Anspannung

Hallo,

vielleicht hilft es mir, das alles mal loszuwerden.

Ich arbeite Vollzeit und mache nebenbei noch ein Fernstudium, aber auch nur, weil ich das wirklich will und das liebe, was ich studiere. Ich mache moderat Sport und gönne mir auch entsprechende Pausen, so wie es eben sein muss, wenn man ständig beschäftigt ist. Nun war ich neulich beim Betriebsarzt und der sagte ich wäre total angespannt, das würde man mir schon von weitem ansehen, meine Partnerin hat das bestätigt. Auch wäre ich launisch und mürrisch und aggressiv (manchmal). Gestern wollte ich Blutspenden und die Ärztin dort fragte mich auch, was mit mir los wäre, ich wirke so angespannt und/oder traurig, ich sollte mal Schüßlersalze nr.5 probieren, für die Nerven. Jetzt mache ich mir allmählich Gedanken, die Menschen können sich ja nicht alle irren, wenns mir viele schon auf den Kopf zu sagen! Ich habe auch ein paar Ticks, z.B Nägel knabbern und Kopfhaut kratzen, ständig muss ich irgendwas mit meiner Haut machen, das ist zum verrückt werden! Ich halte das nicht eine Minute aus, ohne an meinem Gesicht oder so rum zu fummeln! Ich habe Nervenzucken am Auge und meine Hände zittern. Ich war in Behandlung wegen Rücken, Kopfweh und Sodbrennen, die Beschwerden sind aber alle größtenteils mit Behandlung abgeklungen. Auch habe ich ziemliche Zukunftsängste und versuche alles immer so perfekt wie möglich durchzuplanen weil ich auf garkeinen Fall die Kontrolle verlieren will, war früher zu nachlässig und jetzt eben durch Arbeit einen Standard, den ich keinesfalls verlieren will. Was kann ich machen, um ruhiger zu werden? Ich möchte mich so gerne tief entspannnen! Endlich mal an nichts denken! Ich habe immer soviele Gedanken die mich irre machen, und Versagens und Verlustängste, ich visualisiere sogar manchmal schlimme Dinge die mir passieren könnten, oder meinen Angehörigen, so das ich oft nicht mehr ernsthaft unbeschwert sein kann. Irgendwas sitzt mir ständig im Nacken! Was kann ich tun?!

Hallo, ja, klingt, als solltest Du was tun. Dein ganzes Leben klingt nach völliger Anspannung und Kontrolle und Dein Körper hat das übernommen. Möglichkeiten wären Entspannungsübungen, das dauert seine Zeit, bis das auch funktioniert und man muss erst mal rausfinden, was für einen selbst gut ist. Mancher braucht mehr was mit Bewegung wie Taichi oder QiGong, ander kommen besser klar mit Autogenem Training, Phantasiereisen, Progressive Muskelentspannung.

Was ich Dir aus persönlicher Erfahrung sagen kann - ich muss zugeben, ich glaube es selbst noch immer kaum - Schüssler Salze können helfen. Ich habe seit Jahren Anspannung so extrem, dass ich ununterbrochen hyperventiliert habe. Das hört nur auf, wenn ich die Luft angehalten habe. Das jeden Tag, jede Nacht, keine Tablette half, Ärzte waren alarmiert, konnten aber nicht helfen. Ich habe dann zufällig was über Schüssler Salze gelesen und fand eins, wo ich dachte, das klingt, wie für mich gemacht. Das Nervenmittel ist allerdings nicht die 5 sondern die 7. Und ich probierte es aus. Anfangs sehr hoch dosiert, jede halbe Stunde 10 Stück in heißem Wasser aufgelöst. Und der Horrorzustand wurde besser. Die Atmung wurde normal, die Anspannung war noch drin, aber nicht mehr so heftig. Ich nehme das jetzt seit ca. 4 Wochen und ich muss oder besser kann sagen, es ist nicht völlig weg, aber ich habe Tage, da habe ich diese Zustände einfach nicht mehr. Ich habe nicht geglaubt, dass ich das noch mal los werde, ich kämpfe damit seit Jahren, nicht mal in der Klinik konnte man das stoppen. Ich habe zur 7 noch die 5 dazu genommen, nehme also beide, wobei man darauf achten muss, dass man die 5 nur bis ca. 15. Uhr nimmt, sonst kann man nicht schlafen. Ich habe früher Magnesium ganz normal als Mineral genommen und es hatte keine Wirkung. (die 7 ist Magnesimphosphat). Schüssler Salze wirken anders auf den Körper, sie füllen keine Speicher auf, sie reizen nur die Zelle, mit dem Stoff wieder zu arbeiten. Ich denke, einen Versuch ist es wert. Bei mir hat es gewirkt, obwohl ich nicht dran glaube und der Zustand war so heftig, dass ich einfach nicht drum rum komme zu sagen, es ist kein Zaubermittel, aber es hilft.

Lieben Gruß, kiablue

Wow, das ist genau mein Problem. Ständig muss ich mit meinen Händen irgendwas machen, fummel an meiner Haut rum, kratze sie auf, bin ruhelos und immer kreisen meine Gedanken. Abends fällt es mir oft schwer, mich zum einschlafen zu entspannen.
Alles muss durchgeplant sein.. wenn man bestimmte Aufgaben oder Vorhaben hat, macht man sich deswegen fast verrückt.

Bis jetzt habe ich es manchmal mit sport etwas hinbekommen, aber das war auch nichts dauerhaftes...
Manchmal, an guten Tagen, fällt es mir leichter, zu entspannen.. dann kann ich mir Zeit für mich nehmen und diese genießen

Ich muss ganz ehrlich sagen, ich weiß keine Lösung, aber es tut gut, zu lesen, dass es anderen auch so geht.. danke dafür 🙂
vielleicht werde ich mich auch mal über schüßlersalze informieren, das klingt aucg nach Erleichterung für mich.. danke für den Tipp

Viel Erfolg