Belohnung

Von meinen Arzt habe ich gehört ,das ich mich offters mal selbst belohnen soll. Ich frage mich nur für was? Das ich es jeden Tag schaffe alltägliche Dinge zu bewältigen(Wohnung,Einkaufen u.s.w.) Das sind keine Gründe für mich,mich auf irgend einer Weise zu belohnen. Das sind Arbeiten die halt gemacht werden müssen. Es macht ja das Keiner für mich. Das klingt mir wie sich selbst belügen. Das klappt doch nie. Keine Ahnung wie ich das machen soll.

hallo,

stimmung depressiv, so hast du es selbst angegeben.
das was du als "alltägliche dinge bewältigen" bezeichnest, ist aber für einen depressiven eine enorme leistung, wenn er es denn schafft.

insofern kann er sich auch dafür belohnen. bloß an was hat er freude, die fehlt ihm ja, also muß er es wieder herausfinden.

trotzdem, überlege dir was könnte dir gefallen und dann tu es, auch wenn du zunächst denkst, hat ja keinen zweck, wo zu.
es können kleinigkeiten sein, und dann einfach umsetzen, die möglichkeit ist aber dann gegeben, wieder freude zu empfinden.
versuchst du es nicht, findest du es nicht heraus, und nimmst dir selbst die möglichkeit.

lg lydia

Kleine Anmerkung dazu: Schwer depressive Menschen schaffen es noch nicht mal, morgen aus dem Bett aufzustehen.
So gesehen ist es doch eine Leistung, aufzustehen, Kaffee zu machen, zu duschen, sich anzuziehen, einzukaufen, alle Rechnungen zu bezahlen, jeden Tag zur Arbeit zu gehen und so weiter. Das kann sehr viel sein, grade für jemanden, der augenblicklich Schwierigkeiten hat, sich zu organisieren.
Abgesehen davon (und noch viel wichtiger): Du bist ein liebenswerter Mensch und erkennst das an, indem du für dich sorgst. Sicher hat dein Therapeut auch soetwas gemeint oder versucht, in diese Richtung zu arbeiten.. Und jemand wie du hat es sogar "verdient", wenn du das Wort magst - du bist sehr gewissenhaft, zuverlässig und aufmerksam gegenüber anderen Menschen.
Warum sojemandem gegenüber nicht auch freundlich sein..- und sich kümmern?

ich finde es gut, sich dafür zu belohnen, wenn man seine pflichten erledigt hat.
ich bin auch depressiv und mir fällt es dann oft schwer mich um den haushalt und alles andere zu kümmern.
dann fällt das vllt etwas leichter alles, wenn man sich dafür belohnt und sich etwas gutes tut.

Hallo ewige Verlierer!

Bei allen Handlungen, die man so täglich verrichtet, sollte man ein gutes Gefühl haben. In der Tat macht man in aller Regel ganz gewöhnliche und alltägliche Sachen. Aber auch an solchen alltäglichen Handlungen kann man seine Freude haben. Alltägliche Dinge kann man nämlich auch in einer schlechten Art und Weise ausführen. Das schafft dann Unzufriedenheit.

Die Belohnung sehe ich also mehr in der (alltäglichen) Handlung selbst. Dein Arzt meint etwas anderes (zB sich ein Eis kaufen oder so). Ich denke auch, dass ein wirklich reifer Mensch solche Belohungen nicht braucht.

Etwas Gutes tue ich mir eher in Notsituationen an, nach dem Motto "Wenn ich mir jetzt nichts Gutes tue, dann drehe ich durch oder werde ich krank".

Hallo ewige Verlierer,

darf ich Dir die Hand reichen 🙂 😉

Das sagt meine Thera auch oft zu mir!

Die Punkte von orange-blaue-blume schaffe ich locker, nur das ich erst um 03:00 Uhr ins Bett gehe und erst zwi 9 und 11:00 Uhr aufstehe -> HarzIV

Ja...
aber was soll ich für mich tun?

Klamotten kaufen ist mir lästig -> bin eh net hübsch...
habe mir letztens ein 22 Zoll Mointor für meinen Pc gekauft (430 Euro)
Das Geld hätte ich mir sparen können für später (habe keine Schulden)
Mein 18 Zöller reicht auch 😕
Sonntags spazieren gehen... Klasse bei der Hitze schwitze ich mir eh einen ab !!!
Mir Süßigkeiten reinhauen... -> habe ca. 30 Kg Übergewicht.
Schwimmen gehen... mache ich unregelmäßig, habe ich aber nie richtig gelernt... ist fast ne quälerei.

Das Gespräch zu meinen Eltern suchen... habe ich vor drei Jahren probiert...
ging komplett in die Hose...

und warum soll ich jetzt was für mich tun?

Gruß Hajooo

PS: ewige Verlierer wenn Du erlaubst bennene ich das Thema um in:
"Belohnung oder etwas gutes für sich tun ???"

hallo hajooo,

Die Punkte von orange-blaue-blume schaffe ich locker, nur das ich erst um 03:00 Uhr ins Bett gehe und erst zwi 9 und 11:00 Uhr aufstehe -> HarzIV

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macht dir das ein schlechtes gewissen? es ist dein rhythmus, ist doch okay. solltest du arbeiten gehen, ändert es sich automatisch.

Ja...
aber was soll ich für mich tun?

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das was du für einen menschen tun würdest, den du sehr gern magst.

und warum soll ich jetzt was für mich tun?

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weil du es dir wert bist.

lg lydia

ps: was, wie und wo kann man rausfinden, es muß nicht materieller art sein.

Lieber eVer
(ich habe Schwierigkeiten mit dem Programm, das dein Nick beinhaltet) -

wenn du einen lieben, guten, depressiven Freund hättest, den du aufmuntern solltest... würdest dudem auch sagen, dass das alles keine Leistung und nichts wert ist und dass er es nie schaffen wird?

Vermutlich nicht. Vermutlich käme dir das vor, als würdest du auf einen, der schon am Boden ist, weiter einschlagen.

Warum gehst du dann mit dir selbst so schlecht um?

Klopf dir doch auch mal auf die Schulter und sag dir: "Jau, für einen ewigen Verlierer ist Duschen und Einkaufen schon ein kleiner Sieg. Fein gemacht!"

Und dann gibt's ein Feier-Eis. Oder Steak, wenn dir das mehr liegt!

Versuch das mal. Anfangs kann das weh tun, denn chronische Selbst-Verprügler spüren den Schmerz oft nicht mehr, und wenn sie sich dann mal gut behandeln, tut was weh.

Sei dein Freund! CC

CupCoffie meinte:

Lieber eVer
(ich habe Schwierigkeiten mit dem Programm, das dein Nick beinhaltet) -

wenn du einen lieben, guten, depressiven Freund hättest, den du aufmuntern solltest... würdest dudem auch sagen, dass das alles keine Leistung und nichts wert ist und dass er es nie schaffen wird?

Vermutlich nicht. Vermutlich käme dir das vor, als würdest du auf einen, der schon am Boden ist, weiter einschlagen.

Warum gehst du dann mit dir selbst so schlecht um?

Klopf dir doch auch mal auf die Schulter und sag dir: "Jau, für einen ewigen Verlierer ist Duschen und Einkaufen schon ein kleiner Sieg. Fein gemacht!"

Und dann gibt's ein Feier-Eis. Oder Steak, wenn dir das mehr liegt!

Versuch das mal. Anfangs kann das weh tun, denn chronische Selbst-Verprügler spüren den Schmerz oft nicht mehr, und wenn sie sich dann mal gut behandeln, tut was weh.

Sei dein Freund! CC

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Dazu ist nichts hinzuzufügen.
Außer, dass man mit der Zeit eine Freude spürt, nach einem erfogreichen Tag die Füße auf den Tisch zu legen und sich zufrieden seiner Belohnung zuzuwenden 😉.
Und was Erfolg bedeutet ist eine reine individuelle Definitionssache.

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