Alles dreht sich nur ums Essen

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Hallo No More Tears,

No More Tears meinte:

Bei mir dreht sich alles nur ums Essen. Ich wiege im Gegensatz zu manchen wirklich zu viel (BMI 27,1!) Ich fühle mich schrecklich Fett, wenn ich meine 55 Kilo Freundinnen sehe, könnte ich heulen, ich traue mich manchmal kaum noch auf die Straße weil ich mir denke, dass mich alle angucken! Boaah, ist die Fett! Guck euch ihre Oberschenkel an! Fett, Fett, Fett! Wenn ich in die Disco gehe, hab ich das Gefühl mich starren alle an! Na, seh ich zu Fett aus in meiner Kleidung? Man weiss ja wie Frauen sein können...

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genau diese Gedanken quälen mich täglich und das schon mein ganzes Leben. Ich kann daher sehr gut verstehen, wie du dich fühlst. Das ganze Leben dreht sich nur ums Essen, beim Einkaufen muss ich erstmal alle Lebensmittel nach der Nährwerttablle abchecken. Mittlerweile kaufe ich bewusst nichts mehr, dass mich noch dicker machen könnte 🙁

Dabei sind es aber vor allem die Gedanken, die Vorstellung, was andere Denken, die so unerträglich sind. Ich weiß auch nicht wieso, seit Jahren hat mich niemand mehr Fettsack genannt, gut ich kenne eh kaum Leute. Aber beruflich habe ich mit Kunden zu tun und da habe ich Null Probleme, niemand schaut mich schief an, niemand dreht sich weg. Eigentlich scheint keiner ein Problem damit zu haben, nur man selbst, kann sein Aussehen nicht leiden.

Ich habe schon zig Versuche durch, seien es Diäten, Ernährungsumstellungen, Krafttraining, usw. Ich hab vieles probiert, auch Erfolge gefeiert, aber das Fett kam immer wieder zurück, weil ich einfach nicht durchhielt. Daher kann ich dir nur raten keinesfalls zu hungern, das ist sehr gefährlich. Dadurch nimmst du auf längere Zeit sogar eventl. noch mehr zu. Du schadest damit nur deinem Körper und deiner Gesundheit.

Probier es mal mit ner Ernährungsumstellung, die Freundin meiner Schwester hat dazu auch erfolgreich an nem Kurs teilgenommen. Ich traue mich nicht, sowas mitzumachen, aber vielleicht du? 🙂

Das was du schreibst hört sich sehr verdächtig nach einer Essstörung an. 😱 Und so wirst du garantiert dauerhaft eher zu als abnehmen.

Wenn du der Meinung bist, dass du zuviel wiegst, dann solltest du deine Ernährung vernünftig umstellen. Wie das geht kann dir ein Ernährungsberater sagen. Außerdem solltest du regelmäßig Sport treiben.

Alles Gute
Sisandra

Lilly~ meinte:

Wahrscheinlich hilft das euch jetzt nicht viel weiter, aber

'wir essen um zu leben und leben nicht fürs Essen'

das zumindest ist mein Motto 😱

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Das ist mir bewusst, aber verklicker das mal meinem bescheuerten Unterbewusstsein 🙄

Wenn man Morgens schon überlegt, was, wieviel und wann am Tag man ißt, dann ist doch was verkehrt 😱

Hi,

also so wirst du nie einen Erfolg beim Abnehmen erzielen, aber das weißt du ja selbst. Lass dich unbedingt von einem Arzt beraten. Geh zu deinem Hausarzt, der überweist dich zu einem Sportarzt oder ähnliches. Du brauchst eine professionelle Diät, einen Ernährungsplan und einen Sportplan, damit es auch funktioniert und gesund für dich ist.
Und für später könntest du Kochkurse oder ähnliches Besuchen, wo du lernst, wie man normal isst.

Bis du einen Termin hast, probiere es mit viel Salat essen und viel Wasser trinken. Das macht satt und der Körper verbraucht bei der Verdauung bzw. Umsetzung schon Kalorien. Auch eine heiße Hühnerbrühe hat wenig Kalorien und stoppt den Heißhunger. Kartoffelgerichte sättigen und machen nicht dick. Ein frischer Obstsalat kann die Lust auf Süßes recht figurfreundlich stillen.

Liebe Grüße

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No More Tears meinte:

Das Problem an der ganzen Sache ist ja, dass ich eigentlich gerne Esse. Ich Esse zum Frühstück am liebsten Brötchen und überhaupt gerne Weißmehlprodukte, dass passt aber nicht wenn man abnehmen will. Überall steht bei diesen scheiss Ernährungsplänen "Essen sie viele Volkornprodukte"! "Ja, Essen sie zum Frühstück Vollkornbrot oder Müsli"! "Und wenn es mal Nudeln sein müssen dann Vollkornnudeln"! Hallo? Das schmeckt zum kotzen! Wenn ich jeden Tag diesen Ökofrass Essen müsste, würd ich glaub ich noch weniger Essen, weil mir dieser granze kram nicht schmeckt! Wo bleibt da noch der spass beim Essen, wenn ich dinge Esse die ich einfach nicht mag? Ich Esse dann lieber zum Frühstück Brötchen oder Toast, dass schmeckt wenigstens und dafür hunger ich dann. Das versteht warscheinlich eh keiner.


Seid Jahren geht das bei mir hin und her. 2 Kilo rauf, 2 Kilo runter.
Noch mal zu hungern schaff ich einfach nicht. Was für eine scheisse..

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Wenn du essen willst, was dir gefällt, dann hilft nur eins: Bewegung. Was machst du an Sport? 🙂

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No More Tears meinte:

Diese Heißhungerattacken kommen immer dann wenn ich Sport gemacht habe, ich hab dann einfach immer so einen hunger, als hätte ich ein Loch im Bauch. Keine ahnung was mach dagegen tun kann. Aber Weight Watcher kostet doch Geld?!

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Du hast 2 Möglichkeiten:

1. vor dem Sport Kohlenhydrate zu dir nehmen, zb. Obst

2. nach dem Sport Eiweiß zu dir nehmen, zb. Milchprodukte statt ner großen Mahlzeit

Bei Weight Watcher & Co. gibt es nur künstliches Eiweiß oder so. Kannst ruhig auch zu natürlichem Eiweiß greifen, da ist zwar ein wenig Kohlenhydrate drin, aber das ist immer noch besser als Nudeln oder gar Schokolade.

PS:
Wenn du Heißhunger hast, was ißt du dann?