Angstgedanken

Hallo zusammen,
Ich muss das jetzt alles mal rausschreiben und ich hoffe jmd kann mir etwas dazu sagen.

Seit 6 Jahren ist mein Kopf voller Angst und Grübeln und Hinterfragen.
Ich wache morgens auf und das erste was ich "denke" bzw überprüfe ist was ich denke und wie ich denke. Dan. Merke ich, dass ich Milch für den Kaffee brauche und zum rewe gehen muss, aber anstatt einfach dahin zu gehen, produzier ich den Gedanken "och ne" und stell mir dann vor wie ich an der Kasse stehe. Dann kommen die ganzen Erinnerungen wie ich mit voller Angst einkaufen war und nur dachte Hauptsache ich krieg gleich einen Satz raus. Und wenn ich an der Kasse stehe denke ich darüber nach was ich sagen soll. Hallo, nein danke, vielen Dank oder doch was anderes. Ich beobachte mich die ganze Zeit und bin gar nicht mehr spontan weil ich immer wissen muss was ich gleich sagen werde.
Und dann ist da noch, dass ich mir zum Beispiel Sachen vorstelle, wie ich weinend bei einem Freund sitze und dann will ich ihn direkt anrufen. Dabei ist das doch nur eine Vorstellung und nicht die Realität. Ich brauchte bitte euren Rat...

Wende Dich bitte an Deinen Hausarzt mit dem Problem.
Ich denke, das läuft auf eine Psychotherapie hinaus.

Ein solcher Zustand ist sehr belastend, bitte schiebe es nicht hinaus.
Ich wünsche Dir alles Liebe und Gute.

Liebe/r @Kikki90,
das mit dem Denken direkt nach dem Aufwachen kenne ich leider auch.
Bei mir sind das meistens worst-case-Gedanken, richtig schlimme, wie, das jemand oder ich bald sterben könnte, eine Krankheit diagnostiziert wird, ein Unfall passiert...
Manchmal ist es so schlimm, dass mich die Gedanken wörtlich niederdrücken, ich mich ganz schwer fühle und dann nicht aufstehen kann und in einen Fluchtschlaf verfalle.

Das ist gar nicht gut, lass es möglichst nicht so weit kommen!

Ich würde dir, genau wie @57-55 raten, das bei einem Arzt zu thematisieren.
Und nein, da muss man sich nicht schämen. 🙂
Alles, was dein Leben einschränkt, ist es wert, gesehen und wenn möglich behandelt zu werden!

Auch von mir alles Gute,
und schau mal, wie dein Faden sich hier entwickelt, da kommen sicher noch gute Anregungen!