bin so aggressiv

ich könnte bei jeder Kleinigkeit ausrasten. Mißlingt mir eine Klitzekleinigkeit im Alltag, ich könnte alles kurz und kleinschlagen. Die Ursache ist Liebeskummer. Selbst schuld, ich weiß es wohl. Wie konnte ich auch nur mich darauf einlassen. Also, ich bin nicht so ganz unschuldig!

Nur wie gehe ich mit dieser maßlosen Ungeduld um? Wie beherrsche ich die Aggressionen?

Hat jmd Tipps?

w.

Liebe winnie,

sei gut zur Dir - denn Du bist das Beste, was Du hast!:blume:

Diese aggressive Phase geht vorbei...einstweilen finde ich Tränenarms Tipp
sehr gut - und ich persönlich halte es mit...

tief ein- und ausatmen und bis 10 zählen...Tief ein- und ausatmen und bis 10 zählen...

(Nein, kein Scherz...ich komme damit wirklich gut zur Ruhe, allerdings bin ich nur extrem selten aggressiv)

Sport mache ich sowie jeden Abend: eine Stunde entweder Joggen oder Spinning. Das benötige ich sowieso für meine seelische Balance...

Viell. hätte ich lieber meine Liebeskummer-Thread weiterführen sollen.

Bin auf der Arbeit und kann mich gar nicht mehr konzentrieren! Mich hat heute der Grübelzwang heimgesucht. Ich frage mich die ganze Zeit die sinnlose Frage: "Meldet er sich wieder bei mir, wenn er aus dem Urlaub ist" - ist in einer Woche!

In was habe ich mich selbst nur hineinmanovriert. Vernunftsmäßig will ich diesen Mann doch gar nicht:

Er ist verheiratet - Ehe, das Allerheiligtum, will ich nicht und werde ich nicht zerstören, also, den zweimaligen Ausrutscher, werde ich nicht mehr fortführen dürfen! Punkt AUS und damit Basta! Erobern kann eine Geliebte den Ehemann sowieso nicht...all das weiß ich! Ich will auch nicht die Geliebte bleiben und nach seiner Zeitmessung Sklavin, Leibeigene sein. Heimlichtuerei ist überhaupt nicht mein Ding...wieder so ein Freiheitsrauber...ich bin doch frei! Abhängig sein...ich würge gleich! Am Besten noch Ärger mit der Frau Gemahlin, auch das hat mir gefehlt!

Vernünftig ist es mit dem Grübeln aufzuhören. Der Wunsch, daß er sich wieder meldet ist nur aus dem Ego heraus! Nur mit "Haben wollen, was mir eigentlich gar nicht zusteht".

Das ist jetzt gut eine Woche, daß ich dabei bin, mich zu entlieben. Es kommt mir vor wie 4 Wochen, daß er weg ist, im Familienurlaub...Wie es ihm wohl geht? Ob er an mich denkt? MannEy, was für wahnwitzige Ideen, die ich hege und pflege, ich glaube selbst nicht daran!

Wenn "er" kommt, dann sind es nur noch 6 Tage bis zu meinem Urlaub...3 Wochen...Zeit zum Fortsetzen des Entlieben-Prozesses sollte dann genug sein. Fahre doch alleine weg...für eine Woche, dann die andere zu einer Freundin...dann sollte ich alles überwunden haben.

Will mich ja auch nicht zu ernst nehmen. Bin ja nur auf dem Nebengleis, eigentlich gar nicht nicht da, so winzig auf diesem Platz.

Natürlich denkt er nicht an mich! Wieso sollte er das denn tun? Viell. kann er sich wage an mich erinnern, wenn ich vor ihm stehe...ja, da war mal was! Oder er besinnt sich...Das wäre gut, wenigsten einer ist vernünftig ist und an die berufliche Stellung, der gesellschaftlichen Stellung denkt...wenigsten einer, der Verantwortung mit Selbstdisziplin übernimmt, dann muß ich nicht agieren.

w.

Hallo winnie!

Ich kenne das auch, was Liebeskummer für enorme Kräfte freisetzen kann und wie sehr er das leben bestimmen kann. Auch wenn es sich bei mir nicht in Aggressionen äussert, aber das vielleicht auch nur weil ich ein eher ruhiger Typ bin und im leben gelernt habe mit Agressionen umzugehen. Ich finde es gut, dass Du selbst Dir klar bist, dass die Situation generell nur zu "Schmerz" führt und Du das "entlieben" begonnen hast. So schwer es auch ist, nach Deiner kurzen Beschreibung glaube ich, es ist unumgänglich. Die Wut in Dir wird nachlassen und wenn nicht, dann lenke Dich ab. Sport machst Du ja schon, vielleicht hast Du noch Hobbies oder im aller besten Fall (würde mir helfen) lernst Du neue Leute kennen.

Alles Gute!

Aggression umlenken.

Evtl. die Sportart wechseln?

Ich habe bei Liebeskummer ein Abo für´s Schwimmbad erstanden und bin immer gleich nach der Arbeit hin.
Schwimmen ist nicht nur Bewegung, sondern hat auch viel mit der Atmung zu tun.
Und wenn Du meinst, Schwimmen sei zu lasch, dann mache das `mal im Wechsel auf Ausdauer und dann wieder auf Zeit.
An der Arbeit öfters das Fenster ganz öffnen. Ganz Aus- und dann wieder Einatmen.
Puste Deine Aggression weg, bis keine Luft mehr in den Lungen ist. Rein reflektorisch wirst Du dann tief einatmen.
Was meinst Du, kann das etwas für Dich sein?

Beim Joggen kann man immernoch zu viel grübeln, finde ich.

Liebeskummer... .
Sich selber Liebes tun.

Was gibt es alles, was DU Dir Liebes tun kannst?

Liebeskummer. Ich malte mit einer Freundin zusammen auf der Rückseite einer Tapetenbahn: Ihn.
Das Bild zerriss ich. Symbolischer Akt: es ist vorbei.
Dann malte ich ein anderes Bild, das wie Mr. Right für mich sein soll.

Bei Dir wäre das dann wohl z.B.:
nicht verheiratet. *denk*
- Was wäre es noch?


Liebe Grüsse!
Landkaffee

Danke Nachtlager...ja find ich auch toll, mich zu entlieben...ganz toll...prima Idee von mir...🙄

Landkaffee, ich bin hier auf Arbeit am Schnauben. Ich hatte tatsächlich die Luft angehalten.

Schwimmen war ich WE im See, so ca. 40 Minuten...die Sonne schien...

Ich glaube daß Problem ist, daß der gute Familienvater, mit den Allerhübschesten Augen auf dieser ganzen WEITEN Welt und den grau mellierten Haaren und der ruhigen Stimme, gerade im Urlaub ist...und weißt Du, ich WEIß, ich muß mich entlieben und da ist etwas winzig in mir das sich auf ihn freut, wenn er zurück kommt...😕. Wieder eben die Luft angehalten...ich freue mich so sehr ihn wiederzusehen und ich weiß aber, es geht nicht, es sei denn ich will mir Schmerzen zufügen und darauf bin ich NICHT erpicht drauf...nein...

ATMEN...

Sich selbst was Liebes tun. Heute fahre ich ins Krankenhaus zu jmd, der am liebsten mit mir eine Bez. und so weiter, ich bin aber nicht verliebt...

Es ist ja nicht so, daß "Mann" ständig MEIN Thema ist (wieder Atmung vergessen), aber im mom ist einfach nur schlimm...

Es ist ein Zerrprobe. Eigentlich muß er JETZT aus dem Urlaub kommen und mir sagen: Ich will nix mehr mit Dir anfangen, Winnie und wahrscheinlich würde ich ihn in die Arme fallen..."Ach wie sehr habe ich Dich vermißt"

Zur Zeit fehlt mir die Frontalkonfrontation ansonsten ist da die Freude, die Hoffnung aber auch die Angst...

Ich muß aber die Realität ins nackte Auge fassen oder die nackte Tatsachen ins Auge sehen oder so...

ich freue mich wie ein Schneekönig auf der einen Seite, dann Angst, er weist mich ab, dann das Wissen: es ist gut, wenn er mich abweist, weil es vernünftig ist für alle. Ich finde es selbst der Frau ungerecht gegenüber! Nicht toll, mir selbst gegenüber finde ich diesen Akt auch nicht toll...deswegen muß ich mich ja auch schützen...ATMEN...

Versteht mich jmd? Kann ich gedanklich mich umerziehen, damit ich mich entliebe und 1. ich gebe es ja zu, besser mit seiner Abwehr klarkomme 2. eine tiefe Einsicht habe, daß es wirklich gut ist 3. mein Gefühl abwehre, ihn in meine Arme zu schließen...

MannOhMann...so ein Mist!

Er hat Frau und KIND, ich will mich zurückziehen!!!!!!!!!!!!!!!!

w.

winnie meinte:

Will mich ja auch nicht zu ernst nehmen. Bin ja nur auf dem Nebengleis, eigentlich gar nicht nicht da, so winzig auf diesem Platz.

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Könnte es nicht sein, winnie, dass das dein eigentliches Problem gerade ist - diese unter diesen Umständen so deutlich empfundene Entwertung deiner Person und deiner Liebe..?

Immer wieder stelle ich fest, dass meine Agression und Wut vor allem als die Reaktion auf eine Entwertung, Erniedrigung oder Entwürdigung entsteht. Und wenn ich noch dabei feststelle, dass ich es selbst mitverschulde: es zugelassen hatte, mich nicht geschützt hatte, ect, dann bin ich noch zusätzlich entsetzt über mich selbst.

Dashalb diese Wut, die ich als die Wut auf meine Entwertung, auf alles, was dazu geführt hatte erkenne, finde ich sinvoll, denn sie distanziert mich davon, schützt mich vor der weiteren Abwertung, sodass ich wieder nach und nach bei mir und meinem Wert ankommen kann. In diesem Sinne befreit mich diese Wut aus der mich entwertenden Situation. Doch nur dann, wenn ich sie nicht umlenke und auf andere Dinge übertrage.

Viel Kraft und alles Gute, winnie!
Lenja

winnie meinte:

Danke Nachtlager...ja find ich auch toll, mich zu entlieben...ganz toll...prima Idee von mir...🙄

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Da Du auf meinen Beitrag ebenfalls recht angespannt (oder eher undankbar) reagierst (was ja auch Dein Problem ist), musst Du mir nur mitteilen wenn Du meinen Rat in Zukunft nicht mehr lesen möchtest und ich werde auf von Dir erstellte Threads nicht mehr schreiben.

Nachtlager meinte:

Da Du auf meinen Beitrag ebenfalls recht angespannt (oder eher undankbar) reagierst (was ja auch Dein Problem ist), musst Du mir nur mitteilen wenn Du meinen Rat in Zukunft nicht mehr lesen möchtest und ich werde auf von Dir erstellte Threads nicht mehr schreiben.

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nein, nein, nein, das ist reine Selbstironie, ich bin ja selbst schuld an meiner mißlichen Lage. Ich finde es gut, daß Du mir Mut macht...ich hätte auch "Puh, oh Mann sagen können..." - nach dem Motto: als wenn ich nicht schon genug mit mir selbst zu tun habe, schaffe ich mir selbst die Pest am Leibe

Gestern war ich aggressiv, heute grübelig, wieder wütend...

Sei mir nicht böse, ich bin Dir sehr sehr dankbar, liebes Nachtlager...und es tut gut, daß dieses Forum so viel bietet und hoffe, daß ich auch zurückgeben kann und Deine Beiträge schätze ich immer sehr...auch bei anderen Beiträgen

wy.

winnie meinte:

nein, nein, nein, das ist reine Selbstironie

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Oh OK, dann habe ich da wohl was böse falsch verstanden. Tut mir leid! Dann alles Gute und viel Kraft!