Angst Gefühle - Was tun?

Wie schon in vielen posts von mir geschrieben, leide ich unter Angst gefühlen, und weiß eigentlich garnicht so richtig, wie ich mich dabei verhalten soll.

Die Ängsten treten auf:
- Wenn mein Freund Alkohol trinkt (regelmäßigkeit)
- Mein Dad Alkohol trinkt

Dies basiert, auf dinge die ich vor ca, 8-9 Jahren erlebt hab, und anscheinend nie verarbeiten konnte.

Die Ängste machen sich bemerkbar durch:
- Wut im Bauch
- Angst
- komische Gefühle

ich fühle mich derzeit:
- allein
- verzweifelt
- hilflos
- wenig spaß am leben

Ich selber...
... trinke abundzu Alkohol, auch mal mit meinem Freund zusammen.
... nehme keine Drogen
... ich rauche keine Zigaretten, aber abundzu mal eine Shisha mit freunden.

Durch meine Ängste...
... bin ich schon sehr Depri geworden
... bin ich Aggresiv geworden (black out) und vor wut auf meinen freund los gegangen
... Verliere ich irgendwo das vertrauen
... bin ich sehr eingeschränkt
... fühle ich mich von niemanden verstanden

Dinge die mich beruhigen...
... mit meinem besten Freund zu reden
... Singen

Die Musik heilt leider nicht alle wunden, und es gibt momente da ist mein bester Freund auch nicht erreichbar

Wie kann ich es schaffen...
... mein leben in den Griff zu bekommen?
... Diese Angst gefühle zu lindern?
... in dem moment wo ich Angst habe, mich langsam wieder zu beruhigen?

-
Ich bin 17 Jahre alt, und ein einfaches, sieh es doch ma locker, hilft bei mir nicht mehr, das hat meine mum auch schon gemeint, mir das aufschwatzen zu müssen, ich würde übertreiben.
Ich habe das als Kind so aufgefasst und weiter mit mir getragen, und es ist ein schreckliches gefühl unter angst zu leiden

Auf der einen Seite tut mir deine Situation sehr leid und deine Situation setzt sich aus vielen Bausteinchen zusammen, aber auf der anderen Seite unterstützt du deinen Freund in seinem regelmäßigen Alkoholkonsum noch, indem du manchmal selbst mit ihm trinkst...
Überlege dir, was dich genau woran in Angst versetzt und wie du dieses Verhalten vielleicht selbst beeinflussen kannst.
Aber vielleicht ist es auch ratsam, professionelle Hilfe anzunehmen, um die belastenden Erinnerungen aufzuarbeiten.
Viel Erfolg!

er trinkt so oder so, das kann ich nicht verhindern.... nur in den momenten wo ich halt mal was mit trinke, was vllt. höchstens 1x in der woche is, fühl ich mich wohl, wir lachen, und ich habe keine angst... mit sicherheit kann ich das selbst beeinflussen, nur verhindern kann ich leider nichts... wenn ich nicht mittrinke, trinkt er allein

jetzt am wochenende, ist er mit kumpels saufen, wo ich z.b. zu meinem besten freund gehe, er schafft es mich abzulenken, das ich mir nicht so einen kopf mache....

ist verständlich begebe dich unter anderen an psychatrischen notdienst du brauchst dich wirklich nicht zu schaemen. die werden dir helfen unter anderen nach deiner vergangen heit nachfragen und das weitere.
nicht böse jetzt sein im schlimmsten fall wenn gefaht in verzug ist werden die dich weiterleiten an eine Psychatrische klinik das ist nicht weiter schlimm.
davon geht die welt nicht unter. oder eine Ambulante therapie wäre möglich

du must dich nicht deswegen verkrichen nun wirklich nicht

deine zustände haben ja irgend einen grund oder nicht die werden dirhelfen ich wünsche dir viel Kraft und alles gute tschau

Also momentan ist es so, das ich mir versuche selbst zu helfen, durch verschiedene Tee's.... es ist auch wirklich so, das es mir danach besser geht, wahrscheinlich 30% wirkstoff 70% einbildung, aber es hilft.
Desweiteren brachte mir meine Mutter heute Baldrian-Dispert Tag (zur Beruhigung), die tabletten, ka kann ich noch nicht beurteilen, gucken ob die helfen

Das wochenende, wo er mit den Kumpels saufen geht ist auch vorbei, ich war bei meinem besten Freund, und hatte selber einen sehr lustigen Abend, so das jede Angst fern von mir blieb.

Ich bekomme nur Angst, wenn ich in gedanken "falle" ich denke dann zuviel nach.

Um mir mehr aufmerksamkeit zu verschaffen, was mich und mein Problem angeht, gehe ich auch seit gestern anders mit ihm um.
Ich bin eher so eine die anhänglicher is, kuschel typ halt ^^

gestern hab ich ihn vom HBF abgeholt, und hab mal das gezeigt was er zu mir macht - distanz. Es hat geholfen, auf einer 40 minütigen fahrt wurd ich 1000x gefragt, was los is, wurd im Arm genommen und mir wurd zugehört.

Das bezieht sich jetzt nicht direkt, auf das Alkohol Problem, aber vllt. is es dort ja so ähnlich, ihn machen lassen, irgendwann kommt / ändert er sich schon wieder, so wie er mal war, nämlich dann, wenn er merkt, das sich was verändert.

Ich kann mich auch ändern ^^ Es fällt mir zwar schwer so knall hart zu sein, und nich wieder in dieses weichliche zurückzukehren, aber ganz ehrlich, ich hab mich gestern sehr wohl gefühlt,innerlich die weiche, aber äußerlich hart, ich konnte den abend gestern auch zum ersten mal wieder richtig genießen, es kam mir so vor, als hätte ich nun das Krönchen auf, und nicht mein Freund, der sagt "ne ich will dies und das nicht und jenes nich, aber kipp bier in mich hinein, der tag muss ja irgendwie rumgehen" und ich denke, er konnte sich mal in mich hineinversetzen, wie es is, wenn man der jenige is, der sich denkt "was is denn mit der / dem los".

Mitlerweile glaube ich bei ihm, er trinkt aus langeweile, wenn wir weg sind (schwimmen, kino, spazieren), trinkt er wenn überhaupt 1-2 bier, wenn nur ich weg bin, trinkt er viel, wenn wir zuhause sind, trinkt er auch viel... ich denke er weiß nich, wie er sich sinnvoll beschäftigen kann, keine ahnung

Wenn man was trinkt, hat das meist immer einen Grund, und wenn man keinen Grund für das trinken hat, dann hat man einfach nur langeweile.

Hätte er ein Problem, wäre es ein grund, er hat aber kein Problem, also schließe ich auf langeweile