Aggressionen

Hallo! 🙂
Hat jemand etwas wirksames gegen Aggressionen?
Ein Rat zu Medikamenten?
Ich habe einfach zu heftige Aggressionen, die eine Belastung darstellen.

Hallo,
Aggresssionstraining und das Annehmen der Aggressionen.
Nehm die Aggressionen so an, wie sie kommen und konzentriere Dich dabei bitte
nur auf Deinen Atem, langsam ein- und ausatmen und die Aggressionen fließen lassen.
Entscheidest Du Dich dafür, ist das anfangs recht, recht schwierig, da es schwerfällt,
sich auf den eigenen Atem zu konzentrieren. Die Konzentration auf den eigenen Atem
entspannt und bitte den Fokus darauf halten, dann werden die Gedanken sofort weniger.
Probier das einfach jetzt aus. Richte Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem, eine
kleine kurze WEile, solange es für Dich angenehm ist und sei mit Deiner Aufmerksamkeit
nur bei Deinem Atem und höre dann auf, Dich darauf zu konzentrieren und achte dabei,
sobald du die Aufmerksamkeit von Deinem Atem abwendest, auf die Gedanken in
Deinem Kopf und es ist ruhiger, jedoch nur eine ganz kleine kurze Weile.
Du kannst das, falls Du magst, üben, üben, üben; um dann die Aggression einfach nur
als Gefühl wahrzunehmen, einfach als Körperwahrnehmung und schenke der Reinheit
des Gefühls Aggression Deine Aufmerksamkeit. Ist allerdings Übungsangelegenheit und
das braucht Zeit, damit Du es im Aggressionsfall auch mit einfließen lassen kannst.

Je stärker Deine eigene innere Abwehr gegen die Aggression ist, umso stärker werden
die Aggressionen. Damit ist Dir nicht geholfen, die evtl. nicht wahrhaben zu wollen, da
sie nicht sein dürfen oder sie verdrängen zu wollen.

Nimmst Du Aggression einfach nur als ein Gefühl war das fließt und rein ist und auch so sein
darf, wie es ist, vermindert es sich ganz plötzlich und löst sich auf. Das braucht jedoch
viel liebevolle Aufmerksamkeit und vor allem Übung, Übung, Übung.
Es ist sehr hilfreich.

Ansonsten ist auch sporten sehr gut und dabei regelmäßig an die eigene Belastungsgrenze
gehen, um sich richtig auszupowern.

Als weiteres gibt es die Möglichkeit, sich z.B. anonym an die Online-Beratungsstelle der
Caritas oder einer anderen carikativen Einrichtung zu wenden, um dort evtl. noch
weitere Empfehlungen zu bekommen. Es kann dabei durchaus ratsam sein, evtl. mehr
über das eigene Leben zu berichten.
Aggressionen und oder das, was in der Kindheit, im jugendlichen Alter etc. erlebt wurde,
kann durchaus dazu führen, daß die Aggressionen als sehr heftig erlebt werden.

alles Liebe
flower55

Du meinst also, ich soll versuchen, ruhig zu bleiben, wenn Aggressionen aufkommen? Speziell, meine Aggressionen wie ein Film vorbei laufen lassen?

Du kannst versuchen, ein Ventil zu nutzen. Ich würde hier auch Sport empfehlen, wenn es geht.
Vielleicht hilft auch was Kreatives dabei.

Grundsätzlich sehe ich es auch so, dass Aggression erst einmal anzunehmen ist, als Teil der Psyche bzw. des Lebens. Was macht dich denn so wütend/aggressiv, und wie äußert sich das bei dir?

Wenn ich wütend bin, laufe ich immer wie eine Furie durch die Gegend und finde alles schlecht. Aber ich habe noch nie etwas kaputt gemacht oder an die Wand geschmissen. Die Gründe für meine Aggressionen sind vielfältig und haben ihren Ursprung ausschließlich in meiner Kindheit.