Angst vor der Schule

Hallo, ich heiße Lilli, bin 16 Jahre alt und besuche die 11.KLasse eines Gymnasiums in Hessen.
Und eben mit dieser Schule habe ich ein großes Problem. Ich habe wahsinnige Panik davor in die Schule zu gehen.
Das Problem ist ich finde keinen Grund für meine riesige Angst.
Ich habe dadurch auch schon sehr viele Gesundheitliche Beschwerden, das geht sogar schon so weit, das ich regelmäßig an einer Nebenhölenentzündung erkranke wenn ich besonders Panik habe.
Ich fühl mich unwohl in der Schule, ich bekomme dort Herzrasen, Schweißausbrüche u.s.w. alles einfach mitten im Unterricht.
Ich habe Angst vor meinen Mitschülern auf irgendeine weise zu versagen, ich habe Angst das sie mich nicht annehmen wie ich bin, das sie nicht mit mir bereundet sein wollen.
Dadurch entstehen dann die konfusesten Panikattacken.
Z.B. habe ich Angst davor mitten im Unterricht laut loszubrüllen und auszurasten,
oder ich habe Angst davor mir in die Hose machen zu können. Das verrückteste ist immer noch das ich Panik davor habe die Besinnung zu verlieren und mich mitten im Unterricht auszuziehen.
Es ist alles sehr verworren und diese Paniken sind echt grauenvoll.
In manchen Stunden ist es besonders schlimm, meist da, wo viele Leute in einem Kurs sind oder da wo viele sind mit dennen ich früher einmal gut befreundet war und wo diese Freundschaften kaputt gegangen sind.
Und jedes mal wenn ich das Gefühl habe das alles viel zu schlimm und zu viel in der Schule ist und ich denke das ich es bestimt nicht aushalte werde ich automatisch krank.
Es ist fast so als könnte ich es steuern.
Die Situation ist abscheulich, ich bin vormittags in der Schule so angespannt,
das ich nachmittags zu nichts mehr fähig bin und meist sofort erschöpft in einen Tiefschlaf verfalle. Manchmal krieg ich auch regelrechte Nervenzusammenbrüche und weine die ganze Zeit. Abends kommt dann schon wieder die Panik vor dem nächsten Tag.
Ich schlafe aber erstaunlicherweise immer gut ein, wohl vor Erschöpfung.
Dafür bin ich dann ab vier Uhr morgens wach und kriege vor lauter Angst kein Auge mehr zu.
Die ständige Angst ist schon so schlimm das ich micht nicht einmal mehr am wochenende richtig entspannen kann, nur freitag abends.
Langsam weiß ich nicht mehr weiter, ich will diese Angst nicht mehr, sie zerstört mich.
Bitte, bitte helft mir.
Ich weiß ich bin ein sehr sensibler Mensch aber so schlimm was das ist, das fällt doch bestimmt nicht mehr in den Bereich sensibel.

Bitte helft mir,
verzweifelst, Eure Lilli

Hallo Lilli,

die Angst- und Panikattacken, die du beschreibst, macht jeder Mensch in der einen oder anderen Situation (die einen häufiger, die anderen seltener) durch. Ich selbst bin einmal zusammengebrochen, ohne dass jemand da war, der mir helfen konnte. Ich habe lange Zeit Angst davor gehabt, dass soetwas wieder passieren kann. Besonders beim Autofahren befallen mich leicht Panikattacken. Ein ganz wichtiger Punkt dabei ist das "Katastrophisieren"; d.h. ich stelle mir vor, was alles Furchtbares passieren könnte und diese Vorstellung baut sich von selbst immer weiter auf, bis ich mir die Katastrophe vollständig ausgemalt habe. Statt mir einen schrecklichen Autounfall vorzustellen, könnte ich auch die Situation konstruieren, dass ich mich mitten in der Fußgängerzone ausziehe und den Verstand verliere. Was ich mir ausmale, ist letztendlich egal, das Prinzip ist das gleiche: Wir haben Angst, dass das, was für uns so real, so zum greifen nahe ist, tatsächlich eintreten könnte. Wenn wir uns selbst gegenüber ehrlich sind, dann wissen wir, dass diese Angst eigentlich unbegründet ist. Das, wovor wir uns fürchten WIRD NICHT EINTRETEN!
Hier liegt übrigens der Ansatzpunkt, die Angst in den Griff zu bekommen. Wir müssen uns selbst (auch gefühlsmäßig) davon überzeugen, dass unsere Gedanken Quatsch sind und ins Bereich der Phantasien gehören. Sie gehören zu unserem Denken wie unsere Träume, aber sie dürfen nicht die Realität beherrschen. Man sollte sie nicht unterdrücken, sondern Gegenargumente aufbauen ("ich habe diese Situation doch schon tausendmal bewältigt und auch diesmal wird es mir gelingen"). Ich glaube, dass du bereits an einem Punkt angelangt bist, wo der Druck für dich so schwer und so quälend ist, dass du unbedingt Unterstützung suchen solltest. Gehe mit einer Person, die dir besonders nahe steht zu einem Psychologen (Verhaltenstherapeuten). Er wird mit dir zusammen Lösungswege erarbeiten, wie du mit deinen Ängsten zurecht kommst.

Herzliche Grüße
Torsten Melles

Angst vor Schule

Hallo Lilli,

ich würde Dir gerne privat eine mail schreiben? Geht das?
Laß' mich bitte wissen, wie Deine Adresse lautet.

Vielen Dank
Annette (ethno2004@yahoo.de)

Hallo Lilli,

was Du schilderst, hört sich nach einer schweren sozialen Phobie an. Lass Dich so schnell wie möglich von einen Psychotherapeuten (Arzt oder Psychologe) behandeln. Ich finde es bewundernswert, wie Du es überhaupt schaffst trotz Deiner ständigen Panikattaken immer wieder in die Schule zu gehen.

Petra

Hallo Lilli!
Ich habe so etwas auch schon durch.Suche dir auf jeden Fall professionelle Hilfe bei einem Therapeuten. Ich habe eine Verhaltentherapie gemacht und kann das nur empfehlen! Wichtig ist allerdings, dass du dir einen Therapeuten suchst, zu dem du Vertrauen hast. Falls du nicht das Gefühl hast, such dir einen Neuen.Ich weiss nicht, wo du herkommst, vielleicht könnte ich dir jmdn. empfehlen. Schick mir wenn du magst ne private mail.
Liebe Grüße

Schulangst

Die Schule ist nur ein Durchgangsort in deinem Leben, der zu absolvieren ist. Sie ist nicht so wichtig zu nehmen, wie alle tun.
Die meisten Lehrer haben keine Ahnung wie das Leben draußen ist und machen oft Panik. Sie haben keine Liebe zu ihrem Beruf und zu Kids schon garnicht. Du bist also ganz normal, wenn dir das Angst macht. Ich rate dir, Gott jeden Morgen um seine schützende Hand zu bitten. Er ist größer als jede Angst und vor allem als jedes Problem. Ich bete für dich. Alles Liebe, Inge

Grüß Dich Lilli,

auch wenn ich jetzt schon 52 bin, diese Angst, die Dich quält, hatte ich auch in Deinem Alter. Ich kann durchaus nachvollziehen wie Du Dich fühlst. Noch Heute leide ich darunter und mit mir meine Frau und viele die mir nahestehen, weil ich es nicht schaffe über meinen Schatten zu springen. Es hat lange gedauert, bis ich die für mich richtige Behandlung, sprich Therapie, gefunden habe. Erst letztes Jahr fand ich einen Psychiater, der ein sehr erprobtes und erfolgreiches Verfahren anwandte, und mir damit meine Ängste genommen hat. (noch ist die Behandlung nicht abgeschlossen). Ich bin aber überzeugt, daß ich vollständig von diesen furchtbaren Ängsten befreit werde! Das Verfahren nennt sich: "Behandlung posttraumatischer Belastungsstörung, EMDR. Ob genau diese Therapie Dir helfen kann weiß ich nicht, denn ich weiß nicht wo die Ursache Deiner Ängste liegt. Wenn Du einmal über Dein noch kurzes Leben nachdenkst, findest Du vielleicht die Ursache. Doch tu das am besten gemeinsam mit einem Fachmann/Frau. Als ich in Deinem Alter war, fragte niemand nach den Sorgen und Ängsten eines pubertierenden Jugendlichen. Heute sieht es da Gott sei Dank schon anders aus!
Bitte such Dir fachliche Hilfe und warte nicht zu lange damit! Bleibe gelassen aber betrachte Deine Angst mit dem nötigen Ernst! Laß doch noch einmal von Dir hören. Bis dahin möge Dir das von mir gestaltete Spruchbild, das ich Dir im Anhang versuche zu senden, Trost spenden und vorallem Hoffnung!

Sei lieb gegrüßt von Georg

Hallo!
Ich hab genau das selbe Problem! Ich hab tierische Panik vor der Schule, insbesondere vor Referaten und ähnlichem. Ich bin in der 9. Klasse und hab noch kein richtiges Referat gehalten, nur Gedichtvorträge oder so und ich werd dann immer total nervös, vergess alles, was ich sagen wollte...
In der 5. und 6. Klasse war das noch nicht so, im Gegenteil, aber da war auch noch alles anders. Ich habe auch große Angst vor Musik und Schwimmen, weil ich beides überhaupt nicht kann. Ich glaub, in der 7. Klasse fing das an, in der 8. wurd es dann schlimmer, hab auch immer Migräne bekommen und war bei meinem Hausartzt, der auch gesagt hat, dass es höchstwahrscheinlich mit der Schule zusammenhängt. Am Anfang des Schuljahrs, nach den Sommerferien, da hab ich oft sogar richtig starke Depressionen. Nach der Schule häng ich auch den ganzen Tag nur in meinem Zimmer rum, ich trau mich gar nicht mehr raus, aber seit einer Weile spiel ich wieder Fußball und merk schon, dass es besser wird, nur is halt grad Winterpause.

Ich könnt noch viel mehr schreiben, aber is trotzdem mal ein gutes Gefühl das alles rauszulassen. Ich hab schon länger im Internet gesucht, ob ich der einzige bin, der dieses Problem hat. Zum Glück bin ich es nicht!

Morgen ist wieder ein Tag, vor dem ich Angst habe, aber hierdurch wurde mir die Angst etwas genommen.

Hallo Lili!

Ich stimme meinen Vorredner zu, such dir ärztliche Hilfe. So wie du schreibst kommt es mir allerdings so vor als würdest du dir umsonst Stress machen und deshalb auch ständig so angespannt sein. Ist es vielleicht so das du angst hast deine Eltern zu enttäuschen und eigentlich gar nicht auf´s Gymnasium gehen wolltest? Vielleicht machst du dir eher davor Stress was passiert wenn du z.B. deine Prüfungen nicht schafft oder wenn du plötzlich sagen würdest, ich mach jetzt lieber ne Ausbildung und schließe das Gymnasium nicht ab.
Das ist natürlich reine Spekulation, aber du solltest nicht vergessen das du nicht für deine Eltern die Schule und das Gymnasium machst sondern für DEINE EIGENE ZUKUNFT.

Ich wünsch dir gute Besserung. Jeanne

Ich möchte euch ermutigen ein bisschen anders zu lernen. Die Schule ist nicht das Wichtigste. Ihr habt nähmlich ganz viel Wissen und könnt das hervorkramen, indem ihr Spiele macht - sogenannte Kopfspiele - wie das geht erklärt Frau Birkenbihl sehr gut - seht euch mal die kleinen Lektionen an.
http://www.br-online.de/alpha/kopfspiele/