Angst

Was macht man wenn man ein Gespräch vor sich hat und große Angst davor hat nicht reden zu können?

bereite dich auf das gespräch vor.
lasse dir mögliche fragen und antworten durch den kopf gehen, üerhaupt alles, was mit dem gespräch zu tun hat oder haben könnte.
vorbereitet zu sein senkt die angst.

Also es ist nicht ein Vorstellungsgespräch oder so. Es hat was mit meiner Vergangenheit zutun kann man sich auf sowas auch vorbereiten???

Das ist sehr schwer zu beantworten, wenn man nicht weiß worum es geht. Hast Du denn etwas angestellt, was Du jetzt jemandem beichten möchtest? Ich will Dich nicht aushorchen, aber so ist es schwer Dir einen Rat zu geben. Grundsätzlich ist es ja immer richtig über das zu reden, was einen bedrückt. Wenn Emotionen im Spiel sind ist es aber schwer sich darauf vorzubereiten...das kommt eben ganz auf die Situation an.

was ich da empfelen kann ist graß das entspannt sehr 🙂

Ich finde es kommt auf die Hintergründe an .

Manche Ängste sind ja berechtigt , manche nicht , denke ich .

Man kann aber lernen, mit der Angst so umzugehen, dass man trotzdem mitteilungsfähig bleibt .

Oft ist es nämlich die emotionale Lage , die einem bei solchen Sachen den Hals zuschnürt.

Die Situation , läßt sich zwar gedanklich durchspielen, doch wenn es dann so weit ist , ist Funkstille.

Wenn man aber gelernt hat mit der eigenen Emotionalität umzugehen , so wird es mit zunehmender Übung leichter , Gespräche zu führen , anfangs ist es uU sehr verhalten und nach einiger Zeit hat es sich gelockert, weil einem die Emotion bekannt ist.

Mir hat es in solchen Mometen geholfen , wenn ich versucht habe, mich auf das wesentliche zu konzentrieren...

Ich wünsche Dir viel Glück ...

Superboy meinte:

was ich da empfelen kann ist graß das entspannt sehr 🙂

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[ot]*grübel* Ins Grass beissen entspannt?[/ot]

@TE: (Galgen-)Humor entspannt. Definitiv.

Vorbereitet sein ist gut!
Ansonsten kannst Du versuchen im Augenblick des Gespräches ganz und gar bei Dir zu sein und Dein Gegenüber an Deiner Stimmung teilhaben zu lassen. Meiner Erfahrung nach hat die Angst kaum noch Macht über Dich, wenn Du offen zu ihr stehst - also wenn es ganz heftig ist zu Gesprächsbeginn, dann würde ich als Einleitung in dem Gespräch ganz offen darüber sprechen wie es Dir gerade damit geht und Dein Gegenüber um Nachsicht bitten, falls es vielleicht ins Stocken gerät ........

Jacky95 meinte:

lasse dir mögliche fragen und antworten durch den kopf gehen, üerhaupt alles, was mit dem gespräch zu tun hat oder haben könnte.

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Das mag zwar ein oft gebrachter und netter Ratschlag sein, kann die Situation aber fatal schnell kippen lassen. So wird man nämlich mit einer gewisser Erwartung hingehen, samt der vermeintlichen Gewissheit dem Gespräch gewachsen zu sein. In der Regel tritt dein Gegenüber jedoch völlig anders als einstudiert auf. Das versichert nun erst recht, lässt das aufgebaute Gebilde platzen und "enttäuscht" nicht selten. Zumal z.B. ein guter Chef beim Vorstellungsgespräch diese gekünstelten Sätze auch schnell durchschaut hat und man damit zwecks der wichtigen Spontanität dann gleich noch die berühmte Karte zieht.

Besser sind hier Entspannungsübungen wie ein heißes Bad oder gute Musik, alles, was dich beruhigen und aufbauen wird. Außerdem die konkrete Vorstellung von deinen Zielen und Wünschen. Du musst deinem Gegenüber das Anliegen selbstbewusst vermitteln, ohne sonderlich theatralisch oder zu aufdringlich aufzutreten.

Diesen spruch hast du bestimmt schon tausendmal gehört aber ich würde dir wirklich raten sei einfach du selbst. Dieses gespräch worum es auch immer geht und warum du es auch immer führst, du führst es für dich. Sei dir einfach bewusst wer du bist, warum du das hier tust und wie viel es dir bedeutet diesen stein von der seele zu haben. Desto klarer du dir selbst bist was du damit erreichen möchtest desto besser wirst du es meistern. Schaff dir im kopf den raum um das eine oder andere durch zugehen, varianten wie es gut laufen kann und wie es schlecht laufen kann und mach dir für diese situationen, antworten paratt. Wenn du dir im vornherein schon über die wege des gesprächs gedanken machst und es mal im kopf durch spielst kannst du sehr viel sicherer da hinein gehen. Ich bin mir sicher das das nicht immer einfach ist aber im endeffekt wirst du es sicher meistern können und ein tipp für den moment wo es nicht so läuft wie du es dir gedacht hast, sei nicht enttäuscht oder reagiere über, bleib einfach du selbst und sage das was dir wichtig ist alles andere kommt aus dir selbst.