Alles wirkt unreal

KaffeeKatze meinte:

Ok, das ist natürlich Mist 🙁

Ich hatte ein traumatisches Erlebnis durch einen Kollegen und 2 Kunden. Das hat natürlich nichts mit dem Beruf an sich zutun eigentlich, aber ich kann und will nicht mehr in einem Beruf mit Kundenkontakt arbeiten... am liebsten auch ohne Kollegen, nur alleine für mich. Ist aber kaum machbar. Aber wenigstens halt ein ruhiger Beruf, ohne viele Kontakte. Das erhoffe ich mir, dass das zumindest bald wieder möglich sein wird.

Aber erstmal müssen wir auf unsere Psyche schauen und daran arbeiten... das ist erstmal wichtiger. Danach wird es hoffentlich auch beruflich wieder aufwärts gehen, bei dir hoffentlich auch. 🙂

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KaffeeKatze meinte:

Versteh ich... mir gehts auch so mit der Panik, das verstärkt dann alles auch die Derealisation noch massiv, wenn ich in irgendeine Situation komme, wo man von vielen (fremden) Menschen umgeben ist... z.B. auch beim Einkaufen, selbst das ist schon jedesmal ein Krampf. Wobei es aktuell geht, da nur eine begrenzte Anzahl an Menschen in den Markt darf, dafür triggern mich die Masken jetzt. Aber auch damit hab ich mich mittlerweile ganz gut arrangiert, muss ja. Aber meine DR eskaliert halt aktuell wieder komplett, selbst jetzt, während ich hier schreibe, habe ich das Gefühl alles um mich rum wäre fremd oder das ich grad eigentlich nur träume oder irgendwie nicht wirklich "da" bin.

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Robertredy meinte:

Ja wenn ich einkaufen gehen seh ich leicht verschwommen ich habe dieses unreale ständig des macht mich wahnsinnig was machst du um dich abzulenken

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KaffeeKatze meinte:

Beim Einkaufen ist es für mich extrem schwer mich abzulenken. Öfters muss ich zwischendurch dann kurz vor die Tür. In bestimmte Läden gehe ich grundsätzlich nicht mehr, bei mir wird die DR auch stark von den Lichtverhältnissen beeinflusst oder wie der Laden aufgebaut ist, wie die Regale stehen und angeordnet sind (klingt total paradox, ist aber so... wenn dann plötzlich umgeräumt wird und die Regale auf einmal anders stehen, dann reagiert meine DR darauf extrem heftig. Bin halt ein Gewohnheitstier.)

Was mir unterwegs manchmal hilft sind bestimmte kleine Apps oder Spiele auf dem Smartphone... wenn ich mich zwischendurch kurz damit beschäftigen kann, holt mich das manchmal wieder raus aus dem Zustand... aber nicht immer.

Scharfe Kaugummis kauen oder scharfe Bonbons lutschen hilft auch manchmal... oder an irgendwas intensivem riechen... hab immer so ein kleines Fläschchen in der Tasche, z.B. mit Fliederduft... einer meiner Lieblings-Düfte... hilft mir manchmal daran zu riechen.

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Robertredy meinte:

Ja des kenne ich ihm moment is des Licht so grell unangenehm zockst du zur Ablenkung oder so also ich zocke oder mache musik Texte schreiben und so

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KaffeeKatze meinte:

Zuhause zocke ich öfters als Ablenkung, ja... beim zocken hab ich komischerweise so gut wie nie DR... das lenkt halt irgendwie total ab, bzw. taucht man da gedanklich eh irgendwie in die virtuelle Welt ab und das hebt irgendwie das Gefühl, dass alles nicht real wäre auf... total komsich 😀

Manchmal setze ich mir auch Kopfhörer auf, mache die Augen zu und dreh laute Musik auf.

Unterwegs kann ich mich meistens nicht so gut ablenken, weil da noch dazu kommt, dass man nichts irgendwie "komisches" machen will, was anderen Menschen auffallen könnte oder so.

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Robertredy meinte:

Ah cool was zockst du denn ja des stimmt da is man voll drinnen aber sobald man sich umguckt is es wieder da

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KaffeeKatze meinte:

Am PC hauptsächlich GTAV, RDR2, Witcher3... sowas 😀. Und du so?

Ja... sobald man irgendwie vom Bildschirm wegschaut ist das Gefühl kurz richtig extrem, da ist mir dann kurz auch richtig schwindelig. Da kommt das schlagartig dann plötzlich wieder. Wäre ja auch schön, wenn es einfach mal dauerhaft verschwinden würde... ist wohl zu viel verlangt.

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