Gregorsamsa
Neues Mitglied
Hallo Liebe User
Ich will mit dem Ritzen aufhören. Es ist so, dass ich durch paar sogenannten Skills dazu getriggert wurde mich selbst zu verletzen. Ich habe bemerkt, das Skills die mit schmerzen verbunden sind wie z. B Gummiband oder Chili bonbons, die führen dazu bei das ich mich eher selbstverletze. Das problem da ist, dass ich mich nicht richtig spüre. Da hilft auch kein Gummiband. Ich hab das gefühl, das mich nicht der schmerz (eh nicht vorhanden) sondern das Blut beruhigt. Aber Skills wie malen helfen mir eher. Weil ich farben sehe und mit ihnen arbeiten kann. Ich kann aber nicht nur malen. Und in letzter Zeit hilft das auch nicht. Mein momentaner Problem ist das ich mich ohne gross zu überlegen ritze. Es ist meistens eine kurzschluss reaktion. Ich kann nicht mal sagen das es wegen dem Schmerz ist der meine Schmerzen überdeckt. Nein, es ist nur so das meine dissoziativer zustand vermindert wird. Ich fühl mich lebendiger. Kennt das jemand und wie kann ich mich besser spüren ohne mich selbst zu verletzten?
Ich will mit dem Ritzen aufhören. Es ist so, dass ich durch paar sogenannten Skills dazu getriggert wurde mich selbst zu verletzen. Ich habe bemerkt, das Skills die mit schmerzen verbunden sind wie z. B Gummiband oder Chili bonbons, die führen dazu bei das ich mich eher selbstverletze. Das problem da ist, dass ich mich nicht richtig spüre. Da hilft auch kein Gummiband. Ich hab das gefühl, das mich nicht der schmerz (eh nicht vorhanden) sondern das Blut beruhigt. Aber Skills wie malen helfen mir eher. Weil ich farben sehe und mit ihnen arbeiten kann. Ich kann aber nicht nur malen. Und in letzter Zeit hilft das auch nicht. Mein momentaner Problem ist das ich mich ohne gross zu überlegen ritze. Es ist meistens eine kurzschluss reaktion. Ich kann nicht mal sagen das es wegen dem Schmerz ist der meine Schmerzen überdeckt. Nein, es ist nur so das meine dissoziativer zustand vermindert wird. Ich fühl mich lebendiger. Kennt das jemand und wie kann ich mich besser spüren ohne mich selbst zu verletzten?