Bin ich traumatisiert?

In letzter Zeit frage ich mich, ob ich traumatisiert bin oder nur übertreibe.

In meiner Kindheit musste ich mir viel Gewalt ansehen und lebte sozusagen in ständiger Angst. Mein Vater hat öfter mal meine Geschwister geschlagen. Als sie größer wurden, sind sie in regelmäßigen Abständen aufeinander losgegangen und ich hatte immer Angst.

Jetzt sind 20 Jahre vergangen, ich bin weit weggezogen und alles scheint wie vergessen zu sein.
Trotzdem träume ich mindestens 3x die Woche davon, wie ich Zeuge von Gewalt werde.
Die Träume haben im Prinzip immer den selben Ablauf: Familienmitglieder tun sich gegenseitig Gewalt an, teilweise auch richtig schlimme mit Messerattacken und so, ich stehe dazwischen und versuche Schlimmes zu verhindern, ich kriege Panikattacken, schreie um Hilfe, rufe die Polizei, aber werde abgewimmelt und belächelt, allein gelassen und muss mit der Situation alleine zurechtkommen.

Ich fühle mich hilflos und ohnmächtig.
Nach dem Aufwachen bin ich erstmal erleichtert und kann alles gut verdrängen.
Ich bin normalerweise ein positiver und lebensfroher Mensch, aber ganz selten kommt es vor, dass bestimmte Schlüsselreize wie z.B. Reportagen über häusliche Gewalt dazu führen, dass ich die übelsten Depressionen bekomme.
Aber das lässt sich auch schnell verdrängen.

Das Ding ist: Wenn ich an Menschen mit traumatischen Erlebnissen denke, wie zum Beispiel Leute, die Amokläufe und Konzentrationslager überlebt haben oder Leute, die in Syrien mit ansehen mussten, wie Familienmitglieder enthauptet wurden, dann kommen mir meine "Probleme" vor wie ne lächerliche Lappalie.

Ich könnte deswegen auch niemals zu einem Psychiater, weil ich mir lächerlich vorkommen würde, weil ich anderen Leuten den Platz wegnehmen würde.

Aber diese Träume machen mich echt ratlos.

galapagos meinte:

Ich fühle mich hilflos und ohnmächtig.

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Ja, dieser eine Satz sagt alles, finde ich.

Er sagt aus, dass du vermutlich traumatisiert bist und bei dem, was du schreibst, ist dies auch sehr wahrscheinlich, denn nicht nur der, der direkte Gewalt erlebt, sondern auch der, der Gewalt gesehen hat, kann dadurch traumatisiert werden.

Aber du spielst alles herunter und deswegen träumst du davon.

Deine Träume sagen dir im Grunde, was dir passiert ist, war schrecklich, war so grauenvoll, dass du dich heute noch hilflos und ohnmächtig fühlst.

Ich war mal in einer Klinik für Psychiatrie und Psychosomatik und eines der ersten Dinge, die ich dort gelernt habe, war, dass es kein schlimmer oder weniger schlimm gibt. Was für den einen schlimm war, war für den anderen nicht so schlimm und was für den anderen schlimm war, war für den einen nicht schlimm.

Schlimm ist relativ und bedeutet für jeden etwas anderes.

Wenn du gepeinigt wirst und das als schlimm erachtest, dann ist das schlimm, egal, was andere davon halten, denn diese anderen haben eine ganz andere Persönlichkeit und ganz andere Erfahrungen als du gemacht.

Was du für schlimm empfindest, ist/war auch schlimm. Für dich und das ist richtig.

Du nimmst niemandem einen Platz weg, wenn du dir helfen lassen willst.

Bitte lass dir helfen. 🙂

LG

Das Gefühl der Hilflosigkeit und Ohnmacht habe ich ja nur in den Träumen.
Tagsüber bin ich ein positiv denkender Mensch und ich verschwende keinen Gedanken an meine Vergangenheit.

Jetzt ist es 3 Uhr nachts und ich sitze hier und überlege, ob ich die Nacht durchmachen soll, weil ich keinen Bock auf Gewaltszenarien habe.

Das Problem ist ja auch noch, dass ich in Gegenwart von Psychiatern nie den Mund aufbekomme. Es ist eigentlich unmöglich was dagegen zu tun. Wahrscheinlich wird er sich noch fragen, wieso ich wegen paar Familienstreitigkeiten so eine Panik schiebe 🙄

galapagos meinte:

Das Gefühl der Hilflosigkeit und Ohnmacht habe ich ja nur in den Träumen.
Tagsüber bin ich ein positiv denkender Mensch und ich verschwende keinen Gedanken an meine Vergangenheit.

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In den Träumen ist das Unterbewusstsein hellwach... es sendet dir Nachrichten... irgendwann musst du schlafen, bist ja ein Mensch und dann werden die Träume wieder kommen, so lange, bis du im Bewusstsein reagierst.

LG

Vielleicht kannst du mit deinem Hausarzt darüber reden ? Und dann schauen ob es vielleicht einen Therapeuten bei dir gibt, der mit dir daran arbeiten kann ?

Wünsche Dir alles Gute!

"Träume sind Schäume" nach meiner Erfahrung. Im Schlaf kommt man auf die irrsten Gedanken. Ja natürlich können Deine Träume mit Deiner Vergangenheit, Deiner Gegenwat und Deinen Ängsten zu tun haben, aber im Schlaf wird unser Gehirn manchmal sehr kreativ und erfinderisch und die Grenzen der Vernunft sind abgeschaltet. Was aus einem Traum Wirklichkeit ist und was nicht, ist nur sehr schwer herauszufinden. Es ist so, als ob Du einen Brummkreisel als Navi verwenden wolltest. Er zeigt Dir eine Strecke auf, aber ob diese Sinn machen kann? Träume sind Gedankenspiele, manchmal mit durchaus ernstem Hintergrund. Entscheiden ist, was für Dich daran wahr ist.

Wie Kurti geschrieben hat: nimm Dich und Deine Gedanken ernst und spiele sie nicht herunter. Was Dich belastet ist Deine Aufgabe. Vielleicht ist noch Stück Trauer- oder Wutarbeit von Dir zu leisten? Heute, wo Du erwachsen und stärker bist, ist es für Dich sicherer, dich der Vergangenheit zu stellen. Es ist manchmal wirklich wichtig anzuerkennen, wie sehr man unter manchen Umständen gelitten hat und dazu öffentlich steht. Das ist kein Selbstmitleid und kein Theater und darf und soll nicht verharmlost werden. Du hast diese Zeit überstanden und sie hat Dich mit geformt. Darüber darf man auch traurig und wütend sein, denn nicht alle Folgen geben Anlass zur Freude.

Trauer- und Wutarbeit sind wie Orden. Man bekommt sie für besondere Leistungen, für etwas, dass ehrenvoll war und wie jede Medaille hat sie zwei Seiten. Es geht auch darum anzuerkennen, was diese Zeit mit Dir gemacht hat und wie viel sie Dich an Tränen, Schmerz, Kraft und Unbeschwertheit gekostet hat. Vielleicht ist Deine Trauer und Deine Aufarbeitung noch nicht abgeschlossen und es wird Zeit für ein Ritual und einen Orden.

GrayBear,

ich muss dir widersprechen, denn was du über Träume schreibst, ist Quatsch. Schon unsere Vorfahren aus grauer Vorzeit haben Träume gedeutet und wenn man das übt, kann man sich selbst besser verstehen lernen, denn was du als

irrsten Gedanken

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und

im Schlaf wird unser Gehirn manchmal sehr kreativ und erfinderisch und die Grenzen der Vernunft sind abgeschaltet. Was aus einem Traum Wirklichkeit ist und was nicht, ist nur sehr schwer herauszufinden.

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bezeichnest, beschreibt lediglich dein Unwissen. 🙄

Ich deute schon sehr lange Träume, meistens meine eigenen, denn man sollte beim Deuten den Träumer ganz gut kennen, aber bei anderen kann ich das auch durchaus. Träume können gute Hilfesteller sein, wenn man im Wachleben nicht weiter kommt, da das Unterbewusstsein ja im Wachleben viel mehr aufnimmt, als das Bewusstsein.

LG

GrayBear meinte:

"Träume sind Schäume" nach meiner Erfahrung. Im Schlaf kommt man auf die irrsten Gedanken. Ja natürlich können Deine Träume mit Deiner Vergangenheit, Deiner Gegenwat und Deinen Ängsten zu tun haben, aber im Schlaf wird unser Gehirn manchmal sehr kreativ und erfinderisch und die Grenzen der Vernunft sind abgeschaltet. Was aus einem Traum Wirklichkeit ist und was nicht, ist nur sehr schwer herauszufinden. Es ist so, als ob Du einen Brummkreisel als Navi verwenden wolltest. Er zeigt Dir eine Strecke auf, aber ob diese Sinn machen kann? Träume sind Gedankenspiele, manchmal mit durchaus ernstem Hintergrund. Entscheiden ist, was für Dich daran wahr ist.

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Sorry, aber das trifft absolut nicht zu.
Ich will jetzt gar nicht großartig mit Traumdeutung kommen, was aber definitiv funktioniert, wenn man es richtig anstellt. Vielleicht wäre das etwas für dich, TE? Man muss es ja damit nicht übertreiben und in deinem Fall ist die Traumdeutung erst mal wohl ziemlich unnötig, weil deine Träume ganz klar und deutlich sagen, was dein Unbewusstes beschäftigt. Kein Wunder, wenn man diese Form von Gewalt erleben musste.
Wenn man es wissenschaftlich betrachten will, dann ergibt es ebenfalls Sinn, denn auch die Wissenschaft sagt ganz klar und deutlich, dass man im Traum Erlebtes verarbeitet.
Es kann sein, dass es so eindeutig wie bei dem/der TE ist oder eben auch nicht. Dann wird das Erlebte in andere Bilder gefasst, was du wohl als "Schäume" bezeichnest, man muss sie nur zu verstehen wissen.
Aber zurück zum Thema. Kann es sein, dass du das Erlebte verdrängt hast, also ins Unbewusste abgeschoben hast? Das klingt mir nämlich ganz danach, wäre nur logisch, dass man sowas tut. Es ist ein Abwehrmechanismus, der einen schützen soll. Nur, dass das heißt, dass man das Erlebte nicht verarbeitet hat und einen bis in den Schlaf (Aktivität des Unbewussten) verfolgt.
Du musst dich nicht schlecht fühlen, weil du eventuell Hilfe in Anspruch nehmen möchtest. Ja, es passiert so viel schreckliches auf dieser Welt. Ja, es gibt Menschen, die noch so viel schlimmeres erleben mussten. Aber das rechtfertigt nicht, dass du dich schlecht fühlen musst. Nur weil andere noch mehr Pech hatten als du heißt das nicht, dass du dein eigenes Wohlbefinden zurückstellen musst. Auch du musstest schlimmes erleben und auch du hast, genauso wie jeder andere das Recht dazu dafür zu sorgen, dass es einem gut geht.
Ob du traumatisiert bist kann dir von uns wohl keiner sagen. Aber es wäre durchaus möglich.