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  • Starter*in Starter*in freakygirl
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Hallo freakygirl,

schau mal hier: :(. Hier findest du vielleicht was du suchst.

Kommt immer auf die Art von Depression an.
Hast du dir schonmal jemanden zum reden oder "ausheulen" gesucht? Glaub mir, danach fühlt man sich gleich viel besser und leichter. Vielleicht hat kann man dir dann auch bessere Ratschläge geben.

Das mit dem Ablenken ist immer ziemlich schwer. Mir hilft es immer, wenn ich was mit meinen Freunden unternehme oder schnapp dir einen mp-Player, Sportsachen, such dir einen ruhigen Ort und mach Sport. Renne, Sprinte, tob dich richtig aus. Das wichtigste ist nur, dass du nicht still sitzen bleibst. Unternehm was! Oder schreib einfach mal all deine Probleme auf. Du musst es ja niemandem zeigen, mir hilft es ab und zu (;
 
warum genau weiss ich eigl auch nicht so wirklich, es ist halt schon sehr viel vorgefallen in meinem leben.
ich hab schon einiges durchmachen müssen...

zurzeit kommt auch noch der stress mit der schule dazu und ich in 3 wochen meine abschlussprüfungen habe, leider kann ich mich zuhause überhaupt nicht aufs lernen konzentrieren, da ich ständig an etwas anderes denken muss.

manchmal bin ich auch total traurig und weiss aber nicht warum, dann sitz ich in meinem zimmer und heul den ganzen tag nur rum. das kann doch so nicht weitergehen... 🙁
das macht mich einfach total fertig.
 
Lesen, spazieren gehen usw.

Ich weiß die Ratschläge geben usw. aber ich kenn es von mir selbst... ich bekomm dann auch nix auf die Reihe und halt es meistens aus oder es endet schlimm.. -.-
 
Bewegung, Bewegung, Bewegung....und das an der frischen Luft und bei jedem Wetter!

Ich weiß, sich zu motivieren..und das jeden Tag, ist ein Kraftakt, aber es lohnt sich!!!
 
"es endet schlimm" Ok hört sich wirklich etwas zu dramatisch an.. sry fällt mir selbst grad auf^^

Ich halte es dann nicht aus.. und nehme Tabletten oder beginne SVV -.- aber das ist wirklich keine Lösung und es macht es nicht besser! Also nicht nachmachen bitte 😉 aber das wisst ihr ja 😉
 
Gegen eine richtige Depression kann dir nur ein Therapeut helfen (weil du dann falsche Denkmuster aufgebaut hast und die erst wieder abgebaut werden müssen).

Gegen depressive Phasen, wie sie jeder zwischendurch hat kann man dagegen selbst viel machen.
Das Problem in diesen Zeiten ist, dass man zu viel nachdenkt und sich alles kaputt grübelt. Aus diesem Grund sollte man auf jeden Fall viel unternehmen, etwas mit Freunden machen. Man sollte außerdem Sport machen und fiel Obst essen, dann steigt automatisch der Glückshormonspiegel. Wichtig ist auch, sich mal etwas Gutes zu tun (sich ein neues Top zu kaufen, zum Friseur zu gehen ...). Ansonsten gibt es noch pflanzliche Mittel, etwa Johanniskraut, die gegen depressive Stimmung helfen.

Wichtig ist: geh raus, lass dich nicht von dir selbst verunsichern !
 
danke für eure tipps und für die hilfe. hoffe ich krieg das schnell wieder auf die reihe, is ja furchtbar mit mir...
 

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