PolarfuchsDX
Aktives Mitglied
Aaaaach. Das klingt nach Arbeit und seeeehr viel Zeit 😀Seitwärts Dehnung seitwärts Dehnung und noch mehr. Hüfte dehnen, noch mehr dehnen. Untere Bauchmuskulatur vorher ordentlich kräftigen. Rumpf dehnen.
Erst Warm Up, dann dehnen, auch wenn es langweilig ist.
Jedesmal wiederholen, ein Stückchen mehr dazu versuchen.
Bist du etwas ungeduldig? 😉