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Gast
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Hallo Ihr !
Ich habe ein großes Problem mit Frustration und den darauf folgenden Aggressionen.
Es ist so, dass ich meistens wegen Kleinigkeiten so schlechte Laune bekomme, das ich es nicht aushalte. Meine Reaktion darauf war früher Ritzen. Da ich das aber nicht mehr will, und auch schon lange (außer mal ein Ausrutscher) nicht mehr mache, werde ich die nicht los, bis ich geschlafen habe. Am nächsten Tag ist alles wieder gut und ich komm mir dann echt blöd vor. Genau bemerkbar macht sich das ganze durch ein "Unwohlsein" in der Magengegend ...ich spüre regelrecht die Wut im Bauch und das ganze steigert sich dann bis hin zu zittern und übergeben und das ganze geht solange bis ich vor Erschöpfung schlafen kann ( Das ist körperlich so anstrengend ich bin danach auch schon zusammengebrochen...aber eher selten). Ich bin anderen Lebewesen und Gegenständen gegenüber nicht Aggressiv (vielleicht mal etwas patzig). Was ich im Moment mache wenn ich das habe ist ...es über mich ergehen lassen. Aber es muss doch auch einen Weg geben das es gar nicht erst soweit kommt, bzw. wenn es soweit kommt das ich mich auch abreagieren kann. Ich weiß nur nicht wie! Ich hab schon alles mögliche Probiert. Drüber schreiben, auf oder gegen Sachen hauen (z.B auf ein Kissen oder so ), Gummiband gegen den Arm fletschen, Sport und Ballerspiele.....aber irgendwie steigert das alles nur noch....manchmal kommt es mir so vor als will mein Unterbewusstsein sich schlecht fühlen.
Wenn jemand einen Rat weiß oder Tipps...oder auch nur eine Idee hat ..
Ich wäre für alles dankbar
Grüße
Ich habe ein großes Problem mit Frustration und den darauf folgenden Aggressionen.
Es ist so, dass ich meistens wegen Kleinigkeiten so schlechte Laune bekomme, das ich es nicht aushalte. Meine Reaktion darauf war früher Ritzen. Da ich das aber nicht mehr will, und auch schon lange (außer mal ein Ausrutscher) nicht mehr mache, werde ich die nicht los, bis ich geschlafen habe. Am nächsten Tag ist alles wieder gut und ich komm mir dann echt blöd vor. Genau bemerkbar macht sich das ganze durch ein "Unwohlsein" in der Magengegend ...ich spüre regelrecht die Wut im Bauch und das ganze steigert sich dann bis hin zu zittern und übergeben und das ganze geht solange bis ich vor Erschöpfung schlafen kann ( Das ist körperlich so anstrengend ich bin danach auch schon zusammengebrochen...aber eher selten). Ich bin anderen Lebewesen und Gegenständen gegenüber nicht Aggressiv (vielleicht mal etwas patzig). Was ich im Moment mache wenn ich das habe ist ...es über mich ergehen lassen. Aber es muss doch auch einen Weg geben das es gar nicht erst soweit kommt, bzw. wenn es soweit kommt das ich mich auch abreagieren kann. Ich weiß nur nicht wie! Ich hab schon alles mögliche Probiert. Drüber schreiben, auf oder gegen Sachen hauen (z.B auf ein Kissen oder so ), Gummiband gegen den Arm fletschen, Sport und Ballerspiele.....aber irgendwie steigert das alles nur noch....manchmal kommt es mir so vor als will mein Unterbewusstsein sich schlecht fühlen.
Wenn jemand einen Rat weiß oder Tipps...oder auch nur eine Idee hat ..
Ich wäre für alles dankbar
Grüße