negativ denken oder wollen es nicht ändern.
aber ich bin weder therapeut noch lehrer und wollte es am meisten für mich um zu vergleichen.

Denke posiv-oder gar nicht
mir fällt da ehrlich gesagt daß gar nicht denken leichter.


Sobald ein Teil im Leben Positiv ist ,weis ich es kommen mindestens 2 Negative nach.

Ist so war immer so
deswegen denke ich lieber dann gar nichts.

OldCat meinte:

Denke posiv-oder gar nicht
mir fällt da ehrlich gesagt daß gar nicht denken leichter.


Sobald ein Teil im Leben Positiv ist ,weis ich es kommen mindestens 2 Negative nach.

Ist so war immer so
deswegen denke ich lieber dann gar nichts.

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kennst du den film..." das leben ist schön"

kurz : einem familie kommt zur hitlerzeit ins kz. der vater erzählt seinem weiß nicht ca 5 jährigen sohn, dass das alles nur ein spiel sei und der sohn sich verstecken solle.
wenn er sich dann ganz toll versteckt und nicht gefunden wird, dann gewint er einen panzer.
der sohn versteckt sich und wird nicht gefunden.

am ende sieht man wie der vater abgeführt wird und erschossen wird. die amis kommen ins lager zum befreien.
der sohn sieht den panzer und schreit juhu ich hab einen panzer gewonnen.


scheiß situation und schlechte umstände, schlechter gehts nicht!
aber der vater hat durch sein positives denken und dass es es seinen sohn gegeben hat, den gerettet.



ich denke es gibts situationen, da kann man nicht sagen..denke positiv, aber bei vilen kann man es.
alles was veränderbar ist, was irgendwie erreichbar ist kann man dadurch beeinfussen.

🙄Positiv:unschuldig:setsam ich habe gedacht was da steht

.Ich sehe was sich ändert,fühle was sich ändert
aber muss nicht Positiv denken um zu erfahren wie daß Leben ist.

Leben hat gute Seiten die selten sind
schlechte die öfer da sind als einen lieb ist.

Ich bin schon eher der Typ der aus den Zitronen, die einem das Leben bietet Limonade macht.

Irgdenwie ist immer alles für was gut und ich denke selten "Ich schaffe das nicht." sondern eher "igendwie wird es schon gehen, das haben schon Dümmere vor mir geschafft."