Abitur - Sozialphobie & Prüfungsangst

Hallo ihr Lieben,

ich habe mich hier angemeldet, weil ich hoffe, dass hier vlt. Leute sind die mir ein paar Tipps geben können
Ich hatte heute mein Kolloquium (mündliche Abiturprüfung) in englisch. Ich bin eigtl gut in englisch und habe mich auch gut vorbereitet.
Trotzdem war das heute die Hölle für mich. Während der Vorbereitungszeit (30min in denen man ein thema, zu dem man Material bekommt, vorbereitet, und dieses anschließend 10-15min lang vorstellt) war ich so furchtbar nervös und aufgeregt, und bin auch mit dem Matrial (ein Cartoon) nicht so gut klar gekommen. Ich war kurz davor in Tränen auszubrechen und hab mir nur noch gewünscht zu verschwinden.
Die Prüfung war dann auch nicht viel besser. Ich konnte nicht ruhig stehen und hab total gezittert, konnte zwar einige Fragen beantworten, allerdings auch nicht alle, hab sachen vergessen die ich eigtl. wusste, mein englisch war furchtbar unsicher und hab ziemlich durcheinander geredet - es war ein Alptraum.
Danach habe ich mir zu Hause ersteinmal die Augen aus dem Kopf geweint.
Und ich habe nächste woche meine zweite mündliche Prüfung 🙁 In Biologie, worin ich eigtl. ebenfalls gut bin, aber ich habe jetzt panische Angst davor. Ich muss wahrscheinlich einen Stammbaum analysieren (Humangenetik), was ich kann, aber wenn ich in der Vorbereitungszeit wieder so Panik bekomme sehe ich schwarz!!

Ich leide unter Depressionen und einer Sozialphobie (krankhafte Schüchternheit), aber trotz allem konnte ich mich mit ganz viel guter Vorbereitung durch die Referate der Oberstufe schlagen und habe sie auch gut gemeistert
Aber jetzt beim Abi geht es um einiges, da ich einen NC zu schaffen haben (2,3), und ich habe so furchtbare Angst zu versagen, dass es sich anfühlt als würde diese mich lähmen und mein Denken blockieren, egal wie gut ich vorbereitet bin

Vielleicht kennt hier ja jemand so eine Situation und hat Tipps für meine Bio Prüfung.. wenigstens eine gute Note würde ich gerne aus meinem Abitur mitnehmen
Sorry für Rechtschreib/Tippfehler aber ich bin gerade ziemlich fertig

LG Chiyo

Hey,
Ich kenne dein Problem sehr gut. Ich war vor und vor allem während meiner mündlichen Abiturprüfung total nervös.
Ich habe ebenfalls eine gewisse Stufe an sozialer Phobie, jedoch hat es mir sehr geholfen, mir "einzureden", dass es vorher immer schlimmer als nachher ist und was soll passieren (außer einer schlechten Note)?? Die meisten Lehrer bewerten sehr nett und wenn du dir klare Notizen zu dem Thema machst, sodass du immer einen "roten Faden" hast, an dem du dich orientieren kannst und nicht auf einige Fragen gar keine Antwort weißt, wird das schon werden.
Ich hatte ähnliche Probleme bei meiner Prüfung im Fach Geschichte. Ich habe wie blöd gezittert. Aber wenn du dich einfach nur auf die Fragen des Lehrers und deine Notizen fokussierst, kann ich dir sagen, und alles andere ausblendest, wird das eine gute Prüfung. Zumal du ja sagst, dass du gut vorbereitet bist.

Liebe Grüße und viel Glück!!
Und ich hatte auch ein total beschissenes Gefühl und bei mir waren es hinterher 14 Punkte.😉

Danke für deine Antwort 🙂
Morgen ist es soweit, ich bin gut vorbereitet, zitter aber trotzdem jetzt schon vor Angst
Mein Problem ist leider, dass ich wegen meiner Panik Sachen vergesse oder falsch mache, die ich eigtl. weiß

Und wow, 14 Punkte hätte ich auch gerne!! Aber leider werden ja auch Präsentation und Auftreten mitbewertet, und wenn man zittert wie Espenlaub kommt das natürlich nicht gut
Aber wenigstens habe ich es dann morgen hinter mir, das ist dann auch die letzte Prüfung
Ich werde versuchen mich auf das Thema zu konzentrieren und nicht auf meine Angst