Dauerangst

Tiefes Aus- und Einatmen.
Entspannungsvideos auf Youtube. Vielleicht beruhigende Videos mit Geräuschen wie Wellenrauschen oder Regen.

Die Hand auf den Bauch und die Brust legen und ganz ruhig atmen.

Mist.
Jetzt habe ich noch Blutdruck gemessen, der ist astronomisch.

Vielleicht etwas rausgehen an die Luft?

Wenn ich mich aufraffen könnte, die Angst lähmt mich so.

H3rzwetter meinte:

Mich beschäftigt mein Körper.
Trockener Mund, Schwitzen, Schwindel, mein Kopf und das Gefühl, den Tag nicht zu überleben, weil ständig diese Angst da ist.

Zum Vergrößern anklicken....

Traust du dich die Rettung anzurufen? Da könntest du mehrere "Fliegen" auf einen Schlag treffen- erstens, natürlich fehlt dir etwas, sonst hättest du diese Zustände nicht, dem würde nachgegangen werden, du müsstest aber wirklich überzeugend am Kippen sein, sonst nehmen sie dich vielleicht nicht an.
Mit deiner Angst würden sie dort auch aufräumen, sie würden dir bestimmte Mittel zusätzlich zu deinen Infusionen geben und dich in mithilfe dieser Medikamente wär dir sicher schnell wohler, ebenso, weil neben dir medizinisches Personal ist und das beruhigt ebenso sicher.

Mach mal Pause, leg dich in gute Hände, liebe H3rzwetter.

@H3rzwetter ,geht es wieder?
Kommt dein Bluthochdruck von der Angst oder die Angst vllt auch von dem Bluthochdruck?
Hast du mal mit dem Arzt darüber gesprochen?

H3rzwetter meinte:

Wenn ich mich aufraffen könnte, die Angst lähmt mich so.

Zum Vergrößern anklicken....

Das kenne ich von einer Phase, die ich mal hatte. Mein Sohn sprach dann ganz beruhigend auf mich ein, also ganz alleine hätte ich diesen damaligen, inneren Höchststress nie ausgehalten. Lass dir helfen, Gespräche mit wem, der fest im Sattel sitzt ( mein Sohn war damals kein Kind mehr und stand da voll drüber)- also mit wem reden, der sich so gar nicht fürchtet, das färbt auf dich ab. Selbst, wenn du nichts erzählst, wie es dir geht und nur übers Wetter sprichst, reicht das schon. Sich ankern nennt man das. Das kann man auch haben, wenn man die Gefühlswelt beiseite legt und den Teppich saugen geht, oder die üblichen Dinge macht, wie wenn alles wurscht wäre, Hauptsache die Bettwäsche wird frisch aufgezogen- echt, das hilft! Vernunft, statt Haltlosigkeit.

Ein kleines bisschen normaler fühl ich mich schon.
Hab zwei Bier getrunken, kann jetzt nicht einfach aufhören, sonst komm ich in Entzug.
Am Dienstag bin ich in der psych. Ambulanz.
Klinik Aufenthalt wird eingeplant

Erst versuchen, selber alles zu tun, um die Angst zu minimieren oder abzubauen. Das ist ja bei dir passiert, prima.

H3rzwetter meinte:

Mist.
Jetzt habe ich noch Blutdruck gemessen, der ist astronomisch.

Zum Vergrößern anklicken....

Das kann Angst begründen, dein Körper teilt deiner Psyche mit, dass er was hat, das ihn bedroht. Hoher Blutdruck, Hilfeeee... Gefahr in Verzug!!

Liebe H3rzwetter, was machst du jetzt?

Meine Mutter hatte so hohen Blutdruck, dass man nicht glaubte, was man an den Messgeräten sah.
Bei ihr gabs viele Baustellen, sie war auch vom Typ her jemand, der sich schnell hineinsteigerte in alle möglichen Emotionen und immer wollte sie weg, flüchten, wo anders sein.

Wieder mal die Frage, was war zuerst da, die Henne, oder das Ei, die Angst, oder ein körperliches Defizit- wie zb gefühlte Einsamkeit, Dopaminmangel, Lichtmangel, Eisenmangel usw usf... wenig Ruhe....viel was ein gesundes Leben ausmacht nicht da, dann tauchen diese Zustände auf, wie eben Panik, Angst, Furcht- man steckt da wirklich in einem Kreislauf.

Wie kannst du dem entkommen?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin heißt es, wo ein Zuviel, da ein Zuwenig.
Unsere Mam hat sich viel zu viel hingesetzt um viel zu viel zu denken und sich viel zu viel über diese Denke zu kränken und viel zu wenig hat sie abgeschaltet ...uuups, gute Nacht allen.

Mein Blutdruck ist total normal habe ich erfahren beim letzten Check, aber trotzdem, heute war ich wurlig, gestern ebenso- da liegt was in der Luft. Derzeit gibts viele bedrohliche Befürchtungen überall. Ich kann die spüren vielleicht- wenn ich nach oben hin offen habe. Schlaft gut und habt nachher hoffentlich zu viel zu tun, als sich zu sorgen.