Angst vor fremden Menschen

Hi zusammen! Ich weiß nicht, ob ich hier richtig bin und ob man mir helfen kann, aber ich versuche es trotzdem mal...
Ich habe ein Problem, dass mich echt runterzieht...Ich habe schreckliche Angst davor fremde Menschen kennenzulernen, weil ich denke, ich werde nicht gemocht und zurückgewiesen.
Beispiel: Ich bin mit meinem Freund schon fast ein Jahr zusammen und habe mich bis jetzt geweigert seine Familie und seine Freunde kennenzulernen!
So kann es nicht weitergehen, denn früher oder später, werde ich ihn deswegen verlieren...
Ich weiß, ich sollte einfach ich selbst sein, aber stattdessen bin ich total verklemmt...Außerdem befürchte ich, wenn ich ich selbst bin, wird man mich nicht mögen oder komisch finden...Ich verstehe mich einfach nicht, denn eigentlich bin ich ein total offener und lustiger Mensch, wenn ich jemanden schon näher kenne.
Habe auch sonst niemanden kennengelernt, dem es auch so geht. Dass man aufgeregt ist, ist ja normal, aber ich habe richtige Panik und meide solche Situationen komplett!
Meine Angst schränkt mich total ein und macht mich fertig!
Kann mich jemand verstehen und mir vielleicht ein paar Ratschläge geben, wie ich diese Angst überwinden kann?
Bitte helft mir!

Liebe Grüße

Moin Gast,

Das Gefühl kenn ich nur zu gut.
Hast du mit deinem Freund schon darüber gesprochen ?
Es ist sehr schwer solche Ängste zu überwinden, allein wirst du das kaum schaffen. Und es wird auch nicht viel bringen sich Hals über Kopf in irgendetwas reinzustürzen, geh es langsam an.
Es gibt auch die Möglichkeit sich proffesionelle Hilfe zu suchen, es gibt Selbsthilfegruppen die sich treffen und darüber reden oder du redest mal mit deinem Hausarzt darüber, der kann dir da Sicher auch weiterhelfen.

Gruß vom Fischkopp

Hallo,


ein Tip, den ich gelesen habe: Unterwegs einfach so Leute nach der Zeit oder den Weg fragen (selbst wenn Du es weißt) --> Man gewöhnt sich daran mit Fremden Kontakt zu haben, OHNE dass etwas Schlimmes passiert.

Und ein Tip von meiner Ma, der mir schon geholfen hat: sich selbst immer daran erinnern, dass man die Anerkennung der anderen nicht braucht - es ist nicht so wichtig, dass sie Dich mögen, es ist egal, wenn sie Dich seltsam finden - Hauptsache ist, dass Du Dich OK findest, dann strahlst Du das auch aus.

🙂 den tipp, sich selbst klar zu machen, dass man die Anerkennung der anderen garnicht braucht finde ich sehr gut!! denn darin ist ja diese angst vor ,,fremden'' menschen gegründet: zurückweisung, keine anerkennung von ihnen bekommen-->wenn nicht sogar gedemütigt werden, weil man man selbst ist. ich kenne das auch. Hast du in deiner vergangenheit schoneinmal schlechte erfahrungen mit anderen menschen in der hinsicht gemacht? sowas prägt einen ja auch!! spreche da aus erfahrung....

Rausgehen und üben. In kleinen Schritten. Je mehr du dich zurückziehst, desto schlimmer werden deine Ängste. Du musst lernen, dich ihnen zu stellen. Wie gesagt, in kleinen Schritten und wenn du dafür Hilfe brauchst, such sie dir.
Aber werd aktiv. Mit jedem noch so kleinen Erfolgserlebnis wirst du sicherer werden.
Alles Gute
L.

Ich musst auch eine sehr lange Zeit mit dieser anhaltenden Angst leben...

Es ist schwer sowas fast oder ganz und gar abzulegen. Ich desswegen u.a. in Therapie gegangen und mir hilft immer dieser Gedanke:

Was würde passieren, wenn man jetzt nicht akzeptiert wird? Sympatisch auftreten, freundlich sein und vorallem du selbst sein, hilft in der Regel akzeptiert zu werden! Und selbst wenn nicht, auf gar keinen Fall denken: Das liegt ganz allein an mir.

Da liegt meist der Knackpunkt an einer solchen Angst. Man denkt die Art die man hat könnten Fremde als seltsam oder verstörend empfinden....Aber wenn man auf mit der Einstellung auf Fremde zugeht, einfach freundlich zu sein, da erntet man der Regel Erfolg. Natürlich gibt es immer wieder Menschen, die einem trotzdem "nicht mögen" Aber man sollte sich wirklich denken: Das ist eben so, nicht jeder kommt mit jedem aus und es liegt eig. immer an Zwei Leuten wenn ein Kennenlernen scheitert.

Denk einfach drüber nach....Ich tu dir nix, du tust mir nix. :blume:

Hallo

Ich selber bekam schon vor langer Zeit den Rat, mich meinen Ängsten zu stellen. Tat ich auch, in der Hoffnung das ich sie verliere. Ich habe noch öfters "vor" ich was wage den Angstberg vor mir. Doch was ich heute schon im Vorfeld weiss ist, dass dieser danach wegsein wird. So als ob ich nie Angst gehabt hätte.

Denn

Was kann schon schlimmes passieren? Sie "müssen" dich nicht mögen, doch sie dürfen, wenn sie das wollen...du bist dir selber am nächsten.

Ich wollte immer ja jedem genügen. Genug sein für die anderen. Das ist alles eine Fasade in der man vergisst selber zu leben...Für "sich" zu leben.

Die Angst zugestehen, sich stellen, und erfahren das die Welt nicht untergehen wird. Deinem Selbstwert "Platz" machen, damit er wachsen kann.

lg Nell

Hi! Erstmal danke für eure Antworten! Tut gut zu wissen, dass es anderen genauso geht bzw ging🙂

@ Fischkopp

Ja mein Freund weiß davon. Musste es ihm sagen, weil mir nach einiger Zeit die Ausreden ausgegangen sind...Er sagte, ich bräuchte keine Angst zu haben, dass er es versteht und dass ich mir Zeit lassen soll...Er ist sehr verständnisvoll, aber ich denke schon, dass er mit der Situation unzufrieden ist. Habe auch schon oft über eine Therapie nachgedacht...werde auch denke ich mal einen Therapeuten aufsuchen, nur leider ist so eine Therapie ein langer Prozess und es eilt 🙁
Ich weiß, damit setze ich mich unter Druck, aber ich kann wirklich nicht anders...

@ Tomoko

Der Tip von deiner Ma ist echt gut, aber leider ist es leichter gesagt als getan...Ich kann mir so oft einreden, dass es eigentlich egal ist, was die anderen von mir denken, aber meine Angst sagt mir was anderes und ich kriege diese Gedanken nicht aus meinem Kopf 🙁

@ AnaLucia

Hmm...also früher (in meiner Schulzeit) hatte ich eigentlich immer sehr viele Freunde, wurde akzeptiert und auch nie wirklich gemobbt...daran kann es denke ich nicht liegen. Meine Eltern haben mich sehr streng erzogen. Ich musste immer die beste sein, durfte nicht unangenehm auffallen, bei den kleinsten Fehlern wurde ich fertig gemacht. Sie meinten es bestimmt nur gut und wollten mich wahrscheinlich „hart“ machen, aber wie es aussieht, ging das nach hinten los...

@ lebenszauber

Ja da hast du recht...Ich werde versuchen mich nicht zurückzuziehen, denn dann würde ich meine letzten wenigen Freunde verlieren und vor dem Alleinsein habe ich noch größere Angst...🙁

@ WolfsSong

Ich gebe dir recht, aber es ist so schwer...Ich gebe einfach immer mir die Schuld, auch wenn ich versuche mir einzureden, dass es wahrscheinlich nicht (nur) an mir liegt, aber dann kriege ich wieder Selbstzweifel...🙁

@ Nell

Ja, eigentlich sollten mir die anderen egal sein...wenn da nicht meine Selbstzweifel wären...Bin ich vielleicht anders? Zu nett? Unsympathisch? Hässlich? Diese Gedanken gehen mir einfach nicht aus dem Kopf...Aber ich werde es weiter versuchen...Notfalls auch mit Hilfe eines Therapeuten.

Liebe Grüße

Hallo Gast ,(klingt blöd würde lieber nen Usernick dahinschreiben😉😀)


Es eilt überhaupt nicht 😉, so ein Prozess dauert so lange er eben dauert, das wird auch dein Freund verstehen. Wichtig ist das du anfängst und dann darf es so lange dauern wie du brauchst. Man macht sich natürlich selber Druck, sonst würde es wohl auch nicht vorwärts gehen, man muß sich aber unbedingt auch Auszeiten gönnen.

LG Fischi

Ich bin auch eher ein Mensch der nicht gerade die Menge sucht. Wenn ich am Sonntag frei habe dann meide ich Plätze mit Menschenansammlung. Durch meine Arbeit hab ich unter der Woche genug Kontakte . Dass reicht mir auch. Ich war in den zwei Jahren noch nie in der Stadt . Außer ich muss mal auf den Bus umsteigen und zur Arbeit fahren. Aber dass ist für mich eine totale Überwindung.
In der ARbeit macht es mir komischerweise nichts aus , vielleicht liegt es daran dass ich hinter der Theke stehe und somit ist immer noch ein gewisser Abstand geschaffen. Ich weiss es nicht an was es liegt.
Auf jedenfall mag ich lieber meine Ruhe.. !!