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Angst vorm Telefonieren

S

ShutUpTalk

Aktives Mitglied
Mein Problem hört sich zwar jetzt komisch an, macht mir aber echt zuschaffen. Vor allem heute, an meinem 17 Geburtstag, fällt mir die Angst wieder brutal auf. Bisher wollten mich schon 3 Freunde anrufen um mir zu gratulieren, keinen Anruf hab ich angenommen mit der Begründung, dass ich noch im Bett war, geduscht hab,... und das nervt mich einfach. Ich weiß nicht warum ich diese Angst habe. Ich bin eigentlich gar nicht schüchtern und rede auch liebend gerne, nur wenns ans telefonieren geht mach ich immer nen Rückzug. Ich hab keine Angst was falsches zu sagen, keine Angst andere zu stören,... ich hab einfach nur Angst den Anruf anzunehmen und ich weiß einfach nicht warum.

Was kann ich dagegen tun? Die Angst vorm Telefonieren macht mir schon lange zu schaffen...
 
ShutUpTalk meinte:
Was kann ich dagegen tun? Die Angst vorm Telefonieren macht mir schon lange zu schaffen...
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo ShutUpTalk,
wenn es dein Ziel ist, wieder normal telefonieren zu
können, könntest du z.B. überlegen, wann es denn
zum letzten Mal okay war und was du damals noch
anders gemacht hast.
Oder "irgendetwas" verändern, z.B. den Klingelton.
Manchmal gewöhnt sich unser Hirn irgend eine dum-
me Sache an und verknüpft das mit einem auslösen-
den Reiz (vgl. Pawlows Hunde). Wenn sich jetzt der
Reiz ändert, kann das Hirn neue Gewohnheiten auf-
bauen.
Du kannst dich auch "überlisten", indem du dir z.B.
verbietest, in den ungeraden Stunden das Telefon
abzunehmen. Oder eine Münze wirfst, ob du das
Gespräch annehmen sollst oder nicht. Oder prinzipi-
ell einen AB einschalten und dann entscheiden, wen
du zurückrufen willst.

Bin gespannt, was am Schluss hilft, vielleicht lerne
ich ja noch etwas dazu 😉

Gruß, Werner
 
@ TE: da bist du mit Sicherheit nicht der einzigste, dem es so geht!
Ich telefoniere auch nur äusserst ungern, aus verschiedenen Gründen.
Aber helfen wird dir nur, ins kalte Wasser zu springen und deine Angst zu überwinden!

Viel Erfolg dabei!
 
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag! :blume:

Dieses Problem haben wesentlich mehr Menschen als man sich vorstellt; ich hasse es auch, zu telefonieren, und das geht in beide Richtungen, also ob ich anrufe oder angerufen werde. 😕

Aber ich kann mich inzwischen darauf einlassen dass ich zumindest, wenn es passt, schon mal selbst anrufe, das heißt, wenn ich selbst die Kontrolle habe...ist das bei dir vielleicht so ähnlich? Kannst du Leute anrufen, hast aber Schwierigkeiten wenn du selbst angerufen wirst?

Viele stört es beim telefonieren, dass man sich halt mit jemanden unterhält, den man gar nicht sieht, das irritiert vielleicht auch ein wenig bzw. trägt zum Unbehagen bei.

Generell schließe ich mich meinen Vorrednern an, durch Erfolgserlebnisse und positive Erfahrungen schafft man es meist, so einen Widerstand zu überwinden und es nach und nach in den Griff zu kriegen.
 
Ich hab das auch. Sobald das Telefon klingelt, bleibt mein herz erst einmal kurz stehen, egal ob Festnetz oder der Vibrationalarm vom Handy. Meistens geh ich dann nicht dran, weil ich Angst hab. Wovor genau weiß ich auch nicht, aber mit meiner Schwester oder einer guten Freundin kann ich ganz gut telefonieren.
Was dagegen hilft weiß ich leider auch nicht, wahrscheinlich nur, sich zu überwinden, dranzugehen, aber das ist schwer!

LG
 

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