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Angst vor einem Loch

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Gast

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Hallo liebe Gemeinde,

ich habe mich dazu entschlossen, mich mit meinem Problem mal an euch zu wenden und um Rat zu bitten. Zuerst zu mir: Ich bin 18 Jahre alt und mache nächstes Jahr mein Abitur.
Vor über einem Jahr habe ich eine (für mich) verdammt beschissene Erfahrung mit dem leidlichen Thema Liebe gemacht. Ich möchte mich diesbezüglich so kurz wie möglich fassen: Monatelang wurden mir von meiner Stufenkollegin, die zugleich meine beste Freundin ist, Hoffnungen auf eine gemeinsame Beziehung gemacht. Dabei waren meinerseits und ihrerseits (das weiß ich) richtige und starke Gefühle im Spiel. Das Problem war, dass wir eine Gruppe aus mehreren Jungs und nur einem Mädchen waren. Wir Jungs standen in ständiger Konkurrenz zueinander, da wir alle was von ihr wollten, und haben uns ständig gegenseitig vorgemacht, dass wir uns doch alle „lieb“ haben. Sie und ich haben viel Zeit alleine miteinander verbracht. Viele Ausflüge, Veranstaltungen etc.
Wir haben uns ineinander verliebt, jedoch konnte ich gewisse Andeutungen von ihr nie richtig zuordnen, da mir ständig die anderen Kollegen im Nacken saßen und in mir ein schlimmes Gefühlschaos wütete. Monatelang ständiger Konkurrenzkampf.
Ich habe mir immer Zeit gelassen damit, ihr meine Gefühle zu offenbaren. Sie anscheinend auch.
Als mein bester Freund dann auch noch in die Gruppe kam, merkte ich, dass sich das Blatt zwischen ihr und mir wendete und sie nur noch Blick für ihn bekam. Ständiger Kampf mit meinen Gefühlen, ständiger Kampf mit den anderen Jungs, ständige Eifersucht, ständige Angst, sie zu verlieren brachten mich schließlich in ein tiefes psychisches Loch, das mich geradewegs in eine psychiatrische Einrichtung führte. Raus kam ich als Mensch, der durch die Einsperrung merkte, wie wichtig Freiheit ist und wie nebensächlich manche Dinge sind.
Wie gesagt, das Ganze ist über ein Jahr her. Die beiden (sie und mein bester Freund) sind während meiner Zeit in der psychiatrischen Behandlung zusammengekommen. Für mich ein bitterer Schlag. Bis Januar/Februar war ich komplett entspannt, was das Ganze Thema angeht. Vor allem, wenn ich die beiden in der Schule oder bei gemeinsamen Treffen gesehen habe. Ich habe die ganze Sache die ganze Zeit verdrängt, dennoch weiß ich, das mich das bis jetzt nicht losgelassen hat. Ich war noch nie in einem solchen psychischen Loch und es war verdammt schlimm für mich. Seitdem die beiden jedoch auseinander sind (seit Februar ca.), merke ich, dass ich zunehmend eine Angst davor habe, schon wieder in ein Loch zu fallen. Der Grund ist, dass ich den Gedanken an eine Beziehung zwischen uns irgendwie nie aufgegeben habe, obwohl ich ein Meister im Verdrängen geworden bin. Ich habe mehr und mehr Flashbacks an diese ekelhafte Zeit und sehe mich immer noch, wie ich mich vor einem Jahr immer mehr und immer mehr in ein Loch gebuddelt habe.
Genau jetzt, wo die beiden auseinander sind und ich mir denke „Da könnte eventuell doch noch was werden“, habe ich zunehmend Schiss davor, noch einmal in ein Loch zu fallen. Leider bin ich nicht in der Lage, das Ganze irgendwie zu steuern.
Meistens fühle ich mich einsam, obwohl ich viele sehr gute Freunde habe und eine Familie, die immer für mich da ist. Selbst kleinere Hausaufgaben in der Schule lösen bei mir einen Stress aus, bei dem ich mich selbst frage, ob ich noch alle Latten am Zaun habe. Dazu kommt, dass ich nicht wirklich weiß, wohin mein Leben in einem Jahr (nach dem Abi) gehen soll und dass ich mich selbst für fast nichts motivieren kann. Nach dem langen Wochenende, das im Übrigen sehr schön war, spüre ich schon wieder eine Angst morgen den Tag in der Schule zu verbringen. Es ist eine ziemlich unterbewusste Angst und auch hier weiß ich einfach nicht, warum sie da ist und woher sie kommt.

Wie ihr merkt, versuche ich euch die Situation und meine damalige sowie gegenwärtige Belastung so gezielt wie möglich zu beschreiben. Ich hoffe, dass das funktioniert hat.

Vielen Dank für eure Zeit!
 
Hallo Gast,
ich habe in deinem Alter eine vergleichbare
Erfahrung gemacht und sie erst durch eine
neue, "echte" Beziehung hinter mir lassen
können - auch wenn es mich emotional noch
viele Jahre begleitet hat, dass ich mich von
einem Menschen so sehr habe verwirren und
von mir selbst wegbringen lassen.

Was mir auch geholfen hat, waren neue Ziele
und Aufgaben in beruflicher Hinsicht, also die
Ausbildung und dann die ersten Jobs. Hand-
festes Leben halt mit den entsprechenden
Erfolgen und Lernerfahrungen.

Trotzdem bin ich im Rückblick froh um diese
Erfahrung, da sie mich auch gelehrt hat, wie
anfällig ich doch bin, obwohl ich mich für
einen sehr vernünftigen Menschen gehalten
habe. Emotionen sind eben starke Faktoren
und es ist menschlich, dass sie einem auch
massiv zu schaffen machen.

Ich hoffe, du findest bald eine gute und auf
Gegenseitigkeit und Klarheit basierende Be-
ziehung und kannst dir auch beruflich attrak-
tive Ziele setzen bzw. sie auch erreichen.

Alles Gute!
Werner
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Werner,

vielen lieben Dank für deine Antwort. Sie hat mir sehr geholfen und gezeigt, dass es da jemanden gibt, der meine Situation wirklich nachvollziehen kann.
Auch wenn das alles verdammt schlimm war bzw. ist, bin ich schon jetzt - genauso wie du - der Meinung, dass das Ganze dennoch eine gute Erfahrung ist, die ich hier mache. Im Hier und Jetzt ist das ziemlich S**** und es gibt wirklich zu viele Tage, an denen ich einfach nicht mehr weiter weiß und irgendwie komplett verzweifle. Dennoch weiß ich definitiv, dass es einen Ausweg geben wird.
Mich nimmt das ganze Thema sehr mit und ich habe immer das Gefühl, dass ich einen kompletten psychischen Dachschaden von dieser Liebeserfahrung mitgenommen habe. Meistens rede ich mir ein, dass das alles ziemlicher "Kindergarten" ist und genau das macht es dann meistens noch schlimmer.
Ich bin halt ein sehr sensibler Typ und kann mit Niederschlägen jeglicher Art einfach nicht umgehen. Aber vielleicht kann ich mich diesbezüglich selbst ein wenig trainieren.

Vielen Dank jedenfalls für deine Worte!

LG!
 
Danke für deine Rückmeldung, Gast.

Indem du deine Situation und das Erlebte
bewusst in Worte fasst, dir auch deine
Sensibilität und deine Schwachstelle/n
eingestehst, machst du einen wichtigen
Schritt. Denn nur wenn wir uns Eigenschaf-
ten eingestehen, können wir auch an ihnen
arbeiten.

Mir hat es im Laufe der Zeit sehr geholfen,
zwischen "angeborenen Eigenschaften"
(das, was du z.B. "sensibler Typ" nennst)
und "Verhalten/Verhaltensoptionen" zu
unterscheiden. Also wenn ich z.B. sehr
sensibel bin (von meiner Art, meinem
Naturell oder meiner Prägung her), dann
kann ich mich trotzdem entscheiden, mich
in einer gewissen Situation so oder so zu
verhalten - also etwa einem Gedanken
oder einer Stimmung nachzugeben oder
mich ihr entgegen zu stellen. Hier setzt,
glaube ich, das Training an - mich einer-
seits als den Mensch annehmen, der ich
bin - und andererseits mein bewusst ge-
steuertes Verhalten (wozu auch die Ge-
danken gehören) auf immer mehr Berei-
che ausdehnen und darin stärker werden,
der "Meister meiner Seele" zu werden.

Was deine Angst betrifft, wieder in das dir
schon bekannte "Loch" zu fallen: da wäre
mein Rat, dir das Loch selbst und seine
Umgebung (vielleicht mit professioneller
Unterstützung) bei Licht und mit einem
Sicherungsseil nochmal genauer anzusehen,
dir vielleicht auch schon mal eine Leiter
hinein zu stellen bzw. dir bewusster zu
machen, wie du das letzte Mal da hinein
und wieder heraus gekommen bist.

Ich sage manchmal "wer weiß, wie er sich
eine Depression machen kann, braucht keine
Angst mehr vor ihr zu haben".

Die Angst vor "Rückfällen" (passt hier auch
bildlich gut, finde ich) besteht ja oft darin,
dass wir vergessen, was uns geholfen hat,
ein Problem zu lösen oder wir einfach zu
wenig Problemlösungskompetenzen* haben,
was uns dann Angst macht (zu recht, wenn
ein Loch tief und Problem lebensbedrohlich
ist). Von "Dachschaden" zu reden, scheint
mir kritisch - damit gibst du dem Thema
sehr viel Macht und Bedeutung. Wie klingt
für dich stattdessen "eine sehr prägende
Erfahrung"?

Viele Grüße,
Werner

* es gibt eine ziemlich umfangreiche Samm-
lung an Problemlösungskompetenzen auf der
Webseite www.loesungssammlung.de - viel-
leicht magst du dich da mal bei Gelegenheit
etwas weiterbilden? Ich hätte von diesen
Sachen gerne schon in deinem Alter gewusst
und nicht erst viele Jahre später 😉
 
Hey Werner,

ich kann dir nicht beschreiben, wie schlecht es mir von Tag zu Tag geht. Vielen Dank für deine Antwort. Seit gestern komme ich gar nicht mehr zurecht. Ich arbeite neben meiner Schule und habe meinen heutigen Arbeitstag abgesagt, weil ich das einfach nicht hinbekommen habe.
Ich habe heute versucht, mich aufzuraffen und habe meine Probleme für ein paar Stunden aufs Schärfste verdrängt. Vor ca. 60 Minuten kam dann alles wieder raus. Ich dachte vorhin, ich würde mich wieder aus dem Loch ziehen. Jetzt ist wieder alles vorbei.

Ich bin überzeugt, dass es jetzt an der Zeit ist, professionelle Hilfe hinzuzuziehen, bevor das Ganze noch schlimmer wird. Ich merke, dass ich in alte Verhaltensmuster zurückfalle und darüber nachdenke, mir meine Probleme weg zu trinken, wie ich es vor über einem Jahr gemacht habe. Aber das mache ich nicht! Keine Sorge. Ich habe nur Angst vor einem Besuch beim Psychiater. Ich habe Angst, dass ich nicht ernst genommen werde.

Ich denke, dass mich das Ganze vor über einem Jahr krank gemacht hat und dass ich die Sache nie verarbeitet habe bis jetzt. Ich möchte endlich eine emotionale Distanz haben zu diesem Mädchen. Ich möchte endlich mit dem gesamten Thema abschließen und mich auf das Wesentliche konzentrieren.

Ich selbst sehe mich nicht in der Lage dazu, das selbst hinzubekommen. Ich verzweifle hier an mir selbst.
Ich war heute beim Reifenwechseln und habe zwischenzeitlich die Werkstatt verlassen müssen, weil ich kurz davor war, einen Nervenzusammenbruch zu bekommen. Ich habe ständig über mein eigenes Leben nachgedacht und wusste nicht, wie das alles weitergehen sollte.
 

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